<![CDATA[Tin tức Gia Kiệm - Ẩm thực]]> https://giakiem.com.vn/f/ Thu, 21 May 2026 18:59:12 +0000 MyBB <![CDATA["Làn Sóng Xanh - Xanh Lên Bệnh Xuống" Trên Thế Giới]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1163 Wed, 30 Aug 2023 10:49:54 +0700 NguyenDucManh]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1163 "Làn Sóng Xanh - Xanh Lên Bệnh Xuống" Trên Thế Giới

[Image: 34ffffbb-801a-4a1e-9240-7bd729468deb.png]

Ngày nay, việc tiêu thụ các thức uống có gas, đường, bánh ngọt,..và nhiều thực phẩm chứa hóa chất làm bệnh tật phát sinh rất nhiều. Vài năm gần đây, trên thế giới xuất hiện "làn sóng xanh - Xanh lên bệnh xuống" bằng cách sử dụng các loại nước ép từ rau quả sạch, giúp cho sức đề kháng của con người được khỏe hơn, hạn chế dùng thuốc.

Nước ép rau quả không chỉ là một thức uống ngon mắt mà còn là một cách tuyệt vời để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Với tốt những loại rau củ và quả tươi ngon, bạn có thể tạo ra những ly nước ép bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên thử sử dụng nước ép rau quả để tạo nên một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

  1. Cung cấp dưỡng chất quan trọng: Rau củ và quả có chứa một loạt các dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Việc ép nước từ những loại thực phẩm này giúp bạn dễ dàng hấp thụ những dưỡng chất này một cách tối ưu.
  2. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Nhiều loại rau quả như lựu, dứa và cà chua chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Việc tiêu thụ thường xuyên nước ép từ những loại này có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn.
  3. Hỗ trợ tiêu hóa: Rau củ và quả giàu chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Việc sử dụng nước ép rau quả có thể giúp cân bằng hệ tiêu hóa của bạn.
  4. Giúp kiểm soát cân nặng: Nước ép rau quả thường có ít calo hơn so với nước ép trái cây. Việc thay thế một phần thức uống calo cao bằng nước ép rau quả có thể giúp bạn duy trì hoặc giảm cân nếu bạn đang trong quá trình kiểm soát cân nặng.
  5. Làm đẹp da và tóc: Các loại vitamin và chất chống oxy hóa có trong nước ép rau quả có khả năng giúp cải thiện tình trạng da và tóc của bạn. Việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong bằng cách sử dụng nước ép rau quả có thể giúp làn da sáng hơn và tóc mạnh khỏe hơn.
Cách thức sử dụng nước ép rau quả

  1. Lựa chọn nguyên liệu tươi ngon: Hãy chọn những loại rau củ và quả tươi ngon, không bị hỏng để tạo ra nước ép chất lượng. Sự kết hợp giữa các loại thực phẩm khác nhau sẽ mang đến hương vị đa dạng và hấp dẫn.
  2. Sử dụng máy ép nước: Để tận dụng tối đa dưỡng chất, hãy sử dụng máy ép nước thay vì máy xay sinh tố. Máy ép nước giúp tách nước và xác định phần lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất từ cơ bản.
  3. Không cần thêm đường: Nếu có thể, hãy tránh thêm đường vào nước ép của bạn. Sự ngọt tự nhiên từ các loại quả cũng như hương vị tươi mát của rau củ sẽ tạo nên một thức uống thật ngon mắt.
                   Nước ép rau quả là một cách thức tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của bạn và cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Bằng cách thường xuyên sử dụng nước ép rau quả, bạn không chỉ tạo điều kiện cho một cuộc sống khỏe mạnh mà còn cảm nhận sự tươi mới và năng lượng trong mọi hoạt động hàng ngày. Hãy bắt đầu thói quen này ngay hôm nay để đón nhận một tương lai tươi sáng hơn! 
#nuoceprausachkhicanh

#giakiem

#giakiemnews]]> "Làn Sóng Xanh - Xanh Lên Bệnh Xuống" Trên Thế Giới

[Image: 34ffffbb-801a-4a1e-9240-7bd729468deb.png]

Ngày nay, việc tiêu thụ các thức uống có gas, đường, bánh ngọt,..và nhiều thực phẩm chứa hóa chất làm bệnh tật phát sinh rất nhiều. Vài năm gần đây, trên thế giới xuất hiện "làn sóng xanh - Xanh lên bệnh xuống" bằng cách sử dụng các loại nước ép từ rau quả sạch, giúp cho sức đề kháng của con người được khỏe hơn, hạn chế dùng thuốc.

Nước ép rau quả không chỉ là một thức uống ngon mắt mà còn là một cách tuyệt vời để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Với tốt những loại rau củ và quả tươi ngon, bạn có thể tạo ra những ly nước ép bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên thử sử dụng nước ép rau quả để tạo nên một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

  1. Cung cấp dưỡng chất quan trọng: Rau củ và quả có chứa một loạt các dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Việc ép nước từ những loại thực phẩm này giúp bạn dễ dàng hấp thụ những dưỡng chất này một cách tối ưu.
  2. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Nhiều loại rau quả như lựu, dứa và cà chua chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Việc tiêu thụ thường xuyên nước ép từ những loại này có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn.
  3. Hỗ trợ tiêu hóa: Rau củ và quả giàu chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Việc sử dụng nước ép rau quả có thể giúp cân bằng hệ tiêu hóa của bạn.
  4. Giúp kiểm soát cân nặng: Nước ép rau quả thường có ít calo hơn so với nước ép trái cây. Việc thay thế một phần thức uống calo cao bằng nước ép rau quả có thể giúp bạn duy trì hoặc giảm cân nếu bạn đang trong quá trình kiểm soát cân nặng.
  5. Làm đẹp da và tóc: Các loại vitamin và chất chống oxy hóa có trong nước ép rau quả có khả năng giúp cải thiện tình trạng da và tóc của bạn. Việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong bằng cách sử dụng nước ép rau quả có thể giúp làn da sáng hơn và tóc mạnh khỏe hơn.
Cách thức sử dụng nước ép rau quả

  1. Lựa chọn nguyên liệu tươi ngon: Hãy chọn những loại rau củ và quả tươi ngon, không bị hỏng để tạo ra nước ép chất lượng. Sự kết hợp giữa các loại thực phẩm khác nhau sẽ mang đến hương vị đa dạng và hấp dẫn.
  2. Sử dụng máy ép nước: Để tận dụng tối đa dưỡng chất, hãy sử dụng máy ép nước thay vì máy xay sinh tố. Máy ép nước giúp tách nước và xác định phần lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất từ cơ bản.
  3. Không cần thêm đường: Nếu có thể, hãy tránh thêm đường vào nước ép của bạn. Sự ngọt tự nhiên từ các loại quả cũng như hương vị tươi mát của rau củ sẽ tạo nên một thức uống thật ngon mắt.
                   Nước ép rau quả là một cách thức tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của bạn và cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Bằng cách thường xuyên sử dụng nước ép rau quả, bạn không chỉ tạo điều kiện cho một cuộc sống khỏe mạnh mà còn cảm nhận sự tươi mới và năng lượng trong mọi hoạt động hàng ngày. Hãy bắt đầu thói quen này ngay hôm nay để đón nhận một tương lai tươi sáng hơn! 
#nuoceprausachkhicanh

#giakiem

#giakiemnews]]> <![CDATA[Uống nước chanh có diệt được tế bào ung thư?]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1148 Tue, 18 Jul 2023 10:35:16 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1148 Uống nước chanh có diệt được tế bào ung thư?
Nhiều người nói chanh có tính axit nên khả năng diệt tế bào ung thư hiệu quả. Không biết thực hư thế nào, thưa bác sĩ? (Phương, 43 tuổi, Hà Nội).
Trả lời:
Đến nay, chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh nước chanh hay các sản phẩm từ chanh có thể diệt được tế bào ung thư. Với người có bệnh lý mãn tính, khi thực hiện chế độ ăn uống đều cần có sự tư vấn của bác sĩ điều trị cũng như bác sĩ dinh dưỡng, đánh giá mức độ bệnh, thể trạng, nhu cầu để lên thực đơn. Bệnh ung thư lại càng cần một chế độ ăn khoa học, hợp lý để nâng cao thể trạng.
Một chế độ ăn đúng, đủ phải bao gồm các nhóm chất là tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Việc ăn đúng sẽ giúp cơ thể phát triển, duy trì thể lực, sức mạnh cơ bắp, tăng cường đề kháng, đẩy lùi bệnh tật. Với những người đang bị bệnh, ăn uống đúng cách còn là vũ khí giúp kiểm soát bệnh, hạn chế nguy cơ biến chứng.

[Image: d990d9c1-1ebe-48c9-880f-e4821b7c6d15.jpg]

Nước chanh có nhiều tác dụng như cung cấp vitamin C, kích thích bài tiết dịch vị. Tuy nhiên, nếu lạm dụng có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày do chanh có tính axit. Thậm chí, nếu sử dụng kéo dài có thể gây mòn men răng. Vì vậy, uống nước chanh giải nhiệt cũng cần uống lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều và quá chua.
Mọi người tuyệt đối không nên nghe và làm theo những tin đồn không có cơ sở khoa học. Người bệnh ung thư cần được đánh giá kỹ bệnh qua từng giai đoạn, các bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị thích hợp nhằm đem lại hiệu quả cao nhất.
                                                                             Nguồn : Vnexpress

                                                                             Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng
                                                                                 Viện Dinh dưỡng Quốc gia]]> Uống nước chanh có diệt được tế bào ung thư?
Nhiều người nói chanh có tính axit nên khả năng diệt tế bào ung thư hiệu quả. Không biết thực hư thế nào, thưa bác sĩ? (Phương, 43 tuổi, Hà Nội).
Trả lời:
Đến nay, chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh nước chanh hay các sản phẩm từ chanh có thể diệt được tế bào ung thư. Với người có bệnh lý mãn tính, khi thực hiện chế độ ăn uống đều cần có sự tư vấn của bác sĩ điều trị cũng như bác sĩ dinh dưỡng, đánh giá mức độ bệnh, thể trạng, nhu cầu để lên thực đơn. Bệnh ung thư lại càng cần một chế độ ăn khoa học, hợp lý để nâng cao thể trạng.
Một chế độ ăn đúng, đủ phải bao gồm các nhóm chất là tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Việc ăn đúng sẽ giúp cơ thể phát triển, duy trì thể lực, sức mạnh cơ bắp, tăng cường đề kháng, đẩy lùi bệnh tật. Với những người đang bị bệnh, ăn uống đúng cách còn là vũ khí giúp kiểm soát bệnh, hạn chế nguy cơ biến chứng.

[Image: d990d9c1-1ebe-48c9-880f-e4821b7c6d15.jpg]

Nước chanh có nhiều tác dụng như cung cấp vitamin C, kích thích bài tiết dịch vị. Tuy nhiên, nếu lạm dụng có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày do chanh có tính axit. Thậm chí, nếu sử dụng kéo dài có thể gây mòn men răng. Vì vậy, uống nước chanh giải nhiệt cũng cần uống lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều và quá chua.
Mọi người tuyệt đối không nên nghe và làm theo những tin đồn không có cơ sở khoa học. Người bệnh ung thư cần được đánh giá kỹ bệnh qua từng giai đoạn, các bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị thích hợp nhằm đem lại hiệu quả cao nhất.
                                                                             Nguồn : Vnexpress

                                                                             Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng
                                                                                 Viện Dinh dưỡng Quốc gia]]> <![CDATA[Bí quyết 73 tuổi vẫn như thiếu nữ của người phụ nữ Nhật]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1144 Mon, 10 Jul 2023 13:00:11 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1144 Bí quyết 73 tuổi vẫn như thiếu nữ của người phụ nữ Nhật
Bà Junko Ueno chưa từng phẫu thuật thẩm mỹ để có vẻ đẹp không tuổi, song bà có những bí quyết tạo nên sự trẻ trung cho mình.
Ở tuổi 73, có hai con trai và ba cháu nội nhưng bà Junko Ueno vẫn giữ được mái tóc dày, da mặt căng bóng cùng vóc dáng như thiếu nữ. Mỗi lần ra đường cùng hai con trai (hơn 40 tuổi) bà thường bị nhầm là em gái.
Đôi khi những tình huống trên đường còn éo le hơn khi bà ra ngoài cùng chồng. Năm ngoái, khi hai vợ chồng đi dạo một thanh niên đã đến làm quen Junko. Cặp vợ chồng nói họ đều đã ngoài 70 tuổi nhưng chàng trai nghĩ bà Junko không thích mình, nên nói vậy. Bà phải lấy bằng lái xe ghi rõ năm sinh 1950.
Bà Junko từng đoạt quán quân một cuộc thi sắc đẹp vào năm 2015. Từ đó, bên cạnh thẩm mỹ viện của mình, bà mở thêm kênh YouTube và xuất bản sách chia sẻ bí quyết giữ gìn nhan sắc. Bà luôn được nhắc đến với những cụm từ "phép màu tuổi 70" hay "mỹ nữ phù thủy".
"Tôi từng nhận nhiều tranh cãi xung quanh vẻ ngoài của mình, có người bảo tôi thẩm mỹ. Tôi chưa từng làm vậy, song có những bí quyết để trẻ đẹp", bà nói.

[Image: 89f7116e02774c5e902c5384a973de-2410-7273...f1LMYrQ82Q]
Bà Junko xem ăn uống lành mạnh, điều độ, thể thao, hay cười và massage da mặt là các bí quyết để trẻ trung. Ảnh: Junko Ueno
Dưới đây là các bí quyết của bà.
1. Massage mặt
Junko từng tiết lộ trong một bài phỏng vấn trên truyền thông rằng từ nhỏ đã chịu ảnh hưởng từ mẹ, một người rất coi trọng giữ gìn vóc dáng. Bà luôn nói "phụ nữ có làn da đẹp hơn có nhiều túi xách hàng hiệu".
Vì vậy, bà chăm chỉ duy trì hàng ngày các bài tập giãn cơ sau khi ngủ dậy, massage mặt, da đầu, bụng bằng dầu ô liu, hạt lanh và các loại dầu khác.
Theo bà, cơ thể chúng ta được kết nối bởi một mảnh da, khi già đi sẽ mất tính đàn hồi và chảy xệ. Nhưng nếu mỗi sáng và tối, bằng cách massage theo chiều "hướng lên" của mặt sẽ thúc đẩy lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết, có thể khôi phục độ đàn hồi, làm cho khuôn mặt săn chắc và "khiến một người trông trẻ ra 15 tuổi".
Cụ thể, dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của cả hai tay lần lượt ấn giữ xương mày, gò má và rãnh cười; sau đó đẩy hai tay lên trên để nâng cơ mặt lên, đồng thời nói "lên" lặp đi lặp lại 15 giây.
"Điều quan trọng bạn phải hình thành thói quen", bà nói.

[Image: 7f8189e04b124c57926e3720249227-3597-1292...261-6xmpUA]
Phương pháp massage "3 ngón tay" giúp bà Junko duy trì được gương mặt trẻ đẹp. Ảnh: Tv- Tokyo
2. Chế độ ăn
Junko Ueno hiếm khi nuông chiều bản thân mà luôn ý thức kiểm soát lượng tinh bột và đường hấp thụ mỗi ngày. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm để làm sạch dạ dày và cố gắng tránh đồ béo cho bữa tối để làm chậm quá trình tăng cân hoặc lão hóa. Gia vị ba bữa tuân theo nguyên tắc ít muối và bà gần như không uống sữa bò chuyển sang uống một cốc sữa đậu nành hàng ngày.
3. Tập luyện thể thao
Junko sẽ sử dụng thời gian rảnh để đến phòng tập gym, chạy bộ hoặc chơi golf. Hơn 50 năm qua bà tập yoga 30-40 phút mỗi ngày để giữ dáng. Theo bà, chỉ cần vận động, sức khỏe tốt, tinh thần tốt là được chứ không nhất thiết là môn thể thao nào.
4. Ăn mặc đơn giản, tôn dáng
Bà cho biết màu sắc là chìa khóa của tất cả các trang phục, nhưng mặc một bộ trang phục đơn sắc sẽ đơn điệu và khó tôn được khí chất. Bà thường xen kẽ hoa văn, làm cho bộ đồ thu hút hơn. Điểm quan trọng nữa là mặc trang phục vừa vặn để tôn điểm mạnh, che điểm yếu. Các mẫu áo cổ V, sọc dọc, giúp cao, gầy hơn.

[Image: 956446d52b93435f9c4c674f7fb736-2735-8124...iFy24il5gg]
Bà Junko mặc trang phục có họa tiết, ôm dáng để trẻ đẹp hơn. Ảnh: Inf
6. Sống tích cực
Mọi người rất dễ suy nghĩ lung tung khi rảnh rỗi, do đó Junko Ueno cố gắng làm cho mình bận rộn dù tuổi đã cao, điều đó giúp bà có thái độ tích cực và khiến bản thân trẻ đẹp. Ở tuổi này bà vẫn bận rộn mỗi ngày với sự nghiệp kinh doanh thẩm mỹ viện. Là người yêu thú cưng, bà còn tham gia giải cứu động vật đi lạc, từ đó mở cửa hàng thú cưng của mình.
Sống lạc quan, với nụ cười từ trong tâm, cũng có thể rèn luyện biểu cảm gân cốt, lâu ngày khóe miệng sẽ tự nhiên nhô lên, ngay cả nếp nhăn trên má và mũi cũng sẽ từ từ cải thiện.Thường xuyên mỉm cười, vận may sẽ ngày càng tốt hơn. Một người già nhưng tâm hồn trẻ trung, không có gì sai", bà nói.
                                                                    Theo Inf]]> Bí quyết 73 tuổi vẫn như thiếu nữ của người phụ nữ Nhật
Bà Junko Ueno chưa từng phẫu thuật thẩm mỹ để có vẻ đẹp không tuổi, song bà có những bí quyết tạo nên sự trẻ trung cho mình.
Ở tuổi 73, có hai con trai và ba cháu nội nhưng bà Junko Ueno vẫn giữ được mái tóc dày, da mặt căng bóng cùng vóc dáng như thiếu nữ. Mỗi lần ra đường cùng hai con trai (hơn 40 tuổi) bà thường bị nhầm là em gái.
Đôi khi những tình huống trên đường còn éo le hơn khi bà ra ngoài cùng chồng. Năm ngoái, khi hai vợ chồng đi dạo một thanh niên đã đến làm quen Junko. Cặp vợ chồng nói họ đều đã ngoài 70 tuổi nhưng chàng trai nghĩ bà Junko không thích mình, nên nói vậy. Bà phải lấy bằng lái xe ghi rõ năm sinh 1950.
Bà Junko từng đoạt quán quân một cuộc thi sắc đẹp vào năm 2015. Từ đó, bên cạnh thẩm mỹ viện của mình, bà mở thêm kênh YouTube và xuất bản sách chia sẻ bí quyết giữ gìn nhan sắc. Bà luôn được nhắc đến với những cụm từ "phép màu tuổi 70" hay "mỹ nữ phù thủy".
"Tôi từng nhận nhiều tranh cãi xung quanh vẻ ngoài của mình, có người bảo tôi thẩm mỹ. Tôi chưa từng làm vậy, song có những bí quyết để trẻ đẹp", bà nói.

[Image: 89f7116e02774c5e902c5384a973de-2410-7273...f1LMYrQ82Q]
Bà Junko xem ăn uống lành mạnh, điều độ, thể thao, hay cười và massage da mặt là các bí quyết để trẻ trung. Ảnh: Junko Ueno
Dưới đây là các bí quyết của bà.
1. Massage mặt
Junko từng tiết lộ trong một bài phỏng vấn trên truyền thông rằng từ nhỏ đã chịu ảnh hưởng từ mẹ, một người rất coi trọng giữ gìn vóc dáng. Bà luôn nói "phụ nữ có làn da đẹp hơn có nhiều túi xách hàng hiệu".
Vì vậy, bà chăm chỉ duy trì hàng ngày các bài tập giãn cơ sau khi ngủ dậy, massage mặt, da đầu, bụng bằng dầu ô liu, hạt lanh và các loại dầu khác.
Theo bà, cơ thể chúng ta được kết nối bởi một mảnh da, khi già đi sẽ mất tính đàn hồi và chảy xệ. Nhưng nếu mỗi sáng và tối, bằng cách massage theo chiều "hướng lên" của mặt sẽ thúc đẩy lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết, có thể khôi phục độ đàn hồi, làm cho khuôn mặt săn chắc và "khiến một người trông trẻ ra 15 tuổi".
Cụ thể, dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của cả hai tay lần lượt ấn giữ xương mày, gò má và rãnh cười; sau đó đẩy hai tay lên trên để nâng cơ mặt lên, đồng thời nói "lên" lặp đi lặp lại 15 giây.
"Điều quan trọng bạn phải hình thành thói quen", bà nói.

[Image: 7f8189e04b124c57926e3720249227-3597-1292...261-6xmpUA]
Phương pháp massage "3 ngón tay" giúp bà Junko duy trì được gương mặt trẻ đẹp. Ảnh: Tv- Tokyo
2. Chế độ ăn
Junko Ueno hiếm khi nuông chiều bản thân mà luôn ý thức kiểm soát lượng tinh bột và đường hấp thụ mỗi ngày. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm để làm sạch dạ dày và cố gắng tránh đồ béo cho bữa tối để làm chậm quá trình tăng cân hoặc lão hóa. Gia vị ba bữa tuân theo nguyên tắc ít muối và bà gần như không uống sữa bò chuyển sang uống một cốc sữa đậu nành hàng ngày.
3. Tập luyện thể thao
Junko sẽ sử dụng thời gian rảnh để đến phòng tập gym, chạy bộ hoặc chơi golf. Hơn 50 năm qua bà tập yoga 30-40 phút mỗi ngày để giữ dáng. Theo bà, chỉ cần vận động, sức khỏe tốt, tinh thần tốt là được chứ không nhất thiết là môn thể thao nào.
4. Ăn mặc đơn giản, tôn dáng
Bà cho biết màu sắc là chìa khóa của tất cả các trang phục, nhưng mặc một bộ trang phục đơn sắc sẽ đơn điệu và khó tôn được khí chất. Bà thường xen kẽ hoa văn, làm cho bộ đồ thu hút hơn. Điểm quan trọng nữa là mặc trang phục vừa vặn để tôn điểm mạnh, che điểm yếu. Các mẫu áo cổ V, sọc dọc, giúp cao, gầy hơn.

[Image: 956446d52b93435f9c4c674f7fb736-2735-8124...iFy24il5gg]
Bà Junko mặc trang phục có họa tiết, ôm dáng để trẻ đẹp hơn. Ảnh: Inf
6. Sống tích cực
Mọi người rất dễ suy nghĩ lung tung khi rảnh rỗi, do đó Junko Ueno cố gắng làm cho mình bận rộn dù tuổi đã cao, điều đó giúp bà có thái độ tích cực và khiến bản thân trẻ đẹp. Ở tuổi này bà vẫn bận rộn mỗi ngày với sự nghiệp kinh doanh thẩm mỹ viện. Là người yêu thú cưng, bà còn tham gia giải cứu động vật đi lạc, từ đó mở cửa hàng thú cưng của mình.
Sống lạc quan, với nụ cười từ trong tâm, cũng có thể rèn luyện biểu cảm gân cốt, lâu ngày khóe miệng sẽ tự nhiên nhô lên, ngay cả nếp nhăn trên má và mũi cũng sẽ từ từ cải thiện.Thường xuyên mỉm cười, vận may sẽ ngày càng tốt hơn. Một người già nhưng tâm hồn trẻ trung, không có gì sai", bà nói.
                                                                    Theo Inf]]> <![CDATA[CÁCH THAY ĐỔI NGUỒN NĂNG LƯỢNG ĐỂ GIẢI TỎA NHỮNG TỔN THƯƠNG]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=572 Tue, 13 Jul 2021 19:35:16 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=572 CÁCH THAY ĐỔI NGUỒN NĂNG LƯỢNG ĐỂ GIẢI TỎA NHỮNG TỔN THƯƠNG VÀ THU HÚT ĐIỀU TÍCH CỰC VÀO CUỘC SỐNG
Bạn có bao giờ thắc mắc, khi một chuyện không hay xảy ra, những chuyện tương tự lại liên tục kéo đến? Khi mọi chuyện diễn ra không như ý, chúng ta thường có xu hướng phát triển tâm lý nạn nhân và liên tục dành nhiều thời gian hồi tưởng về những trải nghiệm tiêu cực, để rồi mãi chìm đắm và mắc kẹt trong những cảm xúc đau thương.
Đôi khi, chỉ cần bạn thay đổi góc nhìn, tìm kiếm giá trị tích cực trong những tình huống khó khăn, bạn sẽ giải tỏa được những cảm xúc tiêu cực và thu hút nguồn năng lượng tích cực vào cuộc sống.
Sau đây là một số cách giúp bạn thay đổi nguồn năng lượng tiêu cực bên trong để chữa lành tổn thương và tạo ra giá trị tích cực cho bản thân.
PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU THÔNG THƯỜNG KHÔNG THỂ CHỮA LÀNH HOÀN TOÀN NHỮNG NỖI ĐAU
Những phương pháp tâm lý học thông thường không thể hoàn toàn chữa lành thương tổn. Trong phương pháp trị liệu trò chuyện, bạn được khuyến khích diễn tả lại một cách chi tiết những trải nghiệm đau buồn mà bạn đã trải qua như một hình thức để giải tỏa hết nỗi đau. Thế nhưng, trên thực tế, nếu bạn kể một câu chuyện mà trong đó bạn luôn xem mình là nạn nhân, bạn sẽ mãi bị mắc kẹt trong những cảm xúc đau buồn đó. 
Những trải nghiệm đau thương có thể đã trôi qua rất lâu, nhưng nếu cứ tiếp tục nhắc lại những ký ức đó, bạn sẽ không thể quên được và ngày càng thu hút năng lượng tiêu cực vào cuộc sống. Để chuyển đổi nguồn năng lượng, bạn có thể thay đổi góc nhìn với những sự kiện đau buồn. Thay vì luôn nghĩ rằng “Tại sao chuyện này lại xảy đến với mình?”, bạn nên nhìn nhận rằng “Ơn trời là nó đã xảy ra!”.

[Image: e0aa3da4-3c06-4611-b600-0ef4ce0b7cb8.jpg]
Sau đây là 3 bước giúp bạn tạo ra sự thay đổi năng lượng để giải phóng những tổn thương và thu hút điều tích cực vào cuộc đời.

1. CHO PHÉP BẢN THÂN CẢM NHẬN NHỮNG CẢM XÚC TIÊU CỰC 

Nếu bạn càng tránh né hay phản kháng những cảm xúc buồn đau, tức giận, sợ hãi, bạn chỉ càng khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và không thể nào quên đi những sự kiện đã dẫn tới những cảm xúc đó. Thay vì vậy, hãy dành một vài phút tĩnh lặng để kết nối với những gì bạn đang cảm nhận được, nhắm mắt lại, hít thở sâu và chậm, đừng chối bỏ mà hãy chào đón mọi thứ đang diễn ra ngay tại khoảnh khắc này. Để tâm trí của bạn tập trung vào những cảm xúc bên trong, hãy tự nói với bản thân mình rằng đó là những nguồn năng lượng còn ứ đọng và cần được giải tỏa. Hãy để hơi thở của bạn kéo nguồn năng lượng và những cảm xúc tiêu cực ra khỏi cơ thể.
Khi bạn cho phép những cảm nhận của bản thân được tồn tại và đón nhận chúng thay vì liên tục chối bỏ, cảm xúc tiêu cực sẽ dần được giải thoát và tan biến, nhường chỗ cho nguồn năng lượng tích cực. 

[Image: 96981e1f-c515-403e-b120-00395fe55228.jpg]

2. KHỞI DẬY LÒNG TRẮC ẨN

Chỉ trích và phê bình người khác chỉ làm tổn hại đến sự bình yên và hạnh phúc mà bạn đang tìm kiếm. Một khi bạn lan tỏa tình thương và sự tử tế đến những người xung quanh, bạn sẽ ngày càng thu hút sự thanh thản cũng như nguồn năng lượng tích cực vào cuộc đời mình. Nhìn nhận tính nhân văn bên trong mỗi người, thấy được mặt tích cực của mọi vấn đề bạn gặp phải là cách để bạn khởi lòng trắc ẩn bên trong. 

Thế giới của chúng ta tồn tại dựa trên những giá trị đối lập, nghĩa là những trải nghiệm không mong muốn là điều cần thiết để phát hiện ra những gì chúng ta thật sự cần. Bạn không thể có được bình yên nếu không trải qua những đau đớn. Bạn sẽ không biết trân trọng sự an toàn nếu chưa từng trái qua cảm giác bất an. Tất cả mọi trải nghiệm của con người đều được hình thành bởi những phương diện đối lập đó.
Vì vậy, hãy mở rộng tầm nhìn của bản thân và đón nhận mọi sự việc xảy ra với đôi mắt chứa đựng sự trắc ẩn. Không có gì là hoàn toàn tốt hoặc hoàn toàn xấu, mọi thứ đều có hai mặt và chúng góp phần hình thành nên những trải nghiệm phong phú của con người. Khi phải trải qua những gì mình không mong muốn, cũng là lúc bạn biết được mình thực sự khao khát điều gì.

[Image: 00102ef8-35ee-4378-910c-34e4763f7cdc.jpg]
3. TẬP TRUNG VÀO NHỮNG MONG MUỐN CỦA BẢN THÂN 

Như đã đề cập ở trên, khi phải sống chung với những gì mình không mong đợi, bạn sẽ tìm ra được thứ mình cần trong cuộc sống. Vì vậy, nếu chẳng may mọi thứ diễn ra không như ý, bạn đừng vội than trách bản thân hay bất kì điều gì, hãy xem đây là cơ hội để hiểu rõ bản thân hơn và xác định được hướng đi đúng đắn của mình. 
Những gì xảy đến với bạn trong quá khứ khó có thể quên đi hoàn toàn. Thế nhưng, nếu bạn luôn dành thời gian chú ý đến những ký ức đau buồn, khó chịu đó, bạn đang để bản thân mình trải nghiệm lại những cảm giác ấy và chìm đắm trong nguồn năng lượng tiêu cực. Để mở ra một hướng đi tươi sáng hơn, bạn phải thay đổi góc nhìn sự việc, tập trung vào những khát khao, mong muốn của mình, từ đó thay đổi nguồn năng lượng và thu hút điều tích cực vào cuộc sống.

[Image: 56a8c90f-e141-4a57-a760-0fc1135b1627.jpg]
                                                              nguồn :ELLE

[img=0x0]https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2021/06/25/440438/thay-doi-nguon-nang-luong-de-moi-thu-tich-cuc-hon-scaled.jpg[/img]
]]> CÁCH THAY ĐỔI NGUỒN NĂNG LƯỢNG ĐỂ GIẢI TỎA NHỮNG TỔN THƯƠNG VÀ THU HÚT ĐIỀU TÍCH CỰC VÀO CUỘC SỐNG
Bạn có bao giờ thắc mắc, khi một chuyện không hay xảy ra, những chuyện tương tự lại liên tục kéo đến? Khi mọi chuyện diễn ra không như ý, chúng ta thường có xu hướng phát triển tâm lý nạn nhân và liên tục dành nhiều thời gian hồi tưởng về những trải nghiệm tiêu cực, để rồi mãi chìm đắm và mắc kẹt trong những cảm xúc đau thương.
Đôi khi, chỉ cần bạn thay đổi góc nhìn, tìm kiếm giá trị tích cực trong những tình huống khó khăn, bạn sẽ giải tỏa được những cảm xúc tiêu cực và thu hút nguồn năng lượng tích cực vào cuộc sống.
Sau đây là một số cách giúp bạn thay đổi nguồn năng lượng tiêu cực bên trong để chữa lành tổn thương và tạo ra giá trị tích cực cho bản thân.
PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU THÔNG THƯỜNG KHÔNG THỂ CHỮA LÀNH HOÀN TOÀN NHỮNG NỖI ĐAU
Những phương pháp tâm lý học thông thường không thể hoàn toàn chữa lành thương tổn. Trong phương pháp trị liệu trò chuyện, bạn được khuyến khích diễn tả lại một cách chi tiết những trải nghiệm đau buồn mà bạn đã trải qua như một hình thức để giải tỏa hết nỗi đau. Thế nhưng, trên thực tế, nếu bạn kể một câu chuyện mà trong đó bạn luôn xem mình là nạn nhân, bạn sẽ mãi bị mắc kẹt trong những cảm xúc đau buồn đó. 
Những trải nghiệm đau thương có thể đã trôi qua rất lâu, nhưng nếu cứ tiếp tục nhắc lại những ký ức đó, bạn sẽ không thể quên được và ngày càng thu hút năng lượng tiêu cực vào cuộc sống. Để chuyển đổi nguồn năng lượng, bạn có thể thay đổi góc nhìn với những sự kiện đau buồn. Thay vì luôn nghĩ rằng “Tại sao chuyện này lại xảy đến với mình?”, bạn nên nhìn nhận rằng “Ơn trời là nó đã xảy ra!”.

[Image: e0aa3da4-3c06-4611-b600-0ef4ce0b7cb8.jpg]
Sau đây là 3 bước giúp bạn tạo ra sự thay đổi năng lượng để giải phóng những tổn thương và thu hút điều tích cực vào cuộc đời.

1. CHO PHÉP BẢN THÂN CẢM NHẬN NHỮNG CẢM XÚC TIÊU CỰC 

Nếu bạn càng tránh né hay phản kháng những cảm xúc buồn đau, tức giận, sợ hãi, bạn chỉ càng khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và không thể nào quên đi những sự kiện đã dẫn tới những cảm xúc đó. Thay vì vậy, hãy dành một vài phút tĩnh lặng để kết nối với những gì bạn đang cảm nhận được, nhắm mắt lại, hít thở sâu và chậm, đừng chối bỏ mà hãy chào đón mọi thứ đang diễn ra ngay tại khoảnh khắc này. Để tâm trí của bạn tập trung vào những cảm xúc bên trong, hãy tự nói với bản thân mình rằng đó là những nguồn năng lượng còn ứ đọng và cần được giải tỏa. Hãy để hơi thở của bạn kéo nguồn năng lượng và những cảm xúc tiêu cực ra khỏi cơ thể.
Khi bạn cho phép những cảm nhận của bản thân được tồn tại và đón nhận chúng thay vì liên tục chối bỏ, cảm xúc tiêu cực sẽ dần được giải thoát và tan biến, nhường chỗ cho nguồn năng lượng tích cực. 

[Image: 96981e1f-c515-403e-b120-00395fe55228.jpg]

2. KHỞI DẬY LÒNG TRẮC ẨN

Chỉ trích và phê bình người khác chỉ làm tổn hại đến sự bình yên và hạnh phúc mà bạn đang tìm kiếm. Một khi bạn lan tỏa tình thương và sự tử tế đến những người xung quanh, bạn sẽ ngày càng thu hút sự thanh thản cũng như nguồn năng lượng tích cực vào cuộc đời mình. Nhìn nhận tính nhân văn bên trong mỗi người, thấy được mặt tích cực của mọi vấn đề bạn gặp phải là cách để bạn khởi lòng trắc ẩn bên trong. 

Thế giới của chúng ta tồn tại dựa trên những giá trị đối lập, nghĩa là những trải nghiệm không mong muốn là điều cần thiết để phát hiện ra những gì chúng ta thật sự cần. Bạn không thể có được bình yên nếu không trải qua những đau đớn. Bạn sẽ không biết trân trọng sự an toàn nếu chưa từng trái qua cảm giác bất an. Tất cả mọi trải nghiệm của con người đều được hình thành bởi những phương diện đối lập đó.
Vì vậy, hãy mở rộng tầm nhìn của bản thân và đón nhận mọi sự việc xảy ra với đôi mắt chứa đựng sự trắc ẩn. Không có gì là hoàn toàn tốt hoặc hoàn toàn xấu, mọi thứ đều có hai mặt và chúng góp phần hình thành nên những trải nghiệm phong phú của con người. Khi phải trải qua những gì mình không mong muốn, cũng là lúc bạn biết được mình thực sự khao khát điều gì.

[Image: 00102ef8-35ee-4378-910c-34e4763f7cdc.jpg]
3. TẬP TRUNG VÀO NHỮNG MONG MUỐN CỦA BẢN THÂN 

Như đã đề cập ở trên, khi phải sống chung với những gì mình không mong đợi, bạn sẽ tìm ra được thứ mình cần trong cuộc sống. Vì vậy, nếu chẳng may mọi thứ diễn ra không như ý, bạn đừng vội than trách bản thân hay bất kì điều gì, hãy xem đây là cơ hội để hiểu rõ bản thân hơn và xác định được hướng đi đúng đắn của mình. 
Những gì xảy đến với bạn trong quá khứ khó có thể quên đi hoàn toàn. Thế nhưng, nếu bạn luôn dành thời gian chú ý đến những ký ức đau buồn, khó chịu đó, bạn đang để bản thân mình trải nghiệm lại những cảm giác ấy và chìm đắm trong nguồn năng lượng tiêu cực. Để mở ra một hướng đi tươi sáng hơn, bạn phải thay đổi góc nhìn sự việc, tập trung vào những khát khao, mong muốn của mình, từ đó thay đổi nguồn năng lượng và thu hút điều tích cực vào cuộc sống.

[Image: 56a8c90f-e141-4a57-a760-0fc1135b1627.jpg]
                                                              nguồn :ELLE

[img=0x0]https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2021/06/25/440438/thay-doi-nguon-nang-luong-de-moi-thu-tich-cuc-hon-scaled.jpg[/img]
]]> <![CDATA[NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA RƯỢU VANG ĐỎ]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=420 Mon, 16 Nov 2020 13:11:44 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=420 RƯỢU VANG ĐỎ CÓ LỢI ÍCH GIẢM UNG THƯ,CHỐNG LÃO HOÁ, GIẢM CĂNG THẲNG,...
Những lợi ích tuyệt vời của rượu vang đỏ
Rượu vang có bề dày lịch sử lâu đời, hấp dẫn và được coi là loại thức uống cổ xưa. Rượu vang đỏ được làm từ các loại nho đen khác nhau và màu của rượu vang từ tím đến gạch đỏ và nâu.

[Image: 042bb792-567d-4606-aba4-d59ff1a8f9e0.jpg]

Rượu vang đỏ chỉ đơn giản được làm bằng cách lên men nho màu sẫm, giàu chất chống ô xy hóa. Rượu vang đỏ có một số lợi ích bao gồm chống lão hóa, tăng cường miễn dịch và sức khỏe tim.
Nho có nhiều chất chống ô xy hóa như resveratrol, catechin, epicatechin và proanthocyanidin. Những chất chống ô xy hóa này giúp giảm nguy cơ bệnh tim và chống lại các tổn thương gốc tự do.
Uống rượu vang đỏ với số lượng vừa phải có thể ngăn ngừa bệnh gan, ngừa ung thư tuyến tiền liệt và chứng sa sút trí tuệ.
Hàm lượng cồn trong rượu vang đỏ từ 12 đến 15%, chứa 125 calo và không có cholesterol với 3,8 gram cacbonhydrat.
Nhưng nó cũng là Rượu, nên khuyến cáo uống vừa phải
Dưới đây là 8 lợi ích cho sức khỏe nếu dùng rượu vang đỏ liều nhỏ, theo boldsky.
Tăng cường sức khỏe tim
Rượu vang đỏ có nhiều chất polyphenol gồm tannin, resveratrol, và khoảng 5.000 hợp chất thực vật. Lợi ích của rượu vang đỏ có nguồn gốc từ tannin, cũng có trong sô cô la và trà xanh. Tannin ức chế cholesterol vốn làm tắc nghẽn mạch máu nên giúp tăng cường sức khỏe tim.
Mặc dù khá khó để hiểu rõ loại rượu vang đỏ nào là tốt nhất cho sức khỏe, nhưng các chuyên gia sức khỏe khuyên chọn loại rượu vang đỏ có độ cồn thấp hơn và tanin cao hơn.
Làm chậm lão hóa
Một ly rượu vang đỏ sẽ làm cho làn da bạn sáng và ngăn ngừa lão hóa da. Các chất chống ô xy hoá trong rượu vang đỏ làm chậm ứng suất ô xy hóa mà các tế bào da phải chịu. Nó cũng bảo vệ da khỏi các tia tử ngoại gây hại.

[Image: d2e7a92c-dc2a-4156-a6a9-a3a0062325b4.jpg]


Chống ung thư
Rượu vang đỏ bao gồm các chất chống ô xy hóa có tính chống ung thư và có tác dụng bảo vệ tim. Rượu vang đỏ được làm từ nho và da nho giàu chất chống ô xy hóa, có khả năng ngăn ngừa tất cả các loại ung thư.
Không ảnh hưởng cân nặng
Rượu vang đỏ không ảnh hưởng đến vòng eo và không làm tăng mỡ bụng. Phụ nữ uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có ít mỡ cơ thể so với những phụ nữ không uống rượu. Đó là vì rượu vang đỏ có ít calo và chất béo.
Giảm căng thẳng
Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, hợp chất sửa chữa ADN, ngăn chặn các gien khối u và giúp tăng tuổi thọ. Uống một ly rượu vang đỏ giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, hãy bắt đầu uống một ly rượu vang đỏ cùng với bữa ăn tối mỗi ngày.
Cải thiện giấc ngủ
Rượu vang đỏ có hàm lượng melatonin cao, hợp chất gây ngủ. Nếu bạn gặp khó ngủ hoặc rối loạn liên quan đến giấc ngủ, chỉ cần uống một ly rượu vang đỏ nhưng tránh uống trước khi ngủ.
Cải thiện đời sống tình dục
Đây là một trong những điều thú vị nhất về rượu vang đỏ. Nếu bạn uống rượu vang thường xuyên, với số lượng vừa phải, nó có thể cải thiện cuộc sống tình dục. Phụ nữ uống 2 ly rượu vang mỗi ngày thưởng thức đời sống tình dục nhiều thú vị hơn những phụ nữ không uống rượu vang đỏ.
Giảm tác hại của thuốc lá
Vâng, đúng là rượu vang đỏ có khả năng làm đảo ngược những ảnh hưởng tiêu cực của việc hút thuốc. Rượu vang đỏ có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa lão hóa da, nhưng phải bỏ hút thuốc.]]> RƯỢU VANG ĐỎ CÓ LỢI ÍCH GIẢM UNG THƯ,CHỐNG LÃO HOÁ, GIẢM CĂNG THẲNG,...
Những lợi ích tuyệt vời của rượu vang đỏ
Rượu vang có bề dày lịch sử lâu đời, hấp dẫn và được coi là loại thức uống cổ xưa. Rượu vang đỏ được làm từ các loại nho đen khác nhau và màu của rượu vang từ tím đến gạch đỏ và nâu.

[Image: 042bb792-567d-4606-aba4-d59ff1a8f9e0.jpg]

Rượu vang đỏ chỉ đơn giản được làm bằng cách lên men nho màu sẫm, giàu chất chống ô xy hóa. Rượu vang đỏ có một số lợi ích bao gồm chống lão hóa, tăng cường miễn dịch và sức khỏe tim.
Nho có nhiều chất chống ô xy hóa như resveratrol, catechin, epicatechin và proanthocyanidin. Những chất chống ô xy hóa này giúp giảm nguy cơ bệnh tim và chống lại các tổn thương gốc tự do.
Uống rượu vang đỏ với số lượng vừa phải có thể ngăn ngừa bệnh gan, ngừa ung thư tuyến tiền liệt và chứng sa sút trí tuệ.
Hàm lượng cồn trong rượu vang đỏ từ 12 đến 15%, chứa 125 calo và không có cholesterol với 3,8 gram cacbonhydrat.
Nhưng nó cũng là Rượu, nên khuyến cáo uống vừa phải
Dưới đây là 8 lợi ích cho sức khỏe nếu dùng rượu vang đỏ liều nhỏ, theo boldsky.
Tăng cường sức khỏe tim
Rượu vang đỏ có nhiều chất polyphenol gồm tannin, resveratrol, và khoảng 5.000 hợp chất thực vật. Lợi ích của rượu vang đỏ có nguồn gốc từ tannin, cũng có trong sô cô la và trà xanh. Tannin ức chế cholesterol vốn làm tắc nghẽn mạch máu nên giúp tăng cường sức khỏe tim.
Mặc dù khá khó để hiểu rõ loại rượu vang đỏ nào là tốt nhất cho sức khỏe, nhưng các chuyên gia sức khỏe khuyên chọn loại rượu vang đỏ có độ cồn thấp hơn và tanin cao hơn.
Làm chậm lão hóa
Một ly rượu vang đỏ sẽ làm cho làn da bạn sáng và ngăn ngừa lão hóa da. Các chất chống ô xy hoá trong rượu vang đỏ làm chậm ứng suất ô xy hóa mà các tế bào da phải chịu. Nó cũng bảo vệ da khỏi các tia tử ngoại gây hại.

[Image: d2e7a92c-dc2a-4156-a6a9-a3a0062325b4.jpg]


Chống ung thư
Rượu vang đỏ bao gồm các chất chống ô xy hóa có tính chống ung thư và có tác dụng bảo vệ tim. Rượu vang đỏ được làm từ nho và da nho giàu chất chống ô xy hóa, có khả năng ngăn ngừa tất cả các loại ung thư.
Không ảnh hưởng cân nặng
Rượu vang đỏ không ảnh hưởng đến vòng eo và không làm tăng mỡ bụng. Phụ nữ uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có ít mỡ cơ thể so với những phụ nữ không uống rượu. Đó là vì rượu vang đỏ có ít calo và chất béo.
Giảm căng thẳng
Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, hợp chất sửa chữa ADN, ngăn chặn các gien khối u và giúp tăng tuổi thọ. Uống một ly rượu vang đỏ giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, hãy bắt đầu uống một ly rượu vang đỏ cùng với bữa ăn tối mỗi ngày.
Cải thiện giấc ngủ
Rượu vang đỏ có hàm lượng melatonin cao, hợp chất gây ngủ. Nếu bạn gặp khó ngủ hoặc rối loạn liên quan đến giấc ngủ, chỉ cần uống một ly rượu vang đỏ nhưng tránh uống trước khi ngủ.
Cải thiện đời sống tình dục
Đây là một trong những điều thú vị nhất về rượu vang đỏ. Nếu bạn uống rượu vang thường xuyên, với số lượng vừa phải, nó có thể cải thiện cuộc sống tình dục. Phụ nữ uống 2 ly rượu vang mỗi ngày thưởng thức đời sống tình dục nhiều thú vị hơn những phụ nữ không uống rượu vang đỏ.
Giảm tác hại của thuốc lá
Vâng, đúng là rượu vang đỏ có khả năng làm đảo ngược những ảnh hưởng tiêu cực của việc hút thuốc. Rượu vang đỏ có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa lão hóa da, nhưng phải bỏ hút thuốc.]]> <![CDATA[Học cách kiểm soát bản thân để làm chủ cuộc đời]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=343 Mon, 10 Aug 2020 13:30:59 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=343 Học cách kiểm soát bản thân để làm chủ cuộc đời
Đã bao giờ bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống? Khối lượng công việc quá tải, các mối quan hệ phức tạp có khiến bạn ngập trong áp lực và không thể kiểm soát bản thân?
Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy bế tắc, bất lực bởi khó khăn cứ liên tiếp kéo đến. Nhiều vấn đề khiến bạn cảm thấy không thể nào xoay sở cũng như cải thiện tình hình. Tuy vậy, dù không thể thay đổi hoàn cảnh, bạn vẫn có thể lấy lại sự cân bằng thông qua khả năng kiểm soát bản thân.

Liên quan chặt chẽ với lòng tự trọng và sự tự tin, khả năng này sẽ giúp bạn làm chủ hành động, tư tưởng và đưa ra những quyết định sáng suốt. Nhiều người cho rằng, kiểm soát bản thân thường đi đôi với sự cô độc. Nhưng trên hành trình phát triển, bạn vẫn cần đến những sự hỗ trợ, những lời chỉ dẫn của người khác để đạt được mục tiêu.
[Image: 6a501500-239a-4c60-8be7-cf3392945703.jpg]

Trong khi kỹ năng “trao quyền cho bản thân” hướng đến niềm tin có được những điều tuyệt vời trong tương lai, khả năng tự chủ lại tập trung vào sự nỗ lực, cố gắng để đạt được thành công. Do vậy, những người có thể kiểm soát bản thân đều rất chăm chỉ, họ hiểu rõ thế mạnh, điểm yếu của mình và luôn nhìn cuộc sống dưới đôi mắt tích cực. Bên cạnh đó, họ cũng sở hữu cuộc sống hạnh phúc và thành công bởi những tầm nhìn, mục tiêu của họ luôn được định hướng vô cùng rõ ràng.
Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cùng bạn khám phá những cách thức giúp nâng cao khả năng kiểm soát bản thân, từ đó tìm lại quyền tự do và làm chủ cuộc đời mình.
NÂNG CAO KHẢ NĂNG NHẬN THỨC
Việc phát triển khả năng tự nhận thức sẽ giúp bạn thấu hiểu bản thân và có trách nhiệm hơn với cuộc sống của mình. Hãy bắt đầu xem xét những giới hạn của cảm xúc, niềm tin, sức ảnh hưởng của xã hội đối với bạn. Thông qua việc quan sát bản thân thường xuyên, bạn sẽ nhận ra các xu hướng trong cách hành xử, tư duy của mình. Từ đó, bạn mới có thể bắt tay để phát triển những điểm mạnh và cải thiện những điểm yếu.
Sự tự nhận thức liên quan mật thiết đến cách bạn nhìn thế giới, cách bạn phản ứng với những sự kiện trong cuộc sống. Do đó, để nhận thức được đầy đủ và đa chiều, hãy dũng cảm đối diện với những “góc khuất” trong tâm hồn. Thành thực với chính mình không chỉ giúp bạn “soi sáng” những mặt chưa hoàn thiện, mà còn giúp bạn tiến nhanh trên hành trình phát triển bản thân đấy.
[Image: ff854189-257f-4e68-ba87-3de1bda39d8e.jpg]
  • XÂY DỰNG THÓI QUEN TÍCH CỰC  
  • Cách bạn nhìn nhận bản thân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Những cảm xúc tích cực đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên một nền tảng sức khỏe tốt. Vì vậy, hãy xây dựng những xúc cảm của sự thuần khiết, của niềm vui, của sự trọn vẹn… Nếu bạn muốn tình yêu tràn ngập trong tâm hồn, hãy học cách biết ơn sự sống và tất cả những sự kiện, những con người đã đi qua cuộc đời mình. Dù thoải mái hay không mấy dễ chịu, những trải nghiệm đã phần nào tạo nên con người bạn ngày hôm nay. 
  • Vì vậy, hãy trân trọng và đừng nên mang trong mình cảm giác thù ghét.Ngoài ra, việc thực hành nói những khẳng định tích cực mỗi ngày cũng vô cũng hiệu quả trong việc nâng cao khả năng kiểm soát bản thân. Khi luyện tập, những câu nói này có thể giúp bạn chuyển hóa từ cảm xúc tiêu cực sang tích cực, từ sự lạc lõng, bi quan sang niềm vui và hạnh phúc.  Theo các nhà nghiên cứu, những khẳng định tích cực sẽ gửi tín hiệu lên não, từ đó điều khiển hoạt động và suy nghĩ của chúng ta. Do đó, để cuộc sống dễ dàng và vui tươi hơn, hãy luôn bắt đầu ngày mới với những điều tích cực bạn nhé.
BIẾN ĐIỂM YẾU THÀNH ĐIỂM MẠNH
     Khi cảm thấy mọi thứ đang vượt quá tầm kiểm soát, bạn khoan hãy “nháo nhào” lên mà nên luyện tập khả năng bình tĩnh trước mọi tình huống. Sự mất quân bình trong cảm xúc thường không giúp bạn giải quyết được vấn đề, nó chỉ làm mọi thứ thêm nặng nề và rắc rối. Vì vậy, trước khi xác định đâu là điều cần thay đổi, bạn hãy tập hít thở sâu, thư giãn để đưa bản thân trở lại trạng thái cân bằng. Hãy mạnh dạn nhìn thẳng vào những điểm yếu mình có. Sau đó, hãy đặt câu hỏi cho chính mình: “Tôi có thể làm gì để cải thiện điểm yếu này?”. Hãy quan sát cách bạn suy nghĩ, hành động trong đời sống hàng ngày, từ đó đưa ra những giải pháp để cải thiện tình hình.Sau khi liệt kê những điểm yếu cần cải thiện, hãy tìm ra những mặt tích cực của điểm yếu đó và chuyển chúng thành điểm mạnh. Để thực hiện phương pháp này một cách hiệu quả, trước tiên, bạn cần ý thức về những điều cần cải thiện ở bản thân. Việc đối diện với chính mình chưa bao giờ dễ dàng và hầu như không ai thích thừa nhận sự yếu kém của bản thân. Tuy nhiên, nếu luyện tập quan sát, nâng cao nhận thức một cách thường xuyên, bạn sẽ không còn chới với mà sẽ trở nên điềm tĩnh hơn trước cuộc sống.Bạn có thể đo lường mức độ kiểm soát bản thân thông qua chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy chú ý xem liệu những hành động của bạn có đang dẫn dắt bạn đến gần hơn với mục tiêu? Bạn có có cảm thấy tự do, thoải mái và có thể điều chỉnh được cảm xúc của bản thân? Nếu có, bạn đang dần làm chủ cuộc đời của mình. Còn nếu không thì cũng đừng quá lo lắng, bởi luyện tập kiểm soát bản thân là một quá trình cần rất nhiều sự kiên nhẫn và cố gắng. Bên cạnh việc lắng nghe chính mình, bạn cũng cần học cách tiếp thu ý kiến của những người xung quanh. Dần dần, qua học hỏi kinh nghiệm và điều chỉnh bản thân, ý thức về sức mạnh cá nhân của bạn sẽ được phát triển hoàn thiện.                                         cập nhật]]> Học cách kiểm soát bản thân để làm chủ cuộc đời
Đã bao giờ bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống? Khối lượng công việc quá tải, các mối quan hệ phức tạp có khiến bạn ngập trong áp lực và không thể kiểm soát bản thân?
Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy bế tắc, bất lực bởi khó khăn cứ liên tiếp kéo đến. Nhiều vấn đề khiến bạn cảm thấy không thể nào xoay sở cũng như cải thiện tình hình. Tuy vậy, dù không thể thay đổi hoàn cảnh, bạn vẫn có thể lấy lại sự cân bằng thông qua khả năng kiểm soát bản thân.

Liên quan chặt chẽ với lòng tự trọng và sự tự tin, khả năng này sẽ giúp bạn làm chủ hành động, tư tưởng và đưa ra những quyết định sáng suốt. Nhiều người cho rằng, kiểm soát bản thân thường đi đôi với sự cô độc. Nhưng trên hành trình phát triển, bạn vẫn cần đến những sự hỗ trợ, những lời chỉ dẫn của người khác để đạt được mục tiêu.
[Image: 6a501500-239a-4c60-8be7-cf3392945703.jpg]

Trong khi kỹ năng “trao quyền cho bản thân” hướng đến niềm tin có được những điều tuyệt vời trong tương lai, khả năng tự chủ lại tập trung vào sự nỗ lực, cố gắng để đạt được thành công. Do vậy, những người có thể kiểm soát bản thân đều rất chăm chỉ, họ hiểu rõ thế mạnh, điểm yếu của mình và luôn nhìn cuộc sống dưới đôi mắt tích cực. Bên cạnh đó, họ cũng sở hữu cuộc sống hạnh phúc và thành công bởi những tầm nhìn, mục tiêu của họ luôn được định hướng vô cùng rõ ràng.
Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cùng bạn khám phá những cách thức giúp nâng cao khả năng kiểm soát bản thân, từ đó tìm lại quyền tự do và làm chủ cuộc đời mình.
NÂNG CAO KHẢ NĂNG NHẬN THỨC
Việc phát triển khả năng tự nhận thức sẽ giúp bạn thấu hiểu bản thân và có trách nhiệm hơn với cuộc sống của mình. Hãy bắt đầu xem xét những giới hạn của cảm xúc, niềm tin, sức ảnh hưởng của xã hội đối với bạn. Thông qua việc quan sát bản thân thường xuyên, bạn sẽ nhận ra các xu hướng trong cách hành xử, tư duy của mình. Từ đó, bạn mới có thể bắt tay để phát triển những điểm mạnh và cải thiện những điểm yếu.
Sự tự nhận thức liên quan mật thiết đến cách bạn nhìn thế giới, cách bạn phản ứng với những sự kiện trong cuộc sống. Do đó, để nhận thức được đầy đủ và đa chiều, hãy dũng cảm đối diện với những “góc khuất” trong tâm hồn. Thành thực với chính mình không chỉ giúp bạn “soi sáng” những mặt chưa hoàn thiện, mà còn giúp bạn tiến nhanh trên hành trình phát triển bản thân đấy.
[Image: ff854189-257f-4e68-ba87-3de1bda39d8e.jpg]
  • XÂY DỰNG THÓI QUEN TÍCH CỰC  
  • Cách bạn nhìn nhận bản thân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Những cảm xúc tích cực đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên một nền tảng sức khỏe tốt. Vì vậy, hãy xây dựng những xúc cảm của sự thuần khiết, của niềm vui, của sự trọn vẹn… Nếu bạn muốn tình yêu tràn ngập trong tâm hồn, hãy học cách biết ơn sự sống và tất cả những sự kiện, những con người đã đi qua cuộc đời mình. Dù thoải mái hay không mấy dễ chịu, những trải nghiệm đã phần nào tạo nên con người bạn ngày hôm nay. 
  • Vì vậy, hãy trân trọng và đừng nên mang trong mình cảm giác thù ghét.Ngoài ra, việc thực hành nói những khẳng định tích cực mỗi ngày cũng vô cũng hiệu quả trong việc nâng cao khả năng kiểm soát bản thân. Khi luyện tập, những câu nói này có thể giúp bạn chuyển hóa từ cảm xúc tiêu cực sang tích cực, từ sự lạc lõng, bi quan sang niềm vui và hạnh phúc.  Theo các nhà nghiên cứu, những khẳng định tích cực sẽ gửi tín hiệu lên não, từ đó điều khiển hoạt động và suy nghĩ của chúng ta. Do đó, để cuộc sống dễ dàng và vui tươi hơn, hãy luôn bắt đầu ngày mới với những điều tích cực bạn nhé.
BIẾN ĐIỂM YẾU THÀNH ĐIỂM MẠNH
     Khi cảm thấy mọi thứ đang vượt quá tầm kiểm soát, bạn khoan hãy “nháo nhào” lên mà nên luyện tập khả năng bình tĩnh trước mọi tình huống. Sự mất quân bình trong cảm xúc thường không giúp bạn giải quyết được vấn đề, nó chỉ làm mọi thứ thêm nặng nề và rắc rối. Vì vậy, trước khi xác định đâu là điều cần thay đổi, bạn hãy tập hít thở sâu, thư giãn để đưa bản thân trở lại trạng thái cân bằng. Hãy mạnh dạn nhìn thẳng vào những điểm yếu mình có. Sau đó, hãy đặt câu hỏi cho chính mình: “Tôi có thể làm gì để cải thiện điểm yếu này?”. Hãy quan sát cách bạn suy nghĩ, hành động trong đời sống hàng ngày, từ đó đưa ra những giải pháp để cải thiện tình hình.Sau khi liệt kê những điểm yếu cần cải thiện, hãy tìm ra những mặt tích cực của điểm yếu đó và chuyển chúng thành điểm mạnh. Để thực hiện phương pháp này một cách hiệu quả, trước tiên, bạn cần ý thức về những điều cần cải thiện ở bản thân. Việc đối diện với chính mình chưa bao giờ dễ dàng và hầu như không ai thích thừa nhận sự yếu kém của bản thân. Tuy nhiên, nếu luyện tập quan sát, nâng cao nhận thức một cách thường xuyên, bạn sẽ không còn chới với mà sẽ trở nên điềm tĩnh hơn trước cuộc sống.Bạn có thể đo lường mức độ kiểm soát bản thân thông qua chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy chú ý xem liệu những hành động của bạn có đang dẫn dắt bạn đến gần hơn với mục tiêu? Bạn có có cảm thấy tự do, thoải mái và có thể điều chỉnh được cảm xúc của bản thân? Nếu có, bạn đang dần làm chủ cuộc đời của mình. Còn nếu không thì cũng đừng quá lo lắng, bởi luyện tập kiểm soát bản thân là một quá trình cần rất nhiều sự kiên nhẫn và cố gắng. Bên cạnh việc lắng nghe chính mình, bạn cũng cần học cách tiếp thu ý kiến của những người xung quanh. Dần dần, qua học hỏi kinh nghiệm và điều chỉnh bản thân, ý thức về sức mạnh cá nhân của bạn sẽ được phát triển hoàn thiện.                                         cập nhật]]> <![CDATA[MÓN ĂN ĐẶC SẢN TÂY NGUYÊN - CƠM LAM]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=264 Wed, 27 May 2020 13:49:03 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=264 Cơm lam là loại cơm được làm từ gạo (thường là gạo nếp) cùng một số nguyên liệu khác, cho vào ống tre, giang, nứa v.v. và nướng chín trên lửa. Cơm đặc trưng của các dân tộc vùng Tây Bắc Việt Nam và các vùng Đông Bắc Việt Nam, Tây Nguyên

[Image: aeb7bc8f-d1c4-4ac2-935e-f1288655bd89.jpg]




Nguyên liệu, quy trình thực hiện 
Để làm được cơm lam đầu tiên phải chọn ống tre, nứa tươi, không quá non hoặc quá già, thích hợp nhất là từ tháng 10 đến tháng 1. Ống tre, nứa còn tươi, đem về chặt chia ra mỗi đốt thành một ống lam.
Khâu tiếp theo là chọn gạo nếp. Đây là khâu rất quan trọng vì nó quyết định độ dẻo độ ngon của cơm lam. Muốn lam ngon phải chọn gạo nương mới gặt và phải đúng loại gạo nương có hạt to, mẩy, trắng và có mùi thơm (thường gọi là Khẩu niểu - ข้าวเหนียว).

Sau đó, vo gạo cho thật sạch rồi ngâm nước khoảng 5 đến 6 tiếng, vớt ra để ráo nước, rồi đổ gạo vào ống nứa, đổ nước vào ống cho ngập gạo. Không nên đổ gạo đầy ống mà phải để cách miệng một ít khi gạo chín sẽ nở ra kín miệng ống.

Sau đó lấy lá chuối hoặc lá dong đậy kín miệng ống rồi cho vào bếp lửa nướng. Khi nướng phải xoay ống nứa liên tục, không cho ống lam quá cháy và để hạt gạo chín đều. Đến khi có hơi nước bốc ra từ miệng ống và có mùi thơm của cơm tức là cơm lam đã chín.

Khi cơm chín đem chẻ lớp vỏ bên ngoài để lại lớp lạt mỏng, khi ăn mới bóc vỏ. Cơm lam có thể chấm với muối vừng   sẽ góp phần tăng thêm độ thơm ngon của cơm lam.


[Image: 2e07c555-aa9a-497f-9daa-bd3cad74a8a1.jpg]



Cơm lam của người Thái (Khao Lam) không chỉ độc đáo nhờ hương vị mới lạ mà còn nhờ cách nấu đặc biệt nên rất thu hút đối với khách du lịch nước ngoài khi ghé thăm xứ sở Chùa Vàng.Sau khi chuẩn bị đốt tre xong thì người ta cho gạo nếp được trộn với nước cốt dừa, đậu đỏ hoặc đậu đen, đường, một chút muối rồi cho vào ống tre. Có khi người ta dùng nếp trắng nhưng cũng có khi dùng lá cẩm để nhuộm gạo nếp giúp Khao Lam sau khi nấu trông đẹp mắt hơn. Sau đó người ta dùng lá chuối nhét kín một đầu ống tre lại để nếp không trào ra khi nấu. Ngoài ra, đặc sản cơm lam Thái Lan ngon nhất là cơm lam sầu riêng, gồm gạo nếp trộn với chút đường và cơm sầu riêng béo ngậy.


[Image: b988aefc-6c36-4db5-8520-0777d2b4760e.jpg]



Sau khi chuẩn bị xong các ống tre thì người ta đặt các ống tre lên vỉ than để nướng cho chín từ từ. Trong quá trình nướng ống tre, người bán phải lật ống tre liên tục để các nguyên liệu bên trong chín đều và ngon hơn.

Món cơm nếp này thường bắt mắt cái nhìn đầu tiên là bởi các ống tre dùng để nấu nếp nhìn khá lạ. Các ống tre được cắt với độ dài hai đốt. Đốt đầu tiên sẽ được cho nếp vào đầy, đốt thứ hai được để trống cho tiện việc tách tre sau khi nấu. Tuy nhiên, cũng có nơi họ chỉ dùng một đốt tre cho gọn nhẹ.[1]
Cơm lam được dọn ra ăn cùng với thịt gà hay thịt lợn rừng nướng (những thứ thịt này cũng được nướng trong ống tre). Tuy nhiên, cơm lam ngon nhất khi ăn với muối vừng (mè)
]]> Cơm lam là loại cơm được làm từ gạo (thường là gạo nếp) cùng một số nguyên liệu khác, cho vào ống tre, giang, nứa v.v. và nướng chín trên lửa. Cơm đặc trưng của các dân tộc vùng Tây Bắc Việt Nam và các vùng Đông Bắc Việt Nam, Tây Nguyên

[Image: aeb7bc8f-d1c4-4ac2-935e-f1288655bd89.jpg]




Nguyên liệu, quy trình thực hiện 
Để làm được cơm lam đầu tiên phải chọn ống tre, nứa tươi, không quá non hoặc quá già, thích hợp nhất là từ tháng 10 đến tháng 1. Ống tre, nứa còn tươi, đem về chặt chia ra mỗi đốt thành một ống lam.
Khâu tiếp theo là chọn gạo nếp. Đây là khâu rất quan trọng vì nó quyết định độ dẻo độ ngon của cơm lam. Muốn lam ngon phải chọn gạo nương mới gặt và phải đúng loại gạo nương có hạt to, mẩy, trắng và có mùi thơm (thường gọi là Khẩu niểu - ข้าวเหนียว).

Sau đó, vo gạo cho thật sạch rồi ngâm nước khoảng 5 đến 6 tiếng, vớt ra để ráo nước, rồi đổ gạo vào ống nứa, đổ nước vào ống cho ngập gạo. Không nên đổ gạo đầy ống mà phải để cách miệng một ít khi gạo chín sẽ nở ra kín miệng ống.

Sau đó lấy lá chuối hoặc lá dong đậy kín miệng ống rồi cho vào bếp lửa nướng. Khi nướng phải xoay ống nứa liên tục, không cho ống lam quá cháy và để hạt gạo chín đều. Đến khi có hơi nước bốc ra từ miệng ống và có mùi thơm của cơm tức là cơm lam đã chín.

Khi cơm chín đem chẻ lớp vỏ bên ngoài để lại lớp lạt mỏng, khi ăn mới bóc vỏ. Cơm lam có thể chấm với muối vừng   sẽ góp phần tăng thêm độ thơm ngon của cơm lam.


[Image: 2e07c555-aa9a-497f-9daa-bd3cad74a8a1.jpg]



Cơm lam của người Thái (Khao Lam) không chỉ độc đáo nhờ hương vị mới lạ mà còn nhờ cách nấu đặc biệt nên rất thu hút đối với khách du lịch nước ngoài khi ghé thăm xứ sở Chùa Vàng.Sau khi chuẩn bị đốt tre xong thì người ta cho gạo nếp được trộn với nước cốt dừa, đậu đỏ hoặc đậu đen, đường, một chút muối rồi cho vào ống tre. Có khi người ta dùng nếp trắng nhưng cũng có khi dùng lá cẩm để nhuộm gạo nếp giúp Khao Lam sau khi nấu trông đẹp mắt hơn. Sau đó người ta dùng lá chuối nhét kín một đầu ống tre lại để nếp không trào ra khi nấu. Ngoài ra, đặc sản cơm lam Thái Lan ngon nhất là cơm lam sầu riêng, gồm gạo nếp trộn với chút đường và cơm sầu riêng béo ngậy.


[Image: b988aefc-6c36-4db5-8520-0777d2b4760e.jpg]



Sau khi chuẩn bị xong các ống tre thì người ta đặt các ống tre lên vỉ than để nướng cho chín từ từ. Trong quá trình nướng ống tre, người bán phải lật ống tre liên tục để các nguyên liệu bên trong chín đều và ngon hơn.

Món cơm nếp này thường bắt mắt cái nhìn đầu tiên là bởi các ống tre dùng để nấu nếp nhìn khá lạ. Các ống tre được cắt với độ dài hai đốt. Đốt đầu tiên sẽ được cho nếp vào đầy, đốt thứ hai được để trống cho tiện việc tách tre sau khi nấu. Tuy nhiên, cũng có nơi họ chỉ dùng một đốt tre cho gọn nhẹ.[1]
Cơm lam được dọn ra ăn cùng với thịt gà hay thịt lợn rừng nướng (những thứ thịt này cũng được nướng trong ống tre). Tuy nhiên, cơm lam ngon nhất khi ăn với muối vừng (mè)
]]>