<![CDATA[Tin tức Gia Kiệm - Khoa học - Công Nghệ]]> https://giakiem.com.vn/f/ Thu, 21 May 2026 18:06:38 +0000 MyBB <![CDATA[8 thực phẩm vị đắng bảo vệ sức khỏe]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1193 Thu, 28 Mar 2024 13:43:40 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1193 8 thực phẩm vị đắng bảo vệ sức khỏe
Thực phẩm vị đắng tuy khó ăn với một số người nhưng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi vấn đề viêm sưng và chống oxy hóa cao.
Nhóm thực phẩm có vị đắng mang đến nhiều lợi ích, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, tốt cho thị lực và gan. Cùng điểm qua 8 loại thực phẩm có vị đắng tốt cho sức khỏe sau.
Mướp đắng (khổ qua)
Mướp đắng chứa nhiều chất phytochemical như triterpenoids, polyphenol và flavonoid giúp giảm phát triển tế bào ung thư.
Mướp đắng chứa chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

[Image: image001-4108-1653188454-9188-1655200200...wNza2XD9qA]
Quả mướp đắng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào cơ thể. Ảnh: Freepik
Nhóm rau xanh vị đắng
Họ rau có vị đắng gồm bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, củ cải, rau arugula và cải brussels. Nhóm thực phẩm này chứa các hợp chất glucosinolate. Ngoài tác dụng chống ung thư tiềm ẩn, glucosinolate trong các loại rau họ cải giúp gan đào thải chất độc hiệu quả và giảm nguy cơ ngộ độc cho cơ thể. Theo một số nghiên cứu công bố trên Thư viện Y tế Quốc gia Mỹ, đưa 5% rau vào chế độ dinh dưỡng hằng tuần sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Vỏ cam quýt
Phần vỏ bên ngoài và phần cùi trắng của các quả có múi có vị đắng nhờ chất flavonoid cao, giúp bảo vệ trái cây khỏi sâu bọ. Phần này được chứng minh có thể giúp chống ung thư nhờ khả năng giảm viêm, thải độc; làm chậm sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư. Bạn có thể thiết kế và đưa nguyên liệu như vỏ cam quýt vào bữa ăn, như vỏ chanh vàng làm nguyên liệu cho món bánh ngọt. Vỏ quả chanh leo, vỏ bưởi sấy cũng được dùng như món tráng miệng.
Nam việt quất (cranberries)
Nam việt quất là quả mọng màu đỏ có vị chua, đắng, có thể ăn tươi, nấu chín, sấy khô hoặc làm nước ép. Trong quả có polyphenol có thể ngăn vi khuẩn bám vào các bề mặt, nhu mô cơ thể. Ăn nam việt quất giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn trong dạ dày; ngừa nhiễm trùng khuẩn E.coli trong đường ruột, đường tiết niệu và giảm sâu răng do vi khuẩn. Ngoài tính kháng khuẩn, nam việt quất còn rất giàu chất chống oxy hóa. Theo thống kê từ Thư viện Y tế Quốc gia Mỹ, loại quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong số 24 loại trái cây thông dụng khác. Vì vậy, uống nước ép nam việt quất thường xuyên có tác dụng tích cực đến sức khỏe tim mạch như giảm viêm, kiểm soát đường huyết,...

[Image: image003-2066-1653188455-7531-1655200201...pyA7zhpZlA]
Nước ép quả nam việt quất tươi chứa thành phần chống nhiễm khuẩn cao và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Ảnh: Freepik
Bột cacao
Bột cacao được làm từ hạt của cây cacao, có vị rất đắng, thường được dùng cho món tráng miệng và là thành phần chính của sôcôla. Nghiên cứu công bố trên Thư viện Y tế Quốc gia nêu, người ăn sôcôla 5 lần mỗi tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim so với người không có thói quen này. Chất polyphenol và chất chống oxy hóa trong cacao hỗ trợ mở rộng mạch máu và giảm viêm, bảo vệ trái tim của bạn. Cacao cũng là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất vi lượng gồm đồng, mangan, magiê và sắt.
Bột cacao không đường, cacao hạt và sôcôla đen chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất và ít đường giúp tạo nên các chất bổ sung lành mạnh cho cơ thể.
Cà phê
Cà phê là một trong những đồ uống được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Giống như hầu hết các loại thực phẩm đắng, cà phê chứa nhiều polyphenol dồi dào nhất trong cà phê là axit chlorogenic giúp chống oxy hóa cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Các nghiên cứu tại Mỹ, năm 2018 cho thấy, người uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong, ung thư và bệnh tim so với người không dùng cà phê. Một số nghiên cứu khác cũng nêu ra, caffeine có trong cà phê giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer và Parkinson.
Trà xanh
Trà xanh cũng là thức uống phổ biến, có vị đắng tự nhiên do chứa catechin và polyphenol. Hợp chất EGCG trong trà xanh được các chuyên gia cho biết có nhiều công dụng tích cực ngăn ngừa phát triển tế bào ung thư. Nghiên cứu trên 4.675 người, được công bố trên tạp chí Oral Oncology (Mỹ) năm 2021, cho thấy, uống trà xanh có tác dụng bảo vệ và ngăn ung thư miệng. Người uống trà xanh thường xuyên cũng được cho biết ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư hơn. Trà xanh cũng có tác dụng tốt lên hệ tim mạch.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa hai loại polyphenol là proanthocyanidins và tannin tạo vị đắng và màu sắc đậm cho thức uống này. Dùng rượu vang đỏ lượng vừa phải trong bữa ăn có thể giúp giảm quá trình oxy hóa cholesterol, giảm đông máu, mở rộng mạch máu. Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ năm 2017 cũng cho biết, rượu vang đỏ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Uống rượu vang đỏ cũng làm tăng số lượng vi khuẩn đường ruột có lợi, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống rượu vang đỏ còn giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và loãng xương. Tuy nhiên, uống rượu quá mức gây hại cho sức khỏe. Bạn nên cân nhắc uống vừa phải theo thể trạng và tình hình sức khỏe cá nhân.
Các thực phẩm vị đắng chứa các chất polyphenol hỗ trợ cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, ngăn viêm sưng, bảo vệ hệ tim mạch và phòng các bệnh mạn tính khác.
                                                                                      (Theo Healthline)]]> 8 thực phẩm vị đắng bảo vệ sức khỏe
Thực phẩm vị đắng tuy khó ăn với một số người nhưng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi vấn đề viêm sưng và chống oxy hóa cao.
Nhóm thực phẩm có vị đắng mang đến nhiều lợi ích, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, tốt cho thị lực và gan. Cùng điểm qua 8 loại thực phẩm có vị đắng tốt cho sức khỏe sau.
Mướp đắng (khổ qua)
Mướp đắng chứa nhiều chất phytochemical như triterpenoids, polyphenol và flavonoid giúp giảm phát triển tế bào ung thư.
Mướp đắng chứa chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

[Image: image001-4108-1653188454-9188-1655200200...wNza2XD9qA]
Quả mướp đắng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào cơ thể. Ảnh: Freepik
Nhóm rau xanh vị đắng
Họ rau có vị đắng gồm bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, củ cải, rau arugula và cải brussels. Nhóm thực phẩm này chứa các hợp chất glucosinolate. Ngoài tác dụng chống ung thư tiềm ẩn, glucosinolate trong các loại rau họ cải giúp gan đào thải chất độc hiệu quả và giảm nguy cơ ngộ độc cho cơ thể. Theo một số nghiên cứu công bố trên Thư viện Y tế Quốc gia Mỹ, đưa 5% rau vào chế độ dinh dưỡng hằng tuần sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Vỏ cam quýt
Phần vỏ bên ngoài và phần cùi trắng của các quả có múi có vị đắng nhờ chất flavonoid cao, giúp bảo vệ trái cây khỏi sâu bọ. Phần này được chứng minh có thể giúp chống ung thư nhờ khả năng giảm viêm, thải độc; làm chậm sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư. Bạn có thể thiết kế và đưa nguyên liệu như vỏ cam quýt vào bữa ăn, như vỏ chanh vàng làm nguyên liệu cho món bánh ngọt. Vỏ quả chanh leo, vỏ bưởi sấy cũng được dùng như món tráng miệng.
Nam việt quất (cranberries)
Nam việt quất là quả mọng màu đỏ có vị chua, đắng, có thể ăn tươi, nấu chín, sấy khô hoặc làm nước ép. Trong quả có polyphenol có thể ngăn vi khuẩn bám vào các bề mặt, nhu mô cơ thể. Ăn nam việt quất giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn trong dạ dày; ngừa nhiễm trùng khuẩn E.coli trong đường ruột, đường tiết niệu và giảm sâu răng do vi khuẩn. Ngoài tính kháng khuẩn, nam việt quất còn rất giàu chất chống oxy hóa. Theo thống kê từ Thư viện Y tế Quốc gia Mỹ, loại quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong số 24 loại trái cây thông dụng khác. Vì vậy, uống nước ép nam việt quất thường xuyên có tác dụng tích cực đến sức khỏe tim mạch như giảm viêm, kiểm soát đường huyết,...

[Image: image003-2066-1653188455-7531-1655200201...pyA7zhpZlA]
Nước ép quả nam việt quất tươi chứa thành phần chống nhiễm khuẩn cao và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Ảnh: Freepik
Bột cacao
Bột cacao được làm từ hạt của cây cacao, có vị rất đắng, thường được dùng cho món tráng miệng và là thành phần chính của sôcôla. Nghiên cứu công bố trên Thư viện Y tế Quốc gia nêu, người ăn sôcôla 5 lần mỗi tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim so với người không có thói quen này. Chất polyphenol và chất chống oxy hóa trong cacao hỗ trợ mở rộng mạch máu và giảm viêm, bảo vệ trái tim của bạn. Cacao cũng là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất vi lượng gồm đồng, mangan, magiê và sắt.
Bột cacao không đường, cacao hạt và sôcôla đen chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất và ít đường giúp tạo nên các chất bổ sung lành mạnh cho cơ thể.
Cà phê
Cà phê là một trong những đồ uống được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Giống như hầu hết các loại thực phẩm đắng, cà phê chứa nhiều polyphenol dồi dào nhất trong cà phê là axit chlorogenic giúp chống oxy hóa cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Các nghiên cứu tại Mỹ, năm 2018 cho thấy, người uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong, ung thư và bệnh tim so với người không dùng cà phê. Một số nghiên cứu khác cũng nêu ra, caffeine có trong cà phê giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer và Parkinson.
Trà xanh
Trà xanh cũng là thức uống phổ biến, có vị đắng tự nhiên do chứa catechin và polyphenol. Hợp chất EGCG trong trà xanh được các chuyên gia cho biết có nhiều công dụng tích cực ngăn ngừa phát triển tế bào ung thư. Nghiên cứu trên 4.675 người, được công bố trên tạp chí Oral Oncology (Mỹ) năm 2021, cho thấy, uống trà xanh có tác dụng bảo vệ và ngăn ung thư miệng. Người uống trà xanh thường xuyên cũng được cho biết ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư hơn. Trà xanh cũng có tác dụng tốt lên hệ tim mạch.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa hai loại polyphenol là proanthocyanidins và tannin tạo vị đắng và màu sắc đậm cho thức uống này. Dùng rượu vang đỏ lượng vừa phải trong bữa ăn có thể giúp giảm quá trình oxy hóa cholesterol, giảm đông máu, mở rộng mạch máu. Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ năm 2017 cũng cho biết, rượu vang đỏ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Uống rượu vang đỏ cũng làm tăng số lượng vi khuẩn đường ruột có lợi, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống rượu vang đỏ còn giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và loãng xương. Tuy nhiên, uống rượu quá mức gây hại cho sức khỏe. Bạn nên cân nhắc uống vừa phải theo thể trạng và tình hình sức khỏe cá nhân.
Các thực phẩm vị đắng chứa các chất polyphenol hỗ trợ cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, ngăn viêm sưng, bảo vệ hệ tim mạch và phòng các bệnh mạn tính khác.
                                                                                      (Theo Healthline)]]> <![CDATA[Anh có thể là nước đầu tiên xóa sổ ung thư cổ tử cung]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1184 Mon, 04 Dec 2023 11:33:32 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1184 Anh có thể là nước đầu tiên xóa sổ ung thư cổ tử cung
Do các thành công trong tiêm phòng và sàng lọc HPV (ung thư cổ tử cung) tại trường học, Anh có thể trở thành nước đầu tiên xóa sổ ung thư cổ tử cung năm 2040.
Tuyên bố được Amanda Pritchard, giám đốc điều hành Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS), đưa ra ngày 3/12. Anh là một trong những quốc gia đầu tiên trên thế giới đặt mục tiêu loại trừ căn bệnh trong vòng 20 năm tới.
Hàng năm, khoảng 2.700 phụ nữ nước này được chẩn đoán mắc ung thư cổ tử cung. Các lãnh đạo y tế tin rằng họ có thể giảm tối đa con số đó bằng cách tăng cường tiêm vaccine và sàng lọc HPV. Bà Pritchard dự kiến chính thức công bố mục tiêu này trong bài phát biểu tại hội nghị NHS Providers ở Liverpool.
Tại Anh, kể từ năm 2008, nữ giới 12 tuổi trở lên đủ điều kiện tiêm vaccine. Đến năm 2019, chính phủ bổ sung nam giới cùng độ tuổi vào nhóm có thể tiêm chủng.
Ước tính, khoảng 87% bé gái và 82% bé trai từ 14 đến 15 tuổi đã được tiêm một liều vaccine HPV, thành công ngăn ngừa 450 ca ung thư và 17.200 ca tiền ung thư.
Thông thường, NHS sẽ hỗ trợ người dân kiểm tra lịch sử tiêm chủng thông qua các ứng dụng. Các đội ngũ y tế được phân bổ tại những địa điểm thuận tiện như thư viện, trung tâm cộng đồng hoặc nhà thi đấu để tiêm vaccine theo nhu cầu.
Ung thư cổ tử cung là sự phát triển bất thường của các tế bào, từ đó hình thành những khối u ác tính trong cổ tử cung. Các khối u này nhân lên một cách mất kiểm soát, xâm lấn và tác động đến những cơ quan xung quanh, thường di căn đến phổi, gan, bàng quang, âm đạo và trực tràng.

[Image: gsfgsdfg-jpeg-1701660666-7348-1701660715...ypKU7v-oEQ]
Minh họa một người phụ nữ được tiêm vaccine. Ảnh: Freepik
Theo giám đốc Pritchard, việc loại bỏ ung thư cổ tử cung sẽ là thành tựu đáng kinh ngạc. Bà khuyến khích người dân đến tiêm vaccine khi đủ điều kiện và nhận được thông báo từ NHS.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) coi loại bỏ ung thư cổ tử cung là nhiệm vụ sức khỏe cộng đồng. Đến nay, tỷ lệ mắc bệnh đã giảm xuống dưới 4 trên 100.000 phụ nữ.
  Các chuyên gia ghi nhận tới 99% ca ung thư cổ tử cung là do virus u nhú HPV, nhóm virus có thể lây truyền qua đường tình dục, không gây triệu chứng.
Steve Russell, giám đốc tiêm chủng và sàng lọc của NHS, nhận định vaccine là công cụ ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả nhất.
"Chúng ta đã học được những bài học vô giá từ đại dịch, với chương trình vaccine Covid-19 cực kỳ thành công, đã cứu sống hàng nghìn người", ông nói.

                                                     Theo Express]]> Anh có thể là nước đầu tiên xóa sổ ung thư cổ tử cung
Do các thành công trong tiêm phòng và sàng lọc HPV (ung thư cổ tử cung) tại trường học, Anh có thể trở thành nước đầu tiên xóa sổ ung thư cổ tử cung năm 2040.
Tuyên bố được Amanda Pritchard, giám đốc điều hành Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS), đưa ra ngày 3/12. Anh là một trong những quốc gia đầu tiên trên thế giới đặt mục tiêu loại trừ căn bệnh trong vòng 20 năm tới.
Hàng năm, khoảng 2.700 phụ nữ nước này được chẩn đoán mắc ung thư cổ tử cung. Các lãnh đạo y tế tin rằng họ có thể giảm tối đa con số đó bằng cách tăng cường tiêm vaccine và sàng lọc HPV. Bà Pritchard dự kiến chính thức công bố mục tiêu này trong bài phát biểu tại hội nghị NHS Providers ở Liverpool.
Tại Anh, kể từ năm 2008, nữ giới 12 tuổi trở lên đủ điều kiện tiêm vaccine. Đến năm 2019, chính phủ bổ sung nam giới cùng độ tuổi vào nhóm có thể tiêm chủng.
Ước tính, khoảng 87% bé gái và 82% bé trai từ 14 đến 15 tuổi đã được tiêm một liều vaccine HPV, thành công ngăn ngừa 450 ca ung thư và 17.200 ca tiền ung thư.
Thông thường, NHS sẽ hỗ trợ người dân kiểm tra lịch sử tiêm chủng thông qua các ứng dụng. Các đội ngũ y tế được phân bổ tại những địa điểm thuận tiện như thư viện, trung tâm cộng đồng hoặc nhà thi đấu để tiêm vaccine theo nhu cầu.
Ung thư cổ tử cung là sự phát triển bất thường của các tế bào, từ đó hình thành những khối u ác tính trong cổ tử cung. Các khối u này nhân lên một cách mất kiểm soát, xâm lấn và tác động đến những cơ quan xung quanh, thường di căn đến phổi, gan, bàng quang, âm đạo và trực tràng.

[Image: gsfgsdfg-jpeg-1701660666-7348-1701660715...ypKU7v-oEQ]
Minh họa một người phụ nữ được tiêm vaccine. Ảnh: Freepik
Theo giám đốc Pritchard, việc loại bỏ ung thư cổ tử cung sẽ là thành tựu đáng kinh ngạc. Bà khuyến khích người dân đến tiêm vaccine khi đủ điều kiện và nhận được thông báo từ NHS.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) coi loại bỏ ung thư cổ tử cung là nhiệm vụ sức khỏe cộng đồng. Đến nay, tỷ lệ mắc bệnh đã giảm xuống dưới 4 trên 100.000 phụ nữ.
  Các chuyên gia ghi nhận tới 99% ca ung thư cổ tử cung là do virus u nhú HPV, nhóm virus có thể lây truyền qua đường tình dục, không gây triệu chứng.
Steve Russell, giám đốc tiêm chủng và sàng lọc của NHS, nhận định vaccine là công cụ ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả nhất.
"Chúng ta đã học được những bài học vô giá từ đại dịch, với chương trình vaccine Covid-19 cực kỳ thành công, đã cứu sống hàng nghìn người", ông nói.

                                                     Theo Express]]> <![CDATA[Thức khuya, bỏ bữa, thiếu niên phải cắt nửa dạ dày]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1182 Mon, 13 Nov 2023 13:36:30 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1182 Thức khuya, bỏ bữa, thiếu niên phải cắt nửa dạ dày
TP HCM: Nam sinh 16 tuổi thường học khuya, ăn uống không điều độ, nhập viện vì nôn nhiều máu, phải cắt bán phần dạ dày cầm máu.

[Image: c0130e79-2b1d-4bc3-adc4-62b76cabbc96.png]
    Ngày 13/11, bác sĩ Mai Hóa, Trưởng Khoa Ngoại Tổng quát, Bệnh viện TP Thủ Đức, cho biết bệnh nhân vào viện tụt huyết áp, sốc mất máu do xuất huyết tiêu hóa trên mức độ nặng, loét dạ dày. Trước đó, em đến một bệnh viện ở Bình Dương, điều trị không đỡ nên chuyển viện.
Các bác sĩ nội soi dạ dày can thiệp cầm máu, song do ổ loét sâu và ăn vào mạch máu gây chảy máu ồ ạt nên phải chuyển sang phẫu thuật. Kíp mổ ghi nhận ổ loét 1,5 cm ở dạ dày, xâm lấn các động mạch ở tá tràng và tụy.
   Do tình trạng bệnh nhân nguy kịch, các bác sĩ quyết định cắt bán phần dưới dạ dày nhằm kiểm soát ổ chảy máu. Phần dạ dày còn lại sẽ được kéo xuống nối với ruột non để hệ tiêu hóa tiếp tục làm việc bình thường.

   Hiện, người bệnh có thể ăn uống đường miệng, tự chăm sóc bản thân, vết mổ lành tốt, sắp được xuất viện.
   Mẹ nam sinh cho biết con trai có thói quen ăn uống không điều độ, bỏ bữa thường xuyên, hay thức khuya để học bài, thỉnh thoảng than đau vùng bụng nhưng chỉ thoáng qua nên gia đình không chú ý. Khoảng một tháng trở lại đây, các cơn đau nặng hơn và kéo dài nên gia đình đưa đi khám.
Theo bác sĩ Hóa, loét dạ dày - hành tá tràng nếu không được chẩn đoán, xử trí sớm sẽ dẫn đến những biến chứng đe dọa tính mạng như chảy máu tiêu hóa, thủng gây viêm phúc mạc, nhiễm trùng, nhiễm độc, tỷ lệ tử vong cao, cần được can thiệp nội soi hoặc phẫu thuật cấp cứu.
Bệnh đang có xu hướng trẻ hóa do stress, áp lực học tập và lao động, thói quen thức khuya, ăn uống thiếu khoa học như ăn không đúng giờ, ăn nhiều đồ chua, cay ở nhiều học sinh, sinh viên... Điều này gây nên các ổ viêm loét dạ dày - tá tràng biến chứng rất nguy hiểm.
Bác sĩ khuyến cáo khi có các dấu hiệu đau bụng thượng vị, ợ hơi, ợ chua... cần phải đến cơ sở y tế thăm khám để phát hiện sớm bệnh lý viêm loét dạ dày tá tràng, điều trị kịp thời tránh biến chứng nguy hiểm như thủng ổ loét, chảy máu dạ dày, ung thư..

                                                         nguồn: vnexpress]]> Thức khuya, bỏ bữa, thiếu niên phải cắt nửa dạ dày
TP HCM: Nam sinh 16 tuổi thường học khuya, ăn uống không điều độ, nhập viện vì nôn nhiều máu, phải cắt bán phần dạ dày cầm máu.

[Image: c0130e79-2b1d-4bc3-adc4-62b76cabbc96.png]
    Ngày 13/11, bác sĩ Mai Hóa, Trưởng Khoa Ngoại Tổng quát, Bệnh viện TP Thủ Đức, cho biết bệnh nhân vào viện tụt huyết áp, sốc mất máu do xuất huyết tiêu hóa trên mức độ nặng, loét dạ dày. Trước đó, em đến một bệnh viện ở Bình Dương, điều trị không đỡ nên chuyển viện.
Các bác sĩ nội soi dạ dày can thiệp cầm máu, song do ổ loét sâu và ăn vào mạch máu gây chảy máu ồ ạt nên phải chuyển sang phẫu thuật. Kíp mổ ghi nhận ổ loét 1,5 cm ở dạ dày, xâm lấn các động mạch ở tá tràng và tụy.
   Do tình trạng bệnh nhân nguy kịch, các bác sĩ quyết định cắt bán phần dưới dạ dày nhằm kiểm soát ổ chảy máu. Phần dạ dày còn lại sẽ được kéo xuống nối với ruột non để hệ tiêu hóa tiếp tục làm việc bình thường.

   Hiện, người bệnh có thể ăn uống đường miệng, tự chăm sóc bản thân, vết mổ lành tốt, sắp được xuất viện.
   Mẹ nam sinh cho biết con trai có thói quen ăn uống không điều độ, bỏ bữa thường xuyên, hay thức khuya để học bài, thỉnh thoảng than đau vùng bụng nhưng chỉ thoáng qua nên gia đình không chú ý. Khoảng một tháng trở lại đây, các cơn đau nặng hơn và kéo dài nên gia đình đưa đi khám.
Theo bác sĩ Hóa, loét dạ dày - hành tá tràng nếu không được chẩn đoán, xử trí sớm sẽ dẫn đến những biến chứng đe dọa tính mạng như chảy máu tiêu hóa, thủng gây viêm phúc mạc, nhiễm trùng, nhiễm độc, tỷ lệ tử vong cao, cần được can thiệp nội soi hoặc phẫu thuật cấp cứu.
Bệnh đang có xu hướng trẻ hóa do stress, áp lực học tập và lao động, thói quen thức khuya, ăn uống thiếu khoa học như ăn không đúng giờ, ăn nhiều đồ chua, cay ở nhiều học sinh, sinh viên... Điều này gây nên các ổ viêm loét dạ dày - tá tràng biến chứng rất nguy hiểm.
Bác sĩ khuyến cáo khi có các dấu hiệu đau bụng thượng vị, ợ hơi, ợ chua... cần phải đến cơ sở y tế thăm khám để phát hiện sớm bệnh lý viêm loét dạ dày tá tràng, điều trị kịp thời tránh biến chứng nguy hiểm như thủng ổ loét, chảy máu dạ dày, ung thư..

                                                         nguồn: vnexpress]]> <![CDATA[Vì sao nhiều người Việt bị sỏi tiết niệu nhiều?]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1169 Mon, 18 Sep 2023 11:52:49 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1169 Vì sao nhiều người Việt bị sỏi tiết niệu?
Thói quen ăn mặn, uống ít nước, sống ở vùng nhiệt đới… khiến khoảng 2-12% dân số bị sỏi tiết niệu, trong đó sỏi thận chiếm 40%.
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó trưởng khoa Tiết niệu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết thông tin trên, thêm rằng Việt Nam nằm trong "vành đai sỏi" của thế giới.
Sỏi tiết niệu có thể gặp ở bất kỳ vị trí nào trong đường tiểu như thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo (ở nam giới). Hiện chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây sỏi tiết niệu, nhưng có một số yếu tố nguy cơ khiến tỷ lệ mắc bệnh cao ở người Việt.
Thói quen uống ít nước, ăn mặn
Việt Nam thuộc vùng nhiệt đới, thời tiết nắng nóng nhiều, nhất là miền Trung. Lượng nước dễ mất qua hơi thở, mồ hôi, nước tiểu. Cơ thể thiếu nước làm lượng nước tiểu ít, cô đặc, tạo điều kiện thuận lợi cho các tinh thể trong nước tiểu kết tinh thành sỏi.
Nhiều người có thói quen ăn mặn với các món kho, xào, khô, muối chua, mắm... Ăn mặn khiến nước tiểu thải ra nhiều muối, dễ kết tinh thành sỏi. Người dùng quá nhiều chất bổ sung như canxi, vitamin C hoặc D hoặc thường xuyên ăn thịt, nội tạng động vật, hải sản cũng tăng nguy cơ tạo ra sỏi.

[Image: muoi-1264-1695003665.png?w=680&h=0&q=100...KhjVwp_pCQ]
Nêm nếm nhiều muối khi chế biến không tốt cho sức khỏe. Ảnh: Freepik

Chất lượng nước
Nguồn nước tự nhiên ở các vùng núi đá vôi chứa nhiều khoáng chất, nhất là canxi (nước cứng). Chúng là những nguyên tố hình thành sỏi tiết niệu, sỏi thận. Dù nước được xử lý lọc nhưng có thể không khử được vôi và các khoáng chất này. Người dân các vùng có núi đá vôi thường được khuyến cáo tránh dùng nước giếng đun sôi để nguội, nên dùng nước máy, nước lọc.
Nhiễm trùng tiết niệu
Bác sĩ Cương cho biết nhiều người Việt bị nhiễm trùng đường tiểu, nhất là ở người nhiễm trùng tái phát, mạn tính, làm phân hóa urê và tạo ra tính kiềm trong nước tiểu, gián tiếp tạo ra sỏi. Nhiễm trùng và viêm niêm mạc niệu quản, niệu đạo, bàng quang dễ lắng đọng canxi, oxalate dẫn tới hình thành sỏi.
Nhiễm trùng tiết niệu làm tổn thương tế bào thận, sưng viêm ảnh hưởng tới hoạt động bài tiết. Sỏi tiết niệu hình thành khi một người bị nhiễm trùng đường tiểu kéo dài. Sỏi tiết niệu dễ tác dụng ngược khi sỏi rơi xuống niệu quản có thể gây cơn đau bão thận, khiến bệnh nhân đau dữ dội, tổn thương niệu quản và chảy máu, ứ đọng nước tiểu... dẫn đến nhiễm trùng hệ tiết niệu.

[Image: 12-1-9387-1695003665-169500435-1139-9651...hE2PhyX-4g]
Bác sĩ Cương (phải) cùng đồng nghiệp tán sỏi thận cho bệnh nhân. Ảnh: Hoàng Liên Sơn

Mắc các bệnh khác
Các bệnh về rối loạn về chuyển hóa gây dư thừa và lắng đọng các chất như canxi, axit uric, cystine... trong nước tiểu, hệ tiết niệu cũng hình thành và tái phát sỏi.
Dị dạng đường tiết niệu bẩm sinh, hẹp niệu quản, bệnh thần kinh bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt khiến nước tiểu ứ đọng trong bàng quang, thận; huyết áp cao, béo phì, ít vận động cũng tạo sỏi tiết niệu. Người phải cắt bỏ một đoạn ruột dài cũng có nguy cơ khó hấp thu nước, chất điện giải, canxi... dễ hình thành sỏi.
Cơ địa dễ hình thành sỏi
Theo bác sĩ Cương, khoảng 15-20% trường hợp bị sỏi thận có sỏi ở cả hai bên. Những người này có cơ địa hình thành sỏi và tái phát dù tuân thủ chỉ định điều trị, phòng bệnh. Đa số sỏi tiết niệu có tính chất gia đình. Nếu một người bị sỏi thì những người sống cùng nhà như ba mẹ, anh chị em cũng dễ bị bệnh hơn. Yếu tố khác là lối sống và thói quen ăn uống của các thành viên trong gia đình thường giống nhau.
Sỏi cystine là loại sỏi có đặc tính di truyền rõ ràng. Loại này xuất hiện ở người trẻ, tạo thành sỏi san hô, cứng, không cản quang, dễ tái phát.
Bác sĩ Cương cho biết sỏi tiết niệu có thể gây ra nhiều biến chứng như suy giảm chức năng hoặc nhiễm khuẩn ở thận. Bệnh không được phát hiện, điều trị kịp thời có thể đe dọa tính mạng. Khi có dấu hiệu tiểu ra máu, tiểu buốt, đau lưng hông dữ dội, người bệnh cần đến cơ sở y tế, có chuyên khoa tiết niệu để được chẩn đoán và điều trị.

                                                               nguồn : vnexpress]]> Vì sao nhiều người Việt bị sỏi tiết niệu?
Thói quen ăn mặn, uống ít nước, sống ở vùng nhiệt đới… khiến khoảng 2-12% dân số bị sỏi tiết niệu, trong đó sỏi thận chiếm 40%.
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó trưởng khoa Tiết niệu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết thông tin trên, thêm rằng Việt Nam nằm trong "vành đai sỏi" của thế giới.
Sỏi tiết niệu có thể gặp ở bất kỳ vị trí nào trong đường tiểu như thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo (ở nam giới). Hiện chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây sỏi tiết niệu, nhưng có một số yếu tố nguy cơ khiến tỷ lệ mắc bệnh cao ở người Việt.
Thói quen uống ít nước, ăn mặn
Việt Nam thuộc vùng nhiệt đới, thời tiết nắng nóng nhiều, nhất là miền Trung. Lượng nước dễ mất qua hơi thở, mồ hôi, nước tiểu. Cơ thể thiếu nước làm lượng nước tiểu ít, cô đặc, tạo điều kiện thuận lợi cho các tinh thể trong nước tiểu kết tinh thành sỏi.
Nhiều người có thói quen ăn mặn với các món kho, xào, khô, muối chua, mắm... Ăn mặn khiến nước tiểu thải ra nhiều muối, dễ kết tinh thành sỏi. Người dùng quá nhiều chất bổ sung như canxi, vitamin C hoặc D hoặc thường xuyên ăn thịt, nội tạng động vật, hải sản cũng tăng nguy cơ tạo ra sỏi.

[Image: muoi-1264-1695003665.png?w=680&h=0&q=100...KhjVwp_pCQ]
Nêm nếm nhiều muối khi chế biến không tốt cho sức khỏe. Ảnh: Freepik

Chất lượng nước
Nguồn nước tự nhiên ở các vùng núi đá vôi chứa nhiều khoáng chất, nhất là canxi (nước cứng). Chúng là những nguyên tố hình thành sỏi tiết niệu, sỏi thận. Dù nước được xử lý lọc nhưng có thể không khử được vôi và các khoáng chất này. Người dân các vùng có núi đá vôi thường được khuyến cáo tránh dùng nước giếng đun sôi để nguội, nên dùng nước máy, nước lọc.
Nhiễm trùng tiết niệu
Bác sĩ Cương cho biết nhiều người Việt bị nhiễm trùng đường tiểu, nhất là ở người nhiễm trùng tái phát, mạn tính, làm phân hóa urê và tạo ra tính kiềm trong nước tiểu, gián tiếp tạo ra sỏi. Nhiễm trùng và viêm niêm mạc niệu quản, niệu đạo, bàng quang dễ lắng đọng canxi, oxalate dẫn tới hình thành sỏi.
Nhiễm trùng tiết niệu làm tổn thương tế bào thận, sưng viêm ảnh hưởng tới hoạt động bài tiết. Sỏi tiết niệu hình thành khi một người bị nhiễm trùng đường tiểu kéo dài. Sỏi tiết niệu dễ tác dụng ngược khi sỏi rơi xuống niệu quản có thể gây cơn đau bão thận, khiến bệnh nhân đau dữ dội, tổn thương niệu quản và chảy máu, ứ đọng nước tiểu... dẫn đến nhiễm trùng hệ tiết niệu.

[Image: 12-1-9387-1695003665-169500435-1139-9651...hE2PhyX-4g]
Bác sĩ Cương (phải) cùng đồng nghiệp tán sỏi thận cho bệnh nhân. Ảnh: Hoàng Liên Sơn

Mắc các bệnh khác
Các bệnh về rối loạn về chuyển hóa gây dư thừa và lắng đọng các chất như canxi, axit uric, cystine... trong nước tiểu, hệ tiết niệu cũng hình thành và tái phát sỏi.
Dị dạng đường tiết niệu bẩm sinh, hẹp niệu quản, bệnh thần kinh bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt khiến nước tiểu ứ đọng trong bàng quang, thận; huyết áp cao, béo phì, ít vận động cũng tạo sỏi tiết niệu. Người phải cắt bỏ một đoạn ruột dài cũng có nguy cơ khó hấp thu nước, chất điện giải, canxi... dễ hình thành sỏi.
Cơ địa dễ hình thành sỏi
Theo bác sĩ Cương, khoảng 15-20% trường hợp bị sỏi thận có sỏi ở cả hai bên. Những người này có cơ địa hình thành sỏi và tái phát dù tuân thủ chỉ định điều trị, phòng bệnh. Đa số sỏi tiết niệu có tính chất gia đình. Nếu một người bị sỏi thì những người sống cùng nhà như ba mẹ, anh chị em cũng dễ bị bệnh hơn. Yếu tố khác là lối sống và thói quen ăn uống của các thành viên trong gia đình thường giống nhau.
Sỏi cystine là loại sỏi có đặc tính di truyền rõ ràng. Loại này xuất hiện ở người trẻ, tạo thành sỏi san hô, cứng, không cản quang, dễ tái phát.
Bác sĩ Cương cho biết sỏi tiết niệu có thể gây ra nhiều biến chứng như suy giảm chức năng hoặc nhiễm khuẩn ở thận. Bệnh không được phát hiện, điều trị kịp thời có thể đe dọa tính mạng. Khi có dấu hiệu tiểu ra máu, tiểu buốt, đau lưng hông dữ dội, người bệnh cần đến cơ sở y tế, có chuyên khoa tiết niệu để được chẩn đoán và điều trị.

                                                               nguồn : vnexpress]]> <![CDATA[Bí quyết sống thọ của bác sĩ 'hành nghề lâu nhất thế giới']]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1158 Sat, 12 Aug 2023 10:29:54 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1158 Bí quyết sống thọ của bác sĩ 'hành nghề lâu nhất thế giới'
MỸĐể sống thọ với tinh thần minh mẫn, bác sĩ Howard Tucker, 101 tuổi, làm việc kể cả sau nghỉ hưu, suy nghĩ trẻ trung, tích cực và vận động mỗi ngày.
Bác sĩ Howard Tucker, sinh tháng 7/1922, làm việc tại nhiều bệnh viện và phòng khám trong suốt 66 năm. Kỷ lục Guinness đã vinh danh ông là bác sĩ hành nghề lâu nhất trên thế giới. Bác sĩ Tucker gần đây không còn khám và chữa bệnh, song vẫn giảng dạy cho các bác sĩ nội trú tại Trung tâm Y tế Từ thiện St. Vincent ở Cleveland, Ohio. Ông đi làm hai lần một tuần. Ông có một người vợ, 4 con và 10 cháu.
Theo ông, gene di truyền là một trong những nguyên nhân khiến ông sống lâu, minh mẫn và nhạy bén. Bố ông cũng là một người có tuổi thọ cao. Ở tuổi 95, bố ông vẫn tự lái xe đi ăn tối sau khi mẹ Tucker đã qua đời.
Bên cạnh di truyền, chìa khóa của một cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu là giữ các thói quen điều độ, tập thể dục vài lần mỗi tuần và không hút thuốc lá. Các nghiên cứu trước đây cho thấy tập thể dục, ngủ đủ giấc, giữ các mối quan hệ tích cực và ăn uống lành mạnh có thể giúp tăng tới 20 năm tuổi thọ.
Ông tin rằng các phương pháp "đảo ngược tuổi sinh học" đang thịnh hành trong giới nhà giàu như uống thuốc bổ, xét nghiệm máu, nội soi hàng tháng không phải là cốt lõi của việc tăng tuổi thọ.

Bác sĩ Tucker cho biết ông dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc. Vào buổi sáng, ông tới bệnh viện khám bệnh nhân. Buổi chiều, ông trực trong văn phòng bác sĩ, sau đó trở về nhà ăn tối, đọc sách, xem TV hoặc uống một ly martini với vợ.
"Tôi nghĩ nghỉ hưu là kẻ thù của tuổi thọ. Khi già đi, chúng ta nên quan tâm đến thế giới quan của mình, hãy làm công việc bạn yêu thích một cách chăm chỉ nhất, trong mức có thể", ông nói.
Tucker luôn suy nghĩ trẻ trung, lập kế hoạch cho tương lai và tỏ ra hứng thú với những kế hoạch đó. Nghiên cứu tại Anh cho thấy người suy nghĩ trẻ hơn tuổi thật có thể tránh được nguy cơ tử vong sớm. Các nhà khoa học đã khảo sát gần 6.500 người ở độ tuổi 50 trở lên và nhận ra rằng những người cảm thấy bản thân già hơn tuổi thật đã tử vong trong vòng 8 năm sau đó.

[Image: 7-18-22-use-3-jpeg-1691660931-5576-16916...IIYD29--WQ]
Bác sĩ Howard Tucker giữ chứng nhận Kỷ lục Guiness Thế giới, công nhận ông là bác sĩ hành nghề lâu nhất tại Mỹ. ẢnhL: JTA

Tucker có những người bạn tốt tuổi nhỏ hơn ông, như 70 hoặc 80. Ông cho biết họ là nguồn năng lượng tươi trẻ trong cuộc sống, giúp ông cảm thấy hứng thú hơn mỗi ngày.
Bên cạnh việc thức dậy sớm để đi làm, ông tập thể dục vài lần một tuần.
"Tôi từng chạy bộ ngoài trời, nhưng giờ điều đó khá khó khăn nên tôi chuyển sang tập chạy bằng máy. Tôi chạy từ ba đến 5 km mỗi tuần", ông chia sẻ.
Mối quan hệ vợ chồng lành mạnh cũng giúp ông Tucker có cuộc sống khỏe mạnh về mặt tinh thần. Ông chia sẻ không thể sống thiếu vợ mình. Ông cũng quan tâm đến con cái và các cháu, tận hưởng cuộc sống vui vẻ bên cạnh gia đình.
Tucker khuyên những người trẻ buông bỏ lòng thù hận và sự phán xét. Theo ông, đây là nguyên nhân gây căng thẳng, ăn mòn tâm trí của mỗi người.

                                                                      Theo Insider]]> Bí quyết sống thọ của bác sĩ 'hành nghề lâu nhất thế giới'
MỸĐể sống thọ với tinh thần minh mẫn, bác sĩ Howard Tucker, 101 tuổi, làm việc kể cả sau nghỉ hưu, suy nghĩ trẻ trung, tích cực và vận động mỗi ngày.
Bác sĩ Howard Tucker, sinh tháng 7/1922, làm việc tại nhiều bệnh viện và phòng khám trong suốt 66 năm. Kỷ lục Guinness đã vinh danh ông là bác sĩ hành nghề lâu nhất trên thế giới. Bác sĩ Tucker gần đây không còn khám và chữa bệnh, song vẫn giảng dạy cho các bác sĩ nội trú tại Trung tâm Y tế Từ thiện St. Vincent ở Cleveland, Ohio. Ông đi làm hai lần một tuần. Ông có một người vợ, 4 con và 10 cháu.
Theo ông, gene di truyền là một trong những nguyên nhân khiến ông sống lâu, minh mẫn và nhạy bén. Bố ông cũng là một người có tuổi thọ cao. Ở tuổi 95, bố ông vẫn tự lái xe đi ăn tối sau khi mẹ Tucker đã qua đời.
Bên cạnh di truyền, chìa khóa của một cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu là giữ các thói quen điều độ, tập thể dục vài lần mỗi tuần và không hút thuốc lá. Các nghiên cứu trước đây cho thấy tập thể dục, ngủ đủ giấc, giữ các mối quan hệ tích cực và ăn uống lành mạnh có thể giúp tăng tới 20 năm tuổi thọ.
Ông tin rằng các phương pháp "đảo ngược tuổi sinh học" đang thịnh hành trong giới nhà giàu như uống thuốc bổ, xét nghiệm máu, nội soi hàng tháng không phải là cốt lõi của việc tăng tuổi thọ.

Bác sĩ Tucker cho biết ông dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc. Vào buổi sáng, ông tới bệnh viện khám bệnh nhân. Buổi chiều, ông trực trong văn phòng bác sĩ, sau đó trở về nhà ăn tối, đọc sách, xem TV hoặc uống một ly martini với vợ.
"Tôi nghĩ nghỉ hưu là kẻ thù của tuổi thọ. Khi già đi, chúng ta nên quan tâm đến thế giới quan của mình, hãy làm công việc bạn yêu thích một cách chăm chỉ nhất, trong mức có thể", ông nói.
Tucker luôn suy nghĩ trẻ trung, lập kế hoạch cho tương lai và tỏ ra hứng thú với những kế hoạch đó. Nghiên cứu tại Anh cho thấy người suy nghĩ trẻ hơn tuổi thật có thể tránh được nguy cơ tử vong sớm. Các nhà khoa học đã khảo sát gần 6.500 người ở độ tuổi 50 trở lên và nhận ra rằng những người cảm thấy bản thân già hơn tuổi thật đã tử vong trong vòng 8 năm sau đó.

[Image: 7-18-22-use-3-jpeg-1691660931-5576-16916...IIYD29--WQ]
Bác sĩ Howard Tucker giữ chứng nhận Kỷ lục Guiness Thế giới, công nhận ông là bác sĩ hành nghề lâu nhất tại Mỹ. ẢnhL: JTA

Tucker có những người bạn tốt tuổi nhỏ hơn ông, như 70 hoặc 80. Ông cho biết họ là nguồn năng lượng tươi trẻ trong cuộc sống, giúp ông cảm thấy hứng thú hơn mỗi ngày.
Bên cạnh việc thức dậy sớm để đi làm, ông tập thể dục vài lần một tuần.
"Tôi từng chạy bộ ngoài trời, nhưng giờ điều đó khá khó khăn nên tôi chuyển sang tập chạy bằng máy. Tôi chạy từ ba đến 5 km mỗi tuần", ông chia sẻ.
Mối quan hệ vợ chồng lành mạnh cũng giúp ông Tucker có cuộc sống khỏe mạnh về mặt tinh thần. Ông chia sẻ không thể sống thiếu vợ mình. Ông cũng quan tâm đến con cái và các cháu, tận hưởng cuộc sống vui vẻ bên cạnh gia đình.
Tucker khuyên những người trẻ buông bỏ lòng thù hận và sự phán xét. Theo ông, đây là nguyên nhân gây căng thẳng, ăn mòn tâm trí của mỗi người.

                                                                      Theo Insider]]> <![CDATA[Viên thuốc có thể tiêu diệt tất cả khối u rắn]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1156 Sat, 05 Aug 2023 10:12:50 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1156 Viên thuốc có thể tiêu diệt tất cả khối u rắn
MỸ:Các nhà khoa học phát triển một loại thuốc hiệu quả tiêu diệt tất cả khối u rắn (lành và ác tính) mà không ảnh hưởng đến tế bào khỏe mạnh.
Nghiên cứu do các chuyên gia tại Bệnh viện City of Hope, một trong những trung tâm ung thư lớn nhất Mỹ thực hiện, đăng trên tạp chí Cell Chemical Biology, ngày 2/8. Viên thuốc có tên gọi AOH1996, được đặt theo tên của Anna Olivia Healy, một bệnh nhân ung thư nguyên bào thần kinh đã qua đời vào năm 2005, khi mới 9 tuổi.
Tiến sĩ Linda Malkas, giáo sư tại Khoa Chẩn đoán Phân tử và Trị liệu Thực nghiệm, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, đã gặp cha của Anna ngay trước khi cô bé qua đời và được truyền cảm hứng để tìm ra phương pháp chữa trị cho căn bệnh hiểm nghèo này.
City of Hope cho biết thuốc AOH1996 nhắm một loại protein có trong hầu hết loại ung thư, giúp khối u phát triển và nhân lên trong cơ thể. Protein này là kháng nguyên nhân tế bào tăng sinh (PCNA), từng được nhận định là không thể tiêu diệt.
AOH1996 tiêu diệt tế bào ung thư một cách có chọn lọc bằng cơ chế phá vỡ chu kỳ sinh sản bình thường của khối u, ngăn không cho các tế bào DNA bị lỗi tiếp tục phân chia, khiến chúng không thể sao chép được nữa. Điều này khiến các tế bào ung thư tự chết đi mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh.

"Hầu hết biện pháp điều trị trúng đích đều tập trung vào một con đường duy nhất. Nhưng điều này cho phép ung thư biến đổi, cuối cùng trở nên kháng thuốc", tiến sĩ Malkas giải thích.

[Image: 6ae9815733cc93cb18a69e06e4fc41-3497-2511...cIGDjPkbxQ]
Thuốc viên tiêu diệt các tế bào ung thư có tên gọi AOH1996. Ảnh: PA
Bà mô tả PCNA như một sân bay lớn, nơi có các chuyến bay mang tế bào ung thư đi khắp cơ thể. Thuốc AOH1996 là "cơn bão tuyết" đánh sập sân bay này, khiến tất cả chuyến bay mang tế bào ung thư ngừng hoạt động.
AOH1996 đã được thử nghiệm trên 70 dòng tế bào ung thư khác nhau, gồm ung thư vú, tuyến tiền liệt, não, buồng trứng, cổ tử cung, da và phổi. Thuốc hiệu quả với tất cả tế bào. Bệnh viện City of Hope gọi đây là đỉnh cao của 20 năm nghiên cứu và phát triển.
Theo tiến sĩ Malkas, kết quả thử nghiệm đến nay rất hứa hẹn, vì thuốc có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u một cách độc lập hoặc kết hợp với phương pháp điều trị khác mà không gây tác dụng phụ.
Trong thời gian theo học tại Trường Y Đại học Maryland, tiến sĩ Malkas đã gặp cha của Anna, bé gái truyền cảm hứng cho tên của loại thuốc mới. Lúc này, bệnh ung thư nguyên bào thần kinh của cô bé ở giai đoạn cuối. Vào thời điểm đó, tiến sĩ Malkas đang nghiên cứu về bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, với lời đề nghị của cha Anna cùng tấm séc trị giá 25.000 USD, bà bắt đầu tìm hiểu thêm về u nguyên bào thần kinh.
"Đó là khoảnh khắc thay đổi cuộc đời. Tôi muốn làm điều gì đó đặc biệt cho cô bé", bà kể lại.
Hiện, nhóm thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 1 của AOH1996 trên cơ thể người bệnh.

                                                      Theo Independent, Daily Mail]]> Viên thuốc có thể tiêu diệt tất cả khối u rắn
MỸ:Các nhà khoa học phát triển một loại thuốc hiệu quả tiêu diệt tất cả khối u rắn (lành và ác tính) mà không ảnh hưởng đến tế bào khỏe mạnh.
Nghiên cứu do các chuyên gia tại Bệnh viện City of Hope, một trong những trung tâm ung thư lớn nhất Mỹ thực hiện, đăng trên tạp chí Cell Chemical Biology, ngày 2/8. Viên thuốc có tên gọi AOH1996, được đặt theo tên của Anna Olivia Healy, một bệnh nhân ung thư nguyên bào thần kinh đã qua đời vào năm 2005, khi mới 9 tuổi.
Tiến sĩ Linda Malkas, giáo sư tại Khoa Chẩn đoán Phân tử và Trị liệu Thực nghiệm, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, đã gặp cha của Anna ngay trước khi cô bé qua đời và được truyền cảm hứng để tìm ra phương pháp chữa trị cho căn bệnh hiểm nghèo này.
City of Hope cho biết thuốc AOH1996 nhắm một loại protein có trong hầu hết loại ung thư, giúp khối u phát triển và nhân lên trong cơ thể. Protein này là kháng nguyên nhân tế bào tăng sinh (PCNA), từng được nhận định là không thể tiêu diệt.
AOH1996 tiêu diệt tế bào ung thư một cách có chọn lọc bằng cơ chế phá vỡ chu kỳ sinh sản bình thường của khối u, ngăn không cho các tế bào DNA bị lỗi tiếp tục phân chia, khiến chúng không thể sao chép được nữa. Điều này khiến các tế bào ung thư tự chết đi mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh.

"Hầu hết biện pháp điều trị trúng đích đều tập trung vào một con đường duy nhất. Nhưng điều này cho phép ung thư biến đổi, cuối cùng trở nên kháng thuốc", tiến sĩ Malkas giải thích.

[Image: 6ae9815733cc93cb18a69e06e4fc41-3497-2511...cIGDjPkbxQ]
Thuốc viên tiêu diệt các tế bào ung thư có tên gọi AOH1996. Ảnh: PA
Bà mô tả PCNA như một sân bay lớn, nơi có các chuyến bay mang tế bào ung thư đi khắp cơ thể. Thuốc AOH1996 là "cơn bão tuyết" đánh sập sân bay này, khiến tất cả chuyến bay mang tế bào ung thư ngừng hoạt động.
AOH1996 đã được thử nghiệm trên 70 dòng tế bào ung thư khác nhau, gồm ung thư vú, tuyến tiền liệt, não, buồng trứng, cổ tử cung, da và phổi. Thuốc hiệu quả với tất cả tế bào. Bệnh viện City of Hope gọi đây là đỉnh cao của 20 năm nghiên cứu và phát triển.
Theo tiến sĩ Malkas, kết quả thử nghiệm đến nay rất hứa hẹn, vì thuốc có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u một cách độc lập hoặc kết hợp với phương pháp điều trị khác mà không gây tác dụng phụ.
Trong thời gian theo học tại Trường Y Đại học Maryland, tiến sĩ Malkas đã gặp cha của Anna, bé gái truyền cảm hứng cho tên của loại thuốc mới. Lúc này, bệnh ung thư nguyên bào thần kinh của cô bé ở giai đoạn cuối. Vào thời điểm đó, tiến sĩ Malkas đang nghiên cứu về bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, với lời đề nghị của cha Anna cùng tấm séc trị giá 25.000 USD, bà bắt đầu tìm hiểu thêm về u nguyên bào thần kinh.
"Đó là khoảnh khắc thay đổi cuộc đời. Tôi muốn làm điều gì đó đặc biệt cho cô bé", bà kể lại.
Hiện, nhóm thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 1 của AOH1996 trên cơ thể người bệnh.

                                                      Theo Independent, Daily Mail]]> <![CDATA[Bé trai chào đời từ tử cung cấy ghép]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1153 Fri, 28 Jul 2023 11:14:37 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1153 Bé trai chào đời từ tử cung cấy ghép
MỸ: Một phụ nữ không có tử cung đã sinh con sau khi được phẫu thuật cấy ghép, được coi là trường hợp hiếm hoi có con thành công nhờ phương pháp này.
Người mẹ có tên Mallory, được chẩn đoán mắc hội chứng Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser vào năm 17 tuổi. Hội chứng này ảnh hưởng đến khoảng một trên 4.500 trẻ sơ sinh. Về mặt sinh học, Mallory không thể sinh con.
Vài năm sau, cô và chồng có con gái đầu lòng thông qua người mang thai hộ là em ruột của Mallory. Họ muốn có con thứ hai, nhưng việc yêu cầu người em mang thai hộ lần nữa sẽ nguy hiểm cho sức khỏe, vì vậy cặp đôi bắt đầu xem xét lựa chọn cấy ghép tử cung.
Họ quyết định thực hiện ca phẫu thuật tại Bệnh viện Birmingham của Đại học Alabama. Mallory nhận tử cung từ một người hiến tặng đã qua đời. Cô, Nick và con gái chuyển đến Birmingham, Alabama, để bắt đầu quá trình 18 tháng cấy ghép, chuyển phôi và sinh nở.

Đối với nhiều bệnh nhân, toàn bộ thủ tục y khoa có thể mất đến hai năm. Phôi được tạo thông qua thụ tinh trong ống nghiệm trước khi phẫu thuật cấy ghép. Người mẹ phải dùng thuốc ức chế miễn dịch sau khi cấy ghép và trong suốt thai kỳ để ngăn ngừa thải ghép. Vài tháng sau phẫu thuật, bác sĩ sẽ đặt phôi trực tiếp vào tử cung. Em bé được sinh ra bằng phương pháp mổ lấy thai.
Nếu cha mẹ muốn có thêm con, tử cung được giữ nguyên và người phụ nữ sẽ tiếp tục dùng thuốc ức chế miễn dịch. Trong trường hợp cả hai không muốn có thêm con, bác sĩ sẽ cắt bỏ tử cung. Người mẹ cũng ngừng sử dụng thuốc sau khi sinh xong.
Ca cấy ghép tử cung đầu tiên ở Mỹ diễn ra vào năm 2016 nhưng thất bại. Năm sau, một phụ nữ ở Texas đã sinh con thành công thông qua cấy ghép, trở thành người đầu tiên làm được điều này. Tính đến 2020, đã có khoảng 100 ca cấy ghép tử cung thực hiện trên toàn cầu, nhưng theo diện thử nghiệm lâm sàng, theo Bệnh viện Birmingham. Mallory là người đầu tiên sinh con thành công bằng phương phương pháp này bên ngoài thử nghiệm.
"Ngay cả khi gặp một số khó khăn, tôi vẫn muốn mang thai vì tôi biết đây là cơ hội duy nhất để mình làm điều này. Tôi hiểu bản thân đã may mắn đến thế nào", cô nói.

[Image: ac89e751e95f7c478c2f547211f2cb-3467-9906...Y44lNcqJKw]
Mallory và con trai sau ca sinh nhờ phương pháp cấy ghép tử cung. Ảnh: CBS News

Tiến sĩ Brian Brocato, bác sĩ sản khoa chịu trách nhiệm chính cho ca phẫu thuật của Mallory, cho biết ông vẫn kinh ngạc về tính chuyên môn của chương trình cấy ghép tử cung.
"Một trong những thành công lớn nhất là được làm việc với các bác sĩ chuyên khoa khác mà chúng tôi thường không có cơ hội hợp tác. Chúng tôi cùng chăm sóc cho một bệnh nhân với mục tiêu duy nhất, đưa ra những quan điểm độc đáo khác nhau. Điều tuyệt vời là chúng tôi đã có một bà mẹ và em bé khỏe mạnh", ông nói.
                                                  Theo CBS News]]> Bé trai chào đời từ tử cung cấy ghép
MỸ: Một phụ nữ không có tử cung đã sinh con sau khi được phẫu thuật cấy ghép, được coi là trường hợp hiếm hoi có con thành công nhờ phương pháp này.
Người mẹ có tên Mallory, được chẩn đoán mắc hội chứng Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser vào năm 17 tuổi. Hội chứng này ảnh hưởng đến khoảng một trên 4.500 trẻ sơ sinh. Về mặt sinh học, Mallory không thể sinh con.
Vài năm sau, cô và chồng có con gái đầu lòng thông qua người mang thai hộ là em ruột của Mallory. Họ muốn có con thứ hai, nhưng việc yêu cầu người em mang thai hộ lần nữa sẽ nguy hiểm cho sức khỏe, vì vậy cặp đôi bắt đầu xem xét lựa chọn cấy ghép tử cung.
Họ quyết định thực hiện ca phẫu thuật tại Bệnh viện Birmingham của Đại học Alabama. Mallory nhận tử cung từ một người hiến tặng đã qua đời. Cô, Nick và con gái chuyển đến Birmingham, Alabama, để bắt đầu quá trình 18 tháng cấy ghép, chuyển phôi và sinh nở.

Đối với nhiều bệnh nhân, toàn bộ thủ tục y khoa có thể mất đến hai năm. Phôi được tạo thông qua thụ tinh trong ống nghiệm trước khi phẫu thuật cấy ghép. Người mẹ phải dùng thuốc ức chế miễn dịch sau khi cấy ghép và trong suốt thai kỳ để ngăn ngừa thải ghép. Vài tháng sau phẫu thuật, bác sĩ sẽ đặt phôi trực tiếp vào tử cung. Em bé được sinh ra bằng phương pháp mổ lấy thai.
Nếu cha mẹ muốn có thêm con, tử cung được giữ nguyên và người phụ nữ sẽ tiếp tục dùng thuốc ức chế miễn dịch. Trong trường hợp cả hai không muốn có thêm con, bác sĩ sẽ cắt bỏ tử cung. Người mẹ cũng ngừng sử dụng thuốc sau khi sinh xong.
Ca cấy ghép tử cung đầu tiên ở Mỹ diễn ra vào năm 2016 nhưng thất bại. Năm sau, một phụ nữ ở Texas đã sinh con thành công thông qua cấy ghép, trở thành người đầu tiên làm được điều này. Tính đến 2020, đã có khoảng 100 ca cấy ghép tử cung thực hiện trên toàn cầu, nhưng theo diện thử nghiệm lâm sàng, theo Bệnh viện Birmingham. Mallory là người đầu tiên sinh con thành công bằng phương phương pháp này bên ngoài thử nghiệm.
"Ngay cả khi gặp một số khó khăn, tôi vẫn muốn mang thai vì tôi biết đây là cơ hội duy nhất để mình làm điều này. Tôi hiểu bản thân đã may mắn đến thế nào", cô nói.

[Image: ac89e751e95f7c478c2f547211f2cb-3467-9906...Y44lNcqJKw]
Mallory và con trai sau ca sinh nhờ phương pháp cấy ghép tử cung. Ảnh: CBS News

Tiến sĩ Brian Brocato, bác sĩ sản khoa chịu trách nhiệm chính cho ca phẫu thuật của Mallory, cho biết ông vẫn kinh ngạc về tính chuyên môn của chương trình cấy ghép tử cung.
"Một trong những thành công lớn nhất là được làm việc với các bác sĩ chuyên khoa khác mà chúng tôi thường không có cơ hội hợp tác. Chúng tôi cùng chăm sóc cho một bệnh nhân với mục tiêu duy nhất, đưa ra những quan điểm độc đáo khác nhau. Điều tuyệt vời là chúng tôi đã có một bà mẹ và em bé khỏe mạnh", ông nói.
                                                  Theo CBS News]]> <![CDATA[Cách làm giảm nhịp tim nhanh khi nghỉ ngơi]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1147 Fri, 14 Jul 2023 08:17:11 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1147 Cách làm giảm nhịp tim nhanh khi nghỉ ngơi
Tập thể dục, uống đủ nước, duy trì cân nặng khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, tham gia hoạt động ngoài trời… giúp nhịp tim khi nghỉ ngơi đập chậm hơn.
Theo Mayo Clinic, ở người lớn khi nghỉ ngơi nhịp tim bình thường dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi có nghĩa là chức năng tim hoạt động hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Một vận động viên chuyên nghiệp có thể có nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi gần 40 nhịp một phút.
Nhịp tim của một người có thể tăng đột ngột để phản ứng với các yếu tố như căng thẳng hoặc môi trường xung quanh. Giải quyết những nguyên nhân này là cách tốt nhất để giảm nhịp tim nhanh khi nghỉ ngơi.
Tập thể dục
Cách đơn giản và hiệu quả để duy trì nhịp tim thấp khi nghỉ ngơi là tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi theo quy luật. Bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng hữu ích, trong đó yoga và rèn luyện sức bền được các nhà nghiên cứu đánh giá có thể hữu ích nhất.

[Image: healthy-young-asian-runner-wom-2685-5380...gWZ_utirxw]
Tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ảnh: Freepik
Uống đủ nước
Khi cơ thể bị mất nước, tim phải làm việc nhiều hơn để ổn định lưu lượng máu. Uống 335 ml nước có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi trong khoảng 30 phút. Sự sụt giảm này tiếp tục trong 30 phút tiếp theo. Uống nhiều nước trong ngày có thể làm giảm nhịp tim của một người.
Hạn chế uống rượu
Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên PubMed thuộc Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI), uống rượu có thể gây mất nước, dẫn đến tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi. Rượu cũng là một loại độc tố khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để xử lý và loại bỏ nó. Điều này đôi khi có thể làm tăng nhịp tim.
Ăn uống dinh dưỡng, cân bằng
Ăn theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe và hoạt động của tim. Chế độ ăn này nên có nhiều trái cây, rau củ, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
Thực phẩm, chất bổ sung giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh có thể làm giảm huyết áp, giúp tim bơm máu dễ dàng hơn. Một nghiên cứu năm 2021 kết luận rằng axit alpha-lipoic chống oxy hóa làm giảm huyết áp một cách hiệu quả. Thực phẩm giàu kali cũng làm giảm huyết áp bằng cách hạ nồng độ natri.
Những chất dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bao gồm: axit béo omega-3 từ cá, các loại hạt và ngũ cốc; polyphenol và tannin từ trà, cà phê; vitamin A từ rau xanh; chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, hầu hết trái cây và rau củ; vitamin C từ cam quýt, các loại trái cây khác và rau xanh.

[Image: food-6392-1655090273.jpg?w=680&h=0&q=100...XBwFbO_2Sg]
Ăn uống lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe. Ảnh: Freepik
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ kinh niên gây căng thẳng cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả tim. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy nhiều người ngủ lệch so với nhịp sinh học của cơ thể sẽ làm tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi.
Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý
Cân nặng tăng quá mức cũng gây căng thẳng cho cơ thể và tim mạch. Điều này có thể dẫn đến tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi. Ngoài ra, trọng lượng tăng thêm có thể khiến việc tập thể dục trở nên khó khăn hơn.
Giảm hoặc kiểm soát căng thẳng kéo dài
Căng thẳng từ công việc, chăm sóc người thân hoặc gánh nặng tài chính đều khiến cơ thể và tim phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhịp tim bình thường. Căng thẳng liên quan đến công việc là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch vành.
Nếu không thể loại bỏ căng thẳng, bạn có thể đối phó với chúng theo cách lành mạnh. Tập trung vào những vấn đề bạn có thể kiểm soát và lập kế hoạch giải quyết chúng. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc, hãy nói chuyện với người quản lý. Nếu có xung đột với con cái hoặc vợ, chồng, bạn có thể tìm các bước giải quyết nó.
Bạn cũng nên dành nhiều thời gian thư giãn và thực hiện các hoạt động yêu thích như đi dạo, nấu ăn, mua sắm... Ngồi thiền và hít thở sâu mỗi ngày có thể giúp kiểm soát căng thẳng.
Đến bác sĩ thăm khám
Mọi người không phải lúc nào cũng có thể tự giải quyết các tình huống căng thẳng và khó khăn trong cuộc sống. Mệt mỏi, áp lực, nỗi buồn kéo dài hoặc một số tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định có thể khiến cơ thể căng thẳng. Trong những trường hợp này, đến gặp bác sĩ để được tư vấn và trị liệu có thể hữu ích.
Tham gia các hoạt động ngoài trời
Một số kỹ thuật giảm nhịp tim nhanh có thể liên quan đến việc thay đổi môi trường. Nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy việc dành thời gian ở những nơi ít đô thị hóa hơn có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và tâm lý. Leo núi, đi dạo công viên, nghỉ dưỡng ở ngoại thành có thể giúp bạn giải tỏa áp lực, hít thở môi trường trong lành.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn
Nhiều kỹ thuật thư giãn cũng có thể có tác dụng tích cực đối với căng thẳng. Thở sâu, thực hành bài tập kéo giãn cơ thể như thiền, yoga hoặc tắm nước ấm có thể giúp giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi.
                                                 Theo Medical News Today]]> Cách làm giảm nhịp tim nhanh khi nghỉ ngơi
Tập thể dục, uống đủ nước, duy trì cân nặng khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, tham gia hoạt động ngoài trời… giúp nhịp tim khi nghỉ ngơi đập chậm hơn.
Theo Mayo Clinic, ở người lớn khi nghỉ ngơi nhịp tim bình thường dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi có nghĩa là chức năng tim hoạt động hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Một vận động viên chuyên nghiệp có thể có nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi gần 40 nhịp một phút.
Nhịp tim của một người có thể tăng đột ngột để phản ứng với các yếu tố như căng thẳng hoặc môi trường xung quanh. Giải quyết những nguyên nhân này là cách tốt nhất để giảm nhịp tim nhanh khi nghỉ ngơi.
Tập thể dục
Cách đơn giản và hiệu quả để duy trì nhịp tim thấp khi nghỉ ngơi là tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi theo quy luật. Bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng hữu ích, trong đó yoga và rèn luyện sức bền được các nhà nghiên cứu đánh giá có thể hữu ích nhất.

[Image: healthy-young-asian-runner-wom-2685-5380...gWZ_utirxw]
Tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ảnh: Freepik
Uống đủ nước
Khi cơ thể bị mất nước, tim phải làm việc nhiều hơn để ổn định lưu lượng máu. Uống 335 ml nước có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi trong khoảng 30 phút. Sự sụt giảm này tiếp tục trong 30 phút tiếp theo. Uống nhiều nước trong ngày có thể làm giảm nhịp tim của một người.
Hạn chế uống rượu
Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên PubMed thuộc Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI), uống rượu có thể gây mất nước, dẫn đến tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi. Rượu cũng là một loại độc tố khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để xử lý và loại bỏ nó. Điều này đôi khi có thể làm tăng nhịp tim.
Ăn uống dinh dưỡng, cân bằng
Ăn theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe và hoạt động của tim. Chế độ ăn này nên có nhiều trái cây, rau củ, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
Thực phẩm, chất bổ sung giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh có thể làm giảm huyết áp, giúp tim bơm máu dễ dàng hơn. Một nghiên cứu năm 2021 kết luận rằng axit alpha-lipoic chống oxy hóa làm giảm huyết áp một cách hiệu quả. Thực phẩm giàu kali cũng làm giảm huyết áp bằng cách hạ nồng độ natri.
Những chất dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bao gồm: axit béo omega-3 từ cá, các loại hạt và ngũ cốc; polyphenol và tannin từ trà, cà phê; vitamin A từ rau xanh; chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, hầu hết trái cây và rau củ; vitamin C từ cam quýt, các loại trái cây khác và rau xanh.

[Image: food-6392-1655090273.jpg?w=680&h=0&q=100...XBwFbO_2Sg]
Ăn uống lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe. Ảnh: Freepik
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ kinh niên gây căng thẳng cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả tim. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy nhiều người ngủ lệch so với nhịp sinh học của cơ thể sẽ làm tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi.
Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý
Cân nặng tăng quá mức cũng gây căng thẳng cho cơ thể và tim mạch. Điều này có thể dẫn đến tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi. Ngoài ra, trọng lượng tăng thêm có thể khiến việc tập thể dục trở nên khó khăn hơn.
Giảm hoặc kiểm soát căng thẳng kéo dài
Căng thẳng từ công việc, chăm sóc người thân hoặc gánh nặng tài chính đều khiến cơ thể và tim phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhịp tim bình thường. Căng thẳng liên quan đến công việc là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch vành.
Nếu không thể loại bỏ căng thẳng, bạn có thể đối phó với chúng theo cách lành mạnh. Tập trung vào những vấn đề bạn có thể kiểm soát và lập kế hoạch giải quyết chúng. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc, hãy nói chuyện với người quản lý. Nếu có xung đột với con cái hoặc vợ, chồng, bạn có thể tìm các bước giải quyết nó.
Bạn cũng nên dành nhiều thời gian thư giãn và thực hiện các hoạt động yêu thích như đi dạo, nấu ăn, mua sắm... Ngồi thiền và hít thở sâu mỗi ngày có thể giúp kiểm soát căng thẳng.
Đến bác sĩ thăm khám
Mọi người không phải lúc nào cũng có thể tự giải quyết các tình huống căng thẳng và khó khăn trong cuộc sống. Mệt mỏi, áp lực, nỗi buồn kéo dài hoặc một số tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định có thể khiến cơ thể căng thẳng. Trong những trường hợp này, đến gặp bác sĩ để được tư vấn và trị liệu có thể hữu ích.
Tham gia các hoạt động ngoài trời
Một số kỹ thuật giảm nhịp tim nhanh có thể liên quan đến việc thay đổi môi trường. Nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy việc dành thời gian ở những nơi ít đô thị hóa hơn có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và tâm lý. Leo núi, đi dạo công viên, nghỉ dưỡng ở ngoại thành có thể giúp bạn giải tỏa áp lực, hít thở môi trường trong lành.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn
Nhiều kỹ thuật thư giãn cũng có thể có tác dụng tích cực đối với căng thẳng. Thở sâu, thực hành bài tập kéo giãn cơ thể như thiền, yoga hoặc tắm nước ấm có thể giúp giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi.
                                                 Theo Medical News Today]]> <![CDATA[VÌ SAO CÓ HIỆN TƯỢNG LÊN XUỐNG CỦA THỦY TRIỀU?]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1137 Fri, 16 Jun 2023 15:43:20 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1137 VÌ SAO CÓ HIỆN TƯỢNG LÊN XUỐNG CỦA THỦY TRIỀU?
Thủy triều là hiện tượng nước biển lên xuống trong một chu kỳ biến chuyển thiên văn.
Sức hút lẫn nhau giữa Mặt trăng và Trái đất có xu hướng làm cho chúng xích lại gần nhau. Nhưng sức hút này được bù bằng lực quay ly tâm của Trái đất, cũng như của Mặt trăng, xung quanh tâm quán tính của chúng.

[Image: 5f44d236-b40d-453f-9f6c-c8ea7b40c799.jpg]

Ở tâm Trái đất, lực ly tâm và lực hút từ Mặt trăng bù nhau. Nhưng đây không phải là trường hợp tại một điểm nào đó trên mặt đất vì hai lực thay đổi theo chiều ngược nhau: một điểm càng xa trọng tâm của Trái đất - Mặt trăng, lực ly tâm mà nó phải chịu sẽ càng lớn, trong khi ngược lại, sức hút của Mặt trăng giảm theo khoảng cách.

[Image: 48c4936d-81eb-4ab5-9768-e1af27fa1706.jpg]

Do đó, hai lực không bù nhau trên bề mặt của Trái đất và sự chênh lệch của chúng là nguồn gốc của thủy triều: ở điểm A, lực ly tâm không đủ để cân bằng với sức hút, vì vậy A có xu hướng dịch chuyển về phía Mặt trăng. Ngược lại, ở điểm B lực ly tâm lớn hơn so với lực của Mặt trăng, do đó, B có xu hướng rời xa nó. Đó là lý do trên Trái đất có hai lần thủy triều mỗi ngày.
Hiện tượng hút vi phân này tác động đến toàn bộ bề mặt của Trái đất, nhưng chỉ sự biến dạng của đại dương là dễ nhận thấy, còn vỏ Trái đất quá rắn nên hình dạng của nó khó thay đổi. Sự biến dạng này tăng lên khi Mặt trời nằm tháng hàng với Mặt trăng và Trái đất, khi ấy thêm vào hiệu ứng thủy triều riêng của nó. Chính vì vậy vào lúc trăng non và trăng tròn thủy triều là mạnh nhất.
àng ngày, có 2 lần thủy triều lên và 2 lần thủy triều xuống. Mỗi ngày thủy triều lại xuất hiện muộn hơn khoảng 1 giờ so với ngày hôm trước. Bởi mỗi ngày, Mặt trăng phải thực hiện một phần vòng quay luân chuyển xung quanh Trái đất nên Mặt trăng bị chênh 1 giờ mới trở lại đúng cùng một điểm cũ.
Biên đồ của thủy triều (độ chênh lệch mực nước biển khi thủy triều lên và xuống) rất khác nhau. Ở các đại dương, biên độ này là 1m, ở các biển kín và nhỏ thì ít hơn: khoảng 30cm, nhưng ở các cửa sông và eo biển có thể lên tới 17m.
                                                      H.T (Theo Tri thức quanh ta)]]> VÌ SAO CÓ HIỆN TƯỢNG LÊN XUỐNG CỦA THỦY TRIỀU?
Thủy triều là hiện tượng nước biển lên xuống trong một chu kỳ biến chuyển thiên văn.
Sức hút lẫn nhau giữa Mặt trăng và Trái đất có xu hướng làm cho chúng xích lại gần nhau. Nhưng sức hút này được bù bằng lực quay ly tâm của Trái đất, cũng như của Mặt trăng, xung quanh tâm quán tính của chúng.

[Image: 5f44d236-b40d-453f-9f6c-c8ea7b40c799.jpg]

Ở tâm Trái đất, lực ly tâm và lực hút từ Mặt trăng bù nhau. Nhưng đây không phải là trường hợp tại một điểm nào đó trên mặt đất vì hai lực thay đổi theo chiều ngược nhau: một điểm càng xa trọng tâm của Trái đất - Mặt trăng, lực ly tâm mà nó phải chịu sẽ càng lớn, trong khi ngược lại, sức hút của Mặt trăng giảm theo khoảng cách.

[Image: 48c4936d-81eb-4ab5-9768-e1af27fa1706.jpg]

Do đó, hai lực không bù nhau trên bề mặt của Trái đất và sự chênh lệch của chúng là nguồn gốc của thủy triều: ở điểm A, lực ly tâm không đủ để cân bằng với sức hút, vì vậy A có xu hướng dịch chuyển về phía Mặt trăng. Ngược lại, ở điểm B lực ly tâm lớn hơn so với lực của Mặt trăng, do đó, B có xu hướng rời xa nó. Đó là lý do trên Trái đất có hai lần thủy triều mỗi ngày.
Hiện tượng hút vi phân này tác động đến toàn bộ bề mặt của Trái đất, nhưng chỉ sự biến dạng của đại dương là dễ nhận thấy, còn vỏ Trái đất quá rắn nên hình dạng của nó khó thay đổi. Sự biến dạng này tăng lên khi Mặt trời nằm tháng hàng với Mặt trăng và Trái đất, khi ấy thêm vào hiệu ứng thủy triều riêng của nó. Chính vì vậy vào lúc trăng non và trăng tròn thủy triều là mạnh nhất.
àng ngày, có 2 lần thủy triều lên và 2 lần thủy triều xuống. Mỗi ngày thủy triều lại xuất hiện muộn hơn khoảng 1 giờ so với ngày hôm trước. Bởi mỗi ngày, Mặt trăng phải thực hiện một phần vòng quay luân chuyển xung quanh Trái đất nên Mặt trăng bị chênh 1 giờ mới trở lại đúng cùng một điểm cũ.
Biên đồ của thủy triều (độ chênh lệch mực nước biển khi thủy triều lên và xuống) rất khác nhau. Ở các đại dương, biên độ này là 1m, ở các biển kín và nhỏ thì ít hơn: khoảng 30cm, nhưng ở các cửa sông và eo biển có thể lên tới 17m.
                                                      H.T (Theo Tri thức quanh ta)]]> <![CDATA[Kiếm tiền tỷ nhờ nuôi cá chình trong bể xi măng]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1132 Tue, 23 May 2023 08:05:42 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1132 Kiếm tiền tỷ nhờ nuôi cá chình trong bể xi măng
BẠC LIÊU: Ông Võ Văn Út, 68 tuổi, ở huyện Phước Long, tiên phong nuôi cá chình trong bể xi măng, mỗi năm lãi gần hai tỷ đồng.
Các đây nhiều năm, khi còn làm Bí thư Huyện ủy Hồng Dân, thấy mô hình nuôi cá chình hiệu quả, ông Út đào hai ao rộng khoảng 2.000 m2 trên đất nhà nuôi thử nghiệm. Ban đầu việc nuôi đem lại hiệu quả khá cao, nhưng về sau bộc lộ hạn chế, hao hụt cá hơn 50%, ông không có lãi.
Ông tìm hiểu nguyên nhân, nhận ra rằng cá chết do nguồn giống không tốt. Trước đây, giống cá chình chủ yếu dùng nguồn cá đánh bắt ngoài tự nhiên, chất lượng không đảm bảo. Từ đó ông quyết tâm làm chủ được con giống để cung cấp cho gia đình và nông dân trong vùng.

[Image: ca-chinh-1-1684770714-16847707-3765-4912...e3_p653HwQ]
Ông Võ Văn Út đang kiểm tra cá chình thương phẩm ở trong bể xi măng. Ảnh: An Minh
  Đầu tiên ông chủ động liên kết Đại học Cần Thơ và Viện Nghiên cứu nuôi trồng thuỷ sản 3 ở Nha Trang để chuyển giao kỹ thuật nuôi cá chình giống trong bể xi măng về địa phương, được nông dân hưởng ứng. Các đơn vị chuyên môn ở huyện hoàn thiện quy trình chuyển giao kỹ thuật cho bà con.
Sau khi nghỉ hưu năm 2015, có nhiều thời gian, ông mạnh dạn đầu tư hàng trăm triệu đồng để ươm cá chình giống trọng lượng khoảng 200 con mỗi kg lên thành cỡ 20 con mỗi kg, nuôi trong bể xi măng. Nhiều người không tin cá chình có thể sống "trên cạn", cho rằng việc làm của ông là điên rồ. Do cách nuôi trong bể quá mới lạ, ông mất gần hai năm mới nhân giống cá thành công.
Trang trại của ông đã nhập cá chình giống bạc tử (6.500 con mỗi kg) từ Philippines với giá hơn 1.000 USD mỗi kg về ươm nuôi thành cá giống loại lớn. "Việc ươm nuôi thành công con giống cỡ lớn giúp nông dân hạn chế được khoảng 50% hao hụt so với việc mua cá giống từ tự nhiên", ông Út nói.
Cơ duyên nuôi cá chình thương phẩm đến với ông khá bất ngờ. Trong lần xuất cá chình giống, ông chừa lại hai con để nuôi, không ngờ cá phát triển rất tốt, chỉ vài tháng mỗi con nặng hơn 6 kg. Điều này chứng minh việc nuôi cá chình thương phẩm trong bể xi măng khả thi, song đòi hỏi quy trình chặt chẽ.
Niềm tin nuôi cá chình thương phẩm trong bể xi măng càng được củng cố sau khi ông sang Hàn Quốc tiếp cận công nghệ nuôi hiện đại trong nhà kính. Sau nhiều năm nghiên cứu, ông Út rút ra kinh nghiệm để nuôi cá trong bể thành công quan trọng nhất phải làm sạch môi trường nước. Người nuôi phải trang bị hệ thống cung cấp oxy, thường xuyên lọc và thay nước trong bể để không làm bẩn môi trường khiến cá nhiễm bệnh.

[Image: cachinh-3-1684771266-168477127-4513-4127..._ipIE8J7yA]
Cá chình thương phẩm sau khi thu hoạch. Ảnh: An Minh
   Ông Út kết hợp nuôi cá bằng thức ăn công nghiệp và cá rô phi cắt nhỏ. Sau khi nuôi một năm rưỡi, cá đạt trọng lượng khoảng 20 con mỗi kg trở lên, người nuôi có thể cho cá ăn hoàn toàn bằng cá rô phi. Việc này giúp tiết kiệm chi phí bởi đây là loại cá có nhiều ở địa phương với giá khá rẻ.
"Đây là mô hình đòi hỏi sự tỉ mỉ và bỏ nhiều công sức", ông Út nói, cho biết so với ao đất, nuôi cá chình ở bể có ưu điểm kiểm soát được nguồn nước và mầm bệnh, không cần diện tích lớn. Trang trại của ông hiện có 6 bể xi măng (mỗi bể khoảng 50 m2) nuôi cá chình thương phẩm và khoảng 4 bể ươm cá giống.
Mỗi năm cơ sở của ông Út xuất bán hàng chục tấn cá thương phẩm với giá 450.000-550.000 đồng mỗi kg. Cá chình giống được ông bán với giá gần hai triệu đồng mỗi kg loại 20 con, khách phải đặt hàng trước. Tổng số tiền lãi từ nuôi cá mỗi năm ông thu về gần hai tỷ đồng. Ông đang có ý định mở rộng cơ sở để đáp ứng nhu cầu con giống cá chình chất lượng cho nông dân trong vùng.
Cá chình thuộc họ cá da trơn, da dày, thân tròn, dài 40-50 cm, nhìn giống lươn hoặc rắn biển. Đây là loài khả năng thích nghi cao, có thể sống ở nước ngọt, mặn và lợ. Thịt cá ngọt và béo, chế biến được nhiều món ngon, tốt cho sức khoẻ.

                                                                nguồn: vnexpress]]> Kiếm tiền tỷ nhờ nuôi cá chình trong bể xi măng
BẠC LIÊU: Ông Võ Văn Út, 68 tuổi, ở huyện Phước Long, tiên phong nuôi cá chình trong bể xi măng, mỗi năm lãi gần hai tỷ đồng.
Các đây nhiều năm, khi còn làm Bí thư Huyện ủy Hồng Dân, thấy mô hình nuôi cá chình hiệu quả, ông Út đào hai ao rộng khoảng 2.000 m2 trên đất nhà nuôi thử nghiệm. Ban đầu việc nuôi đem lại hiệu quả khá cao, nhưng về sau bộc lộ hạn chế, hao hụt cá hơn 50%, ông không có lãi.
Ông tìm hiểu nguyên nhân, nhận ra rằng cá chết do nguồn giống không tốt. Trước đây, giống cá chình chủ yếu dùng nguồn cá đánh bắt ngoài tự nhiên, chất lượng không đảm bảo. Từ đó ông quyết tâm làm chủ được con giống để cung cấp cho gia đình và nông dân trong vùng.

[Image: ca-chinh-1-1684770714-16847707-3765-4912...e3_p653HwQ]
Ông Võ Văn Út đang kiểm tra cá chình thương phẩm ở trong bể xi măng. Ảnh: An Minh
  Đầu tiên ông chủ động liên kết Đại học Cần Thơ và Viện Nghiên cứu nuôi trồng thuỷ sản 3 ở Nha Trang để chuyển giao kỹ thuật nuôi cá chình giống trong bể xi măng về địa phương, được nông dân hưởng ứng. Các đơn vị chuyên môn ở huyện hoàn thiện quy trình chuyển giao kỹ thuật cho bà con.
Sau khi nghỉ hưu năm 2015, có nhiều thời gian, ông mạnh dạn đầu tư hàng trăm triệu đồng để ươm cá chình giống trọng lượng khoảng 200 con mỗi kg lên thành cỡ 20 con mỗi kg, nuôi trong bể xi măng. Nhiều người không tin cá chình có thể sống "trên cạn", cho rằng việc làm của ông là điên rồ. Do cách nuôi trong bể quá mới lạ, ông mất gần hai năm mới nhân giống cá thành công.
Trang trại của ông đã nhập cá chình giống bạc tử (6.500 con mỗi kg) từ Philippines với giá hơn 1.000 USD mỗi kg về ươm nuôi thành cá giống loại lớn. "Việc ươm nuôi thành công con giống cỡ lớn giúp nông dân hạn chế được khoảng 50% hao hụt so với việc mua cá giống từ tự nhiên", ông Út nói.
Cơ duyên nuôi cá chình thương phẩm đến với ông khá bất ngờ. Trong lần xuất cá chình giống, ông chừa lại hai con để nuôi, không ngờ cá phát triển rất tốt, chỉ vài tháng mỗi con nặng hơn 6 kg. Điều này chứng minh việc nuôi cá chình thương phẩm trong bể xi măng khả thi, song đòi hỏi quy trình chặt chẽ.
Niềm tin nuôi cá chình thương phẩm trong bể xi măng càng được củng cố sau khi ông sang Hàn Quốc tiếp cận công nghệ nuôi hiện đại trong nhà kính. Sau nhiều năm nghiên cứu, ông Út rút ra kinh nghiệm để nuôi cá trong bể thành công quan trọng nhất phải làm sạch môi trường nước. Người nuôi phải trang bị hệ thống cung cấp oxy, thường xuyên lọc và thay nước trong bể để không làm bẩn môi trường khiến cá nhiễm bệnh.

[Image: cachinh-3-1684771266-168477127-4513-4127..._ipIE8J7yA]
Cá chình thương phẩm sau khi thu hoạch. Ảnh: An Minh
   Ông Út kết hợp nuôi cá bằng thức ăn công nghiệp và cá rô phi cắt nhỏ. Sau khi nuôi một năm rưỡi, cá đạt trọng lượng khoảng 20 con mỗi kg trở lên, người nuôi có thể cho cá ăn hoàn toàn bằng cá rô phi. Việc này giúp tiết kiệm chi phí bởi đây là loại cá có nhiều ở địa phương với giá khá rẻ.
"Đây là mô hình đòi hỏi sự tỉ mỉ và bỏ nhiều công sức", ông Út nói, cho biết so với ao đất, nuôi cá chình ở bể có ưu điểm kiểm soát được nguồn nước và mầm bệnh, không cần diện tích lớn. Trang trại của ông hiện có 6 bể xi măng (mỗi bể khoảng 50 m2) nuôi cá chình thương phẩm và khoảng 4 bể ươm cá giống.
Mỗi năm cơ sở của ông Út xuất bán hàng chục tấn cá thương phẩm với giá 450.000-550.000 đồng mỗi kg. Cá chình giống được ông bán với giá gần hai triệu đồng mỗi kg loại 20 con, khách phải đặt hàng trước. Tổng số tiền lãi từ nuôi cá mỗi năm ông thu về gần hai tỷ đồng. Ông đang có ý định mở rộng cơ sở để đáp ứng nhu cầu con giống cá chình chất lượng cho nông dân trong vùng.
Cá chình thuộc họ cá da trơn, da dày, thân tròn, dài 40-50 cm, nhìn giống lươn hoặc rắn biển. Đây là loài khả năng thích nghi cao, có thể sống ở nước ngọt, mặn và lợ. Thịt cá ngọt và béo, chế biến được nhiều món ngon, tốt cho sức khoẻ.

                                                                nguồn: vnexpress]]> <![CDATA[Bí quyết đơn giản đảo ngược 14 năm tuổi sinh học]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1131 Fri, 19 May 2023 15:01:47 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1131 Bí quyết đơn giản đảo ngược 14 năm tuổi sinh học
MỸ-Bằng những thói quen đơn giản về giấc ngủ, chế độ luyện tập và ăn uống, Chris Mirabile, 39 tuổi, đã đảo ngược 14 năm tuổi sinh học.
Trong lần kiểm tra cách đây hai năm, bác sĩ cho biết độ tuổi tế bào và mô của Chris Mirabile, giám đốc một công ty công nghệ sinh học, là 23. Người đàn ông cho rằng việc đảo ngược quá trình lão hóa không nên là đặc quyền của những người giàu có. Với chi phí tối thiểu, anh đã trẻ hóa các cơ quan theo những cách đơn giản và hiệu quả.
"Lĩnh vực kéo dài tuổi thọ lâu nay chỉ dành cho người giàu - nhóm đầu tư rất nhiều tiền vào vào các phương pháp khoa học điên rồ để trở nên trẻ hơn. Nhưng sự thật là có những phương pháp hoàn toàn miễn phí", anh nói.
Chìa khóa đầu tiên của anh là ngủ đủ giấc. Theo khuyến nghị của Cơ quan Y tế Mỹ, một người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể và não bộ hoạt động tối ưu. Các nhà khoa học phát hiện ngủ ít làm tăng tình trạng viêm nhiễm, gây hại cho sức khỏe làn da, dẫn đến chế độ ăn uống thiếu chất. Tất cả yếu tố này đều khiến quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn.
Mirabile ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, tự theo dõi giấc ngủ bằng nhẫn sức khỏe. Để làm được điều này, anh tạo thói quen đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm, thường là 10 giờ đến 11 giờ. Anh cũng đeo nút tai và sử dụng rèm cản ánh sáng để tránh tỉnh giấc giữa chừng.
"Trong vòng ba tuần, tôi có thể thức dậy mỗi sáng mà không cần đồng hồ báo thức. Giờ đây, tôi ngủ trong vòng 5 phút sau khi đặt lưng xuống. Trước đó tôi không thể làm vậy", anh nói.
Mirabile cũng tập thể dục đủ 6 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài 45 phút đến một giờ. Các bài tập được chia thành hai loại, một nửa tập trung vào tim mạch như chạy, cardio. Còn lại anh tập các bài kháng lực, cử tạ để rèn sức khỏe nhóm cơ.
Nghiên cứu cho thấy tập cardio giúp tăng cường chứng năng tim và phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh, ngăn chặn sự suy giảm hệ thống liên quan đến tuổi tác. Xây cơ cũng giúp hạn chế tình trạng tiêu cơ do lão hóa. Theo nghiên cứu, mỗi người mất khoảng 3-8% khối lượng cơ bắp mỗi thập kỷ sau khi bước sang tuổi 30.
Mirabile cũng tuân thủ lịch ăn uống được lên kế hoạch nghiêm ngặt và thỉnh thoảng nhịn ăn gián đoạn. Thực đơn của anh tập trung vào rau xanh, protein và thực phẩm toàn phần. Anh tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn.
Nghiên cứu xuất bản trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) vào năm 2019 cho thấy tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn giúp kéo dài tuổi thọ, hạn chế các bệnh liên quan đến tuổi tác.

[Image: bio-hack-1684208766-8635-1684208881.png?...VZwTDzwsUw]
Chris Mirabile, 39 tuổi, đã đảo ngược 14 tuổi sinh học của các cơ quan, tế bào trong cơ thể. Ảnh: Chris Mirabile
Tuy nhiên, các nhà khoa học chưa có đủ bằng chứng về lợi ích của nhịn ăn gián đoạn trong việc tăng tuổi thọ. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp chống lão hóa ở động vật như chuột, nhưng kém hiệu quả trên khỉ, một loài có họ hàng gần với con người. Các nghiên cứu gần đây đã cảnh báo về rủi ro sức khỏe của phương pháp ăn kiêng này. Các chuyên gia cho biết nó gây tử vong sớm và làm yếu hệ miễn dịch.
Bên cạnh những ngày ăn kiêng nghiêm ngặt, Mirabile cũng có hai ngày cheat (ăn tùy ý) một tuần. Khi đó, anh có thể thưởng thức món pizza, sushi, bánh chocolate, tiramisu ưa thích.
"90% thời gian tôi ăn uống lành mạnh, 10% tôi ăn theo sở thích. Tôi nghĩ tất cả yếu tố này tạo nên thành quả về độ tuổi sinh học mà tôi có", anh nói.
Mirabile uống tới 4 cốc cà phê mỗi ngày, luôn dùng một cốc ngay sau khi thức dậy, nhưng không bao giờ uống sau 12 giờ đêm. Anh cũng thỉnh thoảng uống đồ có cồn vào những buổi tụ tập bạn bè.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê giúp tăng cường tỉnh táo, kích thích hệ thần kinh, thúc đẩy khả năng luyện tập. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng trực tiếp cho thấy thức uống này có thể chống lão hóa. Một số nhà khoa học chỉ ra rằng cà phê có chất chống oxy hóa và kháng viêm, gián tiếp khiến cơ thể trẻ lâu hơn.
Giới khoa học cũng chưa chỉ ra lợi ích sức khỏe của rượu. Nhìn chung, đồ có cồn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, gan, một số bệnh ung thư vòm họng và miệng. Mới đây, Bộ Y tế Canada khuyến nghị mỗi người chỉ nên uống tối đa hai loại đồ uống có cồn mỗi tuần. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết phụ nữ có thể uống tối đa một ly đồ uống có cồn mỗi ngày, hai ly ở đàn ông.
Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, Mirabile cũng sử dụng nhiều thực phẩm chức năng, như dầu cá, vitamin tổng hợp, vitamin D và K.
Theo các chuyên gia, dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3, có thể chống lại quá trình lão hóa, giúp tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể, loại bỏ các phân tử gây hại cho tế bào và DNA. Vitamin D giúp tăng cường sức khỏe của xương và chức năng cơ bắp. Vitamin K tăng cường quá trình đông máu cũng như sức khỏe của tim và não.
                                                                                 Theo Daily Mail]]> Bí quyết đơn giản đảo ngược 14 năm tuổi sinh học
MỸ-Bằng những thói quen đơn giản về giấc ngủ, chế độ luyện tập và ăn uống, Chris Mirabile, 39 tuổi, đã đảo ngược 14 năm tuổi sinh học.
Trong lần kiểm tra cách đây hai năm, bác sĩ cho biết độ tuổi tế bào và mô của Chris Mirabile, giám đốc một công ty công nghệ sinh học, là 23. Người đàn ông cho rằng việc đảo ngược quá trình lão hóa không nên là đặc quyền của những người giàu có. Với chi phí tối thiểu, anh đã trẻ hóa các cơ quan theo những cách đơn giản và hiệu quả.
"Lĩnh vực kéo dài tuổi thọ lâu nay chỉ dành cho người giàu - nhóm đầu tư rất nhiều tiền vào vào các phương pháp khoa học điên rồ để trở nên trẻ hơn. Nhưng sự thật là có những phương pháp hoàn toàn miễn phí", anh nói.
Chìa khóa đầu tiên của anh là ngủ đủ giấc. Theo khuyến nghị của Cơ quan Y tế Mỹ, một người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể và não bộ hoạt động tối ưu. Các nhà khoa học phát hiện ngủ ít làm tăng tình trạng viêm nhiễm, gây hại cho sức khỏe làn da, dẫn đến chế độ ăn uống thiếu chất. Tất cả yếu tố này đều khiến quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn.
Mirabile ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, tự theo dõi giấc ngủ bằng nhẫn sức khỏe. Để làm được điều này, anh tạo thói quen đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm, thường là 10 giờ đến 11 giờ. Anh cũng đeo nút tai và sử dụng rèm cản ánh sáng để tránh tỉnh giấc giữa chừng.
"Trong vòng ba tuần, tôi có thể thức dậy mỗi sáng mà không cần đồng hồ báo thức. Giờ đây, tôi ngủ trong vòng 5 phút sau khi đặt lưng xuống. Trước đó tôi không thể làm vậy", anh nói.
Mirabile cũng tập thể dục đủ 6 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài 45 phút đến một giờ. Các bài tập được chia thành hai loại, một nửa tập trung vào tim mạch như chạy, cardio. Còn lại anh tập các bài kháng lực, cử tạ để rèn sức khỏe nhóm cơ.
Nghiên cứu cho thấy tập cardio giúp tăng cường chứng năng tim và phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh, ngăn chặn sự suy giảm hệ thống liên quan đến tuổi tác. Xây cơ cũng giúp hạn chế tình trạng tiêu cơ do lão hóa. Theo nghiên cứu, mỗi người mất khoảng 3-8% khối lượng cơ bắp mỗi thập kỷ sau khi bước sang tuổi 30.
Mirabile cũng tuân thủ lịch ăn uống được lên kế hoạch nghiêm ngặt và thỉnh thoảng nhịn ăn gián đoạn. Thực đơn của anh tập trung vào rau xanh, protein và thực phẩm toàn phần. Anh tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn.
Nghiên cứu xuất bản trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) vào năm 2019 cho thấy tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn giúp kéo dài tuổi thọ, hạn chế các bệnh liên quan đến tuổi tác.

[Image: bio-hack-1684208766-8635-1684208881.png?...VZwTDzwsUw]
Chris Mirabile, 39 tuổi, đã đảo ngược 14 tuổi sinh học của các cơ quan, tế bào trong cơ thể. Ảnh: Chris Mirabile
Tuy nhiên, các nhà khoa học chưa có đủ bằng chứng về lợi ích của nhịn ăn gián đoạn trong việc tăng tuổi thọ. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp chống lão hóa ở động vật như chuột, nhưng kém hiệu quả trên khỉ, một loài có họ hàng gần với con người. Các nghiên cứu gần đây đã cảnh báo về rủi ro sức khỏe của phương pháp ăn kiêng này. Các chuyên gia cho biết nó gây tử vong sớm và làm yếu hệ miễn dịch.
Bên cạnh những ngày ăn kiêng nghiêm ngặt, Mirabile cũng có hai ngày cheat (ăn tùy ý) một tuần. Khi đó, anh có thể thưởng thức món pizza, sushi, bánh chocolate, tiramisu ưa thích.
"90% thời gian tôi ăn uống lành mạnh, 10% tôi ăn theo sở thích. Tôi nghĩ tất cả yếu tố này tạo nên thành quả về độ tuổi sinh học mà tôi có", anh nói.
Mirabile uống tới 4 cốc cà phê mỗi ngày, luôn dùng một cốc ngay sau khi thức dậy, nhưng không bao giờ uống sau 12 giờ đêm. Anh cũng thỉnh thoảng uống đồ có cồn vào những buổi tụ tập bạn bè.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê giúp tăng cường tỉnh táo, kích thích hệ thần kinh, thúc đẩy khả năng luyện tập. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng trực tiếp cho thấy thức uống này có thể chống lão hóa. Một số nhà khoa học chỉ ra rằng cà phê có chất chống oxy hóa và kháng viêm, gián tiếp khiến cơ thể trẻ lâu hơn.
Giới khoa học cũng chưa chỉ ra lợi ích sức khỏe của rượu. Nhìn chung, đồ có cồn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, gan, một số bệnh ung thư vòm họng và miệng. Mới đây, Bộ Y tế Canada khuyến nghị mỗi người chỉ nên uống tối đa hai loại đồ uống có cồn mỗi tuần. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết phụ nữ có thể uống tối đa một ly đồ uống có cồn mỗi ngày, hai ly ở đàn ông.
Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, Mirabile cũng sử dụng nhiều thực phẩm chức năng, như dầu cá, vitamin tổng hợp, vitamin D và K.
Theo các chuyên gia, dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3, có thể chống lại quá trình lão hóa, giúp tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể, loại bỏ các phân tử gây hại cho tế bào và DNA. Vitamin D giúp tăng cường sức khỏe của xương và chức năng cơ bắp. Vitamin K tăng cường quá trình đông máu cũng như sức khỏe của tim và não.
                                                                                 Theo Daily Mail]]> <![CDATA[VÌ SAO THÁI LAN LUÔN LÀ CƯỜNG QUỐC VỀ NÔNG NGHIỆP THẾ GIỚI CÒN VIỆT NAM THÌ ...]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1128 Thu, 04 May 2023 10:33:07 +0700 NguyenDucManh]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1128 VÌ SAO THÁI LAN LUÔN LÀ CƯỜNG QUỐC VỀ NÔNG NGHIỆP THẾ GIỚI CÒN VIỆT NAM THÌ LUÔN “ĐƯỢC MÙA MẤT GIÁ, GIẢI CỨU NÔNG SẢN” ?

[Image: ad0b891b-a6fd-4bee-859e-a21ba683aa23.jpg]

Xét về vị trí địa lý thì đất đai phì nhiêu, màu mỡ,thì Thái Lan không thể bằng Việt Nam. Xét về đa dạng sinh học, khí hậu địa lý để phát triển nông nghiệp thì Thái Lan lại càng không thể so sánh với Việt Nam. Vậy Tại Sao họ vẫn luôn đứng top đầu thế giới về khai thác du lịch và phát triển nông nghiệp còn Việt Nam thì năm nào cũng phải giải cứu nông sản ?

Khác nhau do đâu ?

Phải Chăng là do Yếu tố Đầu Ra, Tầm Nhìn, Tư Duy Ngắn Hạn Dài Hạn, Xây Dựng Thương Hiệu và Tiếp Thị ?

Đầu tiên, chúng ta cùng nhìn qua nước láng giềng Thái Lan.

Thái Lan họ đi trước chúng ta 20-30 năm về phát triển du lịch và nông nghiệp. Họ không phải hứng chịu chiến tranh như Việt Nam. Họ đã có tầm nhìn, tư duy dài hạn từ những ngày mà Việt Nam mới hội nhập. Từ năm 2001, chính phủ Thái Lan đã thực hiện chính sách “ Mỗi Làng Một Sản Phẩm”. Theo đó chính phủ hỗ trợ về tiếp thị, xúc tiến bán hàng, huấn luyện và chuyển giao công nghệ cho nông dân nhằm phát triển các nghề thủ công truyền thống của Thái Lan, tạo ra sản phẩm mang tính đặc thù của địa phương có chất lượng, độc đáo về mẫu mã, kiểu dáng, xuất khẩu rộng rãi trên thị trường thế giới.

Đi cùng với sự phát triển sản phẩm nông nghiệp theo sự cá biệt hóa theo thương hiệu địa phương “mỗi làng một sản phẩm” thì họ đã chú trọng đến khai thác các sản phẩm hữu cơ được chính phủ sàng lọc, phân loại dựa theo 4 tiêu chí: Có thể xuất khẩu với giá trị thương hiệu; sản xuất liên tục và nhất quán; đảm bảo tiêu chuẩn hóa và có tính đặc biệt. Họ khai thác du lịch trên chính những làng quê mang sản phẩm riêng biệt đó. Khi khách du lịch và người tiêu dùng đến thăm quan địa phương áp dụng mô hình ‘Mỗi làng một sản phẩm”, ngoài việc nhìn thấy các sản phẩm được bày bán trên kệ, họ có thể biết thêm về bối cảnh lịch sử của mỗi sản phẩm, quá trình sản xuất, câu chuyện bên lề về sản phẩm đó, lối sống và tập quán riêng của cộng đồng. Từ đó, tạo sự hấp dẫn thu hút du khách và giá trị gia tăng cho mỗi sản phẩm, thay vì chỉ thấy mức giá niêm yết trên sản phẩm đó.

Từ những năm 2014, Họ đã có chiến lược phát triển "Nông dân thông minh - Phát triển kinh tế nông nghiệp Thái Lan”. Với hệ thống “thông minh”, người nông dân có thể sử dụng kiến thức, cũng như công nghệ để sản xuất hiệu quả hơn, an toàn hơn trong sản xuất hàng hóa để đáp ứng nhu cầu thị trường. Ở đó những người nông dân được đào tạo, chính sách hỗ trợ, phát triển để họ trở thành những doanh nhân nông nghiệp. Chính phủ Thái Lan họ có tầm nhìn chung về chiến lược “Tiếp thị dẫn dắt sản xuất” đó là hỗ trợ nhân dân tiếp thị nông sản, xây dựng thương hiệu địa phương theo từng làng bản và đưa Thái Lan trở thành nhà sản xuất thực phẩm hàng đầu thế giới.

Mỗi người dân Thái Lan họ ý thức được tầm quan trọng của chất lượng sản phẩm và yếu tố đầu ra là xây dựng thương hiệu cho sản phẩm của mình. Hãy nhìn cách người nông dân Thái Lan tiếp thị sản phẩm và bán hàng chúng ta cũng có thể thấy được sự khác nhau lớn giữa tầm nhìn, tư duy dài hạn của họ và mình. Họ đã sáng tạo ra mô hình xe lưu động để bán nông nghiệp sạch từ tay họ làm ra. Mỗi người nông dân họ không chỉ biết trồng trọt mà còn là người hướng dẫn viên du lịch, người làm Marketing quảng bá cho chính sản phẩm của mình.

Còn Việt Nam thì sao ?

Chúng ta luôn chỉ nhìn thấy cái nhìn ngắn hạn và cái lợi trước mắt. Chỉ quan tâm đến yếu tố đầu vào là sản xuất thế nào để năng suất nhất, hiệu quả nhất, lợi nhuận nhất, dùng bất chất hóa chất gì để làm sao hoa màu phát triển nhất. Tâm lý đám đông, làm gì thì cùng làm, thấy làm hay bán tốt thì sân si làm theo. Cốt tạo ra được sản phẩm chứ không cần quan tâm đến yếu tố thương hiệu, tem mác hàng hóa.

Mà không quan tâm đến yếu tố đầu ra: Ai là người sử dụng sản phẩm mà mình làm ra ? Họ ăn vào sẽ cảm nhận sao? Họ có bị ảnh hưởng sức khỏe không khi dùng sản phẩm mình làm ra ? Rồi ai cũng cùng sản xuất một loại cây trồng như mình, cung vượt cầu thế rồi bán cho ai ? Sản phẩm chất lượng kém như này thì xuất khẩu đi nước nào dám nhận ? Sản phẩm không có thương hiệu, bao bì, tem mác rồi ai là người dám mua ?

Thì có lẽ, không có chuyện năm nào người dân vất vả cực khổ để tạo ra cây trái lại được mùa thì mất giá, giải cứu nông sản; Mất mùa thì trắng tay như vậy.

Nhưng nếu như đổ hết trách nhiệm lên đầu người dân thế là hoàn toàn sai lầm. Bởi chỉ mó tay vào làm nông mới thấy để thu hoạch một cây trồng nó vất vả và gian khổ ra sao. Chỉ có ra đồng cuốc cỏ mấy hecta đất thì mới hiểu vì sao họ phải dùng thuốc trừ sâu, diệt cỏ. Nếu như thấu hiểu khó khăn họ đang phải đối mặt thì sẽ hiểu tại sao họ lại làm bất chấp như vậy.

Vậy trách nhiệm thuộc về ai ? Làm sao để đưa nông sản Việt Nam nâng tầm thế giới? Có lẽ, nó cần sự chung tay, đoàn kết của toàn dân tộc. Nếu như chính phủ có những chính sách, tầm nhìn dài hạn phát triển thương hiệu nông nghiệp Việt và người dân nghe làm theo ? Nếu như người tiêu dùng, không ham đồ rẻ và luôn ủng hộ những nông sản Việt chất lượng ? Nếu như những kỹ sư Việt Nam sáng tạo ra những công nghệ tiên tiến giúp người dân ứng dụng được vào trong sản xuất ? Nếu như những người tài không chỉ tập trung hết mưu sinh ở phố thị chật hẹp mà về quê trở thành những doanh nhân nông nghiệp ? Nếu như học được những tư duy, chiến lược, cách làm hay của các nước bạn về ứng dụng ở nước mình? Thì có lẽ mọi chuyện sẽ khả quan hơn.

Dân tộc Việt Nam là dân tộc hùng cường, đoàn kết, với sự yêu nước, tự tôn dân tộc mà hiếm quốc gia nào trên thế giới có thể sánh bằng. Nhưng có lẽ tinh thần dân tộc ấy cần kết về một mối để đưa nông nghiệp Việt Nam vươn lên trở thành thương hiệu nông nghiệp hàng đầu thế giới.

[Image: abdff5d1-b76e-4ea8-8b05-ebdd4629c5cd.jpg]

Nguồn: Bác Tính Nguyễn
]]> VÌ SAO THÁI LAN LUÔN LÀ CƯỜNG QUỐC VỀ NÔNG NGHIỆP THẾ GIỚI CÒN VIỆT NAM THÌ LUÔN “ĐƯỢC MÙA MẤT GIÁ, GIẢI CỨU NÔNG SẢN” ?

[Image: ad0b891b-a6fd-4bee-859e-a21ba683aa23.jpg]

Xét về vị trí địa lý thì đất đai phì nhiêu, màu mỡ,thì Thái Lan không thể bằng Việt Nam. Xét về đa dạng sinh học, khí hậu địa lý để phát triển nông nghiệp thì Thái Lan lại càng không thể so sánh với Việt Nam. Vậy Tại Sao họ vẫn luôn đứng top đầu thế giới về khai thác du lịch và phát triển nông nghiệp còn Việt Nam thì năm nào cũng phải giải cứu nông sản ?

Khác nhau do đâu ?

Phải Chăng là do Yếu tố Đầu Ra, Tầm Nhìn, Tư Duy Ngắn Hạn Dài Hạn, Xây Dựng Thương Hiệu và Tiếp Thị ?

Đầu tiên, chúng ta cùng nhìn qua nước láng giềng Thái Lan.

Thái Lan họ đi trước chúng ta 20-30 năm về phát triển du lịch và nông nghiệp. Họ không phải hứng chịu chiến tranh như Việt Nam. Họ đã có tầm nhìn, tư duy dài hạn từ những ngày mà Việt Nam mới hội nhập. Từ năm 2001, chính phủ Thái Lan đã thực hiện chính sách “ Mỗi Làng Một Sản Phẩm”. Theo đó chính phủ hỗ trợ về tiếp thị, xúc tiến bán hàng, huấn luyện và chuyển giao công nghệ cho nông dân nhằm phát triển các nghề thủ công truyền thống của Thái Lan, tạo ra sản phẩm mang tính đặc thù của địa phương có chất lượng, độc đáo về mẫu mã, kiểu dáng, xuất khẩu rộng rãi trên thị trường thế giới.

Đi cùng với sự phát triển sản phẩm nông nghiệp theo sự cá biệt hóa theo thương hiệu địa phương “mỗi làng một sản phẩm” thì họ đã chú trọng đến khai thác các sản phẩm hữu cơ được chính phủ sàng lọc, phân loại dựa theo 4 tiêu chí: Có thể xuất khẩu với giá trị thương hiệu; sản xuất liên tục và nhất quán; đảm bảo tiêu chuẩn hóa và có tính đặc biệt. Họ khai thác du lịch trên chính những làng quê mang sản phẩm riêng biệt đó. Khi khách du lịch và người tiêu dùng đến thăm quan địa phương áp dụng mô hình ‘Mỗi làng một sản phẩm”, ngoài việc nhìn thấy các sản phẩm được bày bán trên kệ, họ có thể biết thêm về bối cảnh lịch sử của mỗi sản phẩm, quá trình sản xuất, câu chuyện bên lề về sản phẩm đó, lối sống và tập quán riêng của cộng đồng. Từ đó, tạo sự hấp dẫn thu hút du khách và giá trị gia tăng cho mỗi sản phẩm, thay vì chỉ thấy mức giá niêm yết trên sản phẩm đó.

Từ những năm 2014, Họ đã có chiến lược phát triển "Nông dân thông minh - Phát triển kinh tế nông nghiệp Thái Lan”. Với hệ thống “thông minh”, người nông dân có thể sử dụng kiến thức, cũng như công nghệ để sản xuất hiệu quả hơn, an toàn hơn trong sản xuất hàng hóa để đáp ứng nhu cầu thị trường. Ở đó những người nông dân được đào tạo, chính sách hỗ trợ, phát triển để họ trở thành những doanh nhân nông nghiệp. Chính phủ Thái Lan họ có tầm nhìn chung về chiến lược “Tiếp thị dẫn dắt sản xuất” đó là hỗ trợ nhân dân tiếp thị nông sản, xây dựng thương hiệu địa phương theo từng làng bản và đưa Thái Lan trở thành nhà sản xuất thực phẩm hàng đầu thế giới.

Mỗi người dân Thái Lan họ ý thức được tầm quan trọng của chất lượng sản phẩm và yếu tố đầu ra là xây dựng thương hiệu cho sản phẩm của mình. Hãy nhìn cách người nông dân Thái Lan tiếp thị sản phẩm và bán hàng chúng ta cũng có thể thấy được sự khác nhau lớn giữa tầm nhìn, tư duy dài hạn của họ và mình. Họ đã sáng tạo ra mô hình xe lưu động để bán nông nghiệp sạch từ tay họ làm ra. Mỗi người nông dân họ không chỉ biết trồng trọt mà còn là người hướng dẫn viên du lịch, người làm Marketing quảng bá cho chính sản phẩm của mình.

Còn Việt Nam thì sao ?

Chúng ta luôn chỉ nhìn thấy cái nhìn ngắn hạn và cái lợi trước mắt. Chỉ quan tâm đến yếu tố đầu vào là sản xuất thế nào để năng suất nhất, hiệu quả nhất, lợi nhuận nhất, dùng bất chất hóa chất gì để làm sao hoa màu phát triển nhất. Tâm lý đám đông, làm gì thì cùng làm, thấy làm hay bán tốt thì sân si làm theo. Cốt tạo ra được sản phẩm chứ không cần quan tâm đến yếu tố thương hiệu, tem mác hàng hóa.

Mà không quan tâm đến yếu tố đầu ra: Ai là người sử dụng sản phẩm mà mình làm ra ? Họ ăn vào sẽ cảm nhận sao? Họ có bị ảnh hưởng sức khỏe không khi dùng sản phẩm mình làm ra ? Rồi ai cũng cùng sản xuất một loại cây trồng như mình, cung vượt cầu thế rồi bán cho ai ? Sản phẩm chất lượng kém như này thì xuất khẩu đi nước nào dám nhận ? Sản phẩm không có thương hiệu, bao bì, tem mác rồi ai là người dám mua ?

Thì có lẽ, không có chuyện năm nào người dân vất vả cực khổ để tạo ra cây trái lại được mùa thì mất giá, giải cứu nông sản; Mất mùa thì trắng tay như vậy.

Nhưng nếu như đổ hết trách nhiệm lên đầu người dân thế là hoàn toàn sai lầm. Bởi chỉ mó tay vào làm nông mới thấy để thu hoạch một cây trồng nó vất vả và gian khổ ra sao. Chỉ có ra đồng cuốc cỏ mấy hecta đất thì mới hiểu vì sao họ phải dùng thuốc trừ sâu, diệt cỏ. Nếu như thấu hiểu khó khăn họ đang phải đối mặt thì sẽ hiểu tại sao họ lại làm bất chấp như vậy.

Vậy trách nhiệm thuộc về ai ? Làm sao để đưa nông sản Việt Nam nâng tầm thế giới? Có lẽ, nó cần sự chung tay, đoàn kết của toàn dân tộc. Nếu như chính phủ có những chính sách, tầm nhìn dài hạn phát triển thương hiệu nông nghiệp Việt và người dân nghe làm theo ? Nếu như người tiêu dùng, không ham đồ rẻ và luôn ủng hộ những nông sản Việt chất lượng ? Nếu như những kỹ sư Việt Nam sáng tạo ra những công nghệ tiên tiến giúp người dân ứng dụng được vào trong sản xuất ? Nếu như những người tài không chỉ tập trung hết mưu sinh ở phố thị chật hẹp mà về quê trở thành những doanh nhân nông nghiệp ? Nếu như học được những tư duy, chiến lược, cách làm hay của các nước bạn về ứng dụng ở nước mình? Thì có lẽ mọi chuyện sẽ khả quan hơn.

Dân tộc Việt Nam là dân tộc hùng cường, đoàn kết, với sự yêu nước, tự tôn dân tộc mà hiếm quốc gia nào trên thế giới có thể sánh bằng. Nhưng có lẽ tinh thần dân tộc ấy cần kết về một mối để đưa nông nghiệp Việt Nam vươn lên trở thành thương hiệu nông nghiệp hàng đầu thế giới.

[Image: abdff5d1-b76e-4ea8-8b05-ebdd4629c5cd.jpg]

Nguồn: Bác Tính Nguyễn
]]> <![CDATA[Gặp họa do thải độc gan theo quảng cáo]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1103 Thu, 09 Mar 2023 11:06:37 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1103 Gặp họa do thải độc gan theo quảng cáo
Nhiều người nghe quảng cáo trên mạng xã hội chi tiền triệu mua dịch truyền hoặc cà phê thải độc gan, song bác sĩ khuyến cáo cách này thiếu căn cứ khoa học, "tiền mất tật mang".
Chồng thường xuyên tiếp khách, uống nhiều rượu bia, nên trong nhà chị Lan (ở Hà Nội) luôn có "thuốc thải độc gan". Người phụ nữ mua liệu trình gồm 30 gói, xuất xứ nước ngoài, được quảng cáo "không chỉ giúp thải độc gan mà còn làm sạch cơ thể, giải rượu, tăng đề kháng".
Chị còn đăng ký gói truyền dịch thải độc cho chồng ở một cơ sở y tế tư nhân, giá 2 triệu đồng một buổi. Nhân viên nơi đây cam kết chỉ sau một buổi áp dụng sẽ thải được hết các độc tố tích tụ trong gan, ngăn ngừa xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư, đột quỵ. Tùy thuộc tình trạng, người bán giới thiệu dung dịch truyền khác nhau như điện giải, chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, dùng xong ba liệu trình trên, chồng chị Lan khám sức khỏe định kỳ tại công ty. Kết quả xét nghiệm máu và siêu âm cho thấy gan của anh bị nhiễm mỡ độ 3, có một số nang nước, men gan tăng 3-4 lần so với bình thường. Anh điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai, uống thuốc hạ men gan, thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt.

[Image: 277850441-676212456800366-2884-6512-1245...0RzRIHH8Ag]
Minh họa truyền dịch thải độc gan. Ảnh: Infusionas sociates

Phương pháp thụt tháo đại tràng thải độc gan bằng cà phê hoặc nước lọc cũng được nhiều người tìm kiếm. Bộ dụng cụ gồm 500 g bã cà phê, một bình nhựa dung tích 2.000 ml, một bộ dây nối truyền chất liệu mềm, một lọ dầu dừa dạng xịt 130 ml để bôi trơn hậu môn khi truyền. Người bán cam kết sản phẩm chính hãng, cà phê hữu cơ 100%, dầu dừa ép lạnh nguyên chất, không dùng chất bảo quản, hạn sử dụng 12 tháng.
Người mua được hướng dẫn trộn 15 g bột cà phê hòa với 300 ml nước sạch, đun sôi từ 3 đến 7 phút, sau đó lọc bỏ bã cà phê và thêm nước ấm 37-38 độ C. Cuối cùng, cho cà phê vào túi, treo cao một mét và đưa ống truyền vào hậu môn trong khoảng 7-10 phút.
Chị Thu, 40 tuổi (ở Vĩnh Phúc) mua gói liệu trình này giá 1,2 triệu đồng. Sau ba tuần sử dụng, chị không cảm nhận được hiệu quả như quảng cáo, tần suất đi vệ sinh nhiều hơn, trung bình 10 lần mỗi ngày, sinh hoạt bị đảo lộn, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Trong quá trình thải độc, chị mắc cúm A, sốt cao, nôn, nhập viện. Bác sĩ cho biết cơ thể chị bị mất nước, suy kiệt, phải bù nước kết hợp thuốc kháng virus cúm, nếu không bệnh sẽ nghiêm trọng.
Gần đây, nhiều người như chị Lan, chị Thu, tìm các phương pháp thải độc gan, làm sạch cơ thể. Trên các nền tảng mạng xã hội, nhiều người hoặc nhóm quảng cáo bán phương pháp từ uống thuốc, truyền dịch đến thụt tháo đại tràng bằng cà phê, nước lọc, thu hút hàng trăm nghìn người theo dõi. Hầu hết người bán cam kết sản phẩm uy tín, thải độc gan chỉ sau một liệu trình, tống khứ cặn bã. Tuy nhiên, không ai đưa ra được bằng chứng hay nghiên cứu khoa học nào về hiệu quả của các phương pháp này.
Bác sĩ Nguyễn Phạm Anh Hoa, Trưởng khoa Gan mật, Bệnh viện Nhi Trung ương, cho biết gan là bộ phận chuyển hóa chính của cơ thể, cũng là cơ quan thải độc quan trọng, bên cạnh thận. Thải độc gan theo những phương pháp được lan truyền trên mạng, là không có cơ sở khoa học cũng như không thể chứng minh độ an toàn.
Thụt tháo đại tràng, truyền dịch thải độc bằng cách đưa chất lạ vào người khiến khoáng chất, vi khuẩn tốt và xấu bị xổ ra ngoài, gây mất cân bằng điện giải, nguy hiểm đến hệ thống đường ruột. Phương pháp này khiến người dùng dễ lệ thuộc vào nó, ví dụ phải thụt đại tràng mới có thể đại tiện.
"Không loại dịch truyền nào có thể ngừa ung thư gan, đây chỉ là chiêu trò quảng cáo dựa trên lòng tin của người dân", bác sĩ Hoa nói.

[Image: A-nh-ma-n-hi-nh-2023-03-03-lu-8906-5631-...bcP2eguMgQ]
Một hội nhóm thải độc sinh hoạt trên mạng xã hội. Ảnh: Chụp màn hình

Cùng quan điểm, bác sĩ Trần Ngọc Lưu Phương, chuyên khoa Tiêu hóa - Gan mật, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP HCM), cho đây là cách làm phản khoa học, vi phạm y đức. Theo bác sĩ Phương, không có khái niệm "thải độc gan" cũng như không có chuyện truyền dịch vào cơ thể sẽ thải độc gan. Thông thường, gan bị nhiễm mỡ, virus, vi khuẩn; hoặc uống thuốc, rượu bia quá nhiều dẫn đến tế bào gan bị hư hại. Người bệnh phải sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ để gan hồi phục. Ngoài ra, cơ thể con người đã có cơ chế thải độc qua bài tiết mồ hôi, đi vệ sinh, hít thở, vệ sinh thân thể.
"Truyền dịch vào cơ thể không thải được độc mà có thể dẫn đến nguy cơ bị sốc, tổn thương các cơ quan, tiền mất, tật mang", bác sĩ Phương nói.
Bác sĩ Phạm Nguyên Quý, chuyên ngành Ung thư, Đại học Kyoto, Nhật Bản, cho biết tất cả trường hợp truyền dịch phải do bác sĩ chỉ định, được xét nghiệm, kiểm tra kỹ lưỡng và truyền tại cơ sở y tế. Bệnh nhân có vấn đề về tim mạch, đường ruột, ung thư càng cẩn trọng.
Theo bác sĩ, khi gan bị quá tải mà tiếp tục đưa thêm các chất không rõ nguồn gốc vào càng tăng nguy cơ ngộ độc, khiến bệnh trầm trọng hơn. Bệnh nhân ung thư có hệ miễn dịch yếu, đang điều trị hóa chất, gặp phải chất lạ càng dễ bị tổn thương.

[Image: thao-thut-dai-truc-trang-thai-6012-8972-...tNX1CKuF6g]
Theo các bác sĩ, chưa có nghiên cứu hay thử nghiệm lâm sàng nào chứng minh thụt rửa, truyền dịch giúp thải độc gan. Ảnh: All The Noursih Things

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ghi nhận ba trường hợp tử vong dường như có liên quan đến thải độc đại tràng bằng cà phê. Tạp chí American Journal of Gastroenterology cũng cho rằng việc làm sạch ruột có thể gây hại sức khỏe, thậm chí tử vong. Trường Y thuộc Đại học Harvard khuyến cáo làm sạch ruột bằng cách thụt tháo sẽ gây nguy cơ mất nước, mất cân bằng điện giải, suy giảm chức năng ruột và phá vỡ hệ vi khuẩn đường ruột.
Một nghiên cứu khác từ y tế Hàn Quốc, cho thấy cứ 9 người thụt rửa đường ruột bằng cà phê thì có 7 người sẽ bị viêm đại tràng, đau vùng bụng dưới hoặc thỉnh thoảng đau vùng hậu môn đi ngoài ra máu. Ở Mỹ, một bệnh nhân ung thư vú di căn gan tự uống thuốc xổ bằng cà phê, sau đó bị suy gan và tử vong.
Bác sĩ khuyến cáo gan là bộ phận có khả năng tái tạo và tự chữa lành, tự thải độc qua hệ thống bài tiết. Để bảo vệ lá gan, cách tốt nhất là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, loại bỏ rượu bia, thuốc lá. Mọi người cần giữ cân nặng vừa phải, tránh béo phì, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh và duy trì tập luyện, rèn sức khỏe.
Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, xác định có viêm gan hay không, từ đó có chế độ điều trị, bảo vệ tế bào gan. "Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, cần phải nghiên cứu một cách cẩn thận và tham khảo ý kiến chuyên môn để tránh rước họa vào thân", bác sĩ Quý khuyên.

  (tên nhân vật đã thay đổi)
                                                              nguồn: vnexpress]]> Gặp họa do thải độc gan theo quảng cáo
Nhiều người nghe quảng cáo trên mạng xã hội chi tiền triệu mua dịch truyền hoặc cà phê thải độc gan, song bác sĩ khuyến cáo cách này thiếu căn cứ khoa học, "tiền mất tật mang".
Chồng thường xuyên tiếp khách, uống nhiều rượu bia, nên trong nhà chị Lan (ở Hà Nội) luôn có "thuốc thải độc gan". Người phụ nữ mua liệu trình gồm 30 gói, xuất xứ nước ngoài, được quảng cáo "không chỉ giúp thải độc gan mà còn làm sạch cơ thể, giải rượu, tăng đề kháng".
Chị còn đăng ký gói truyền dịch thải độc cho chồng ở một cơ sở y tế tư nhân, giá 2 triệu đồng một buổi. Nhân viên nơi đây cam kết chỉ sau một buổi áp dụng sẽ thải được hết các độc tố tích tụ trong gan, ngăn ngừa xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư, đột quỵ. Tùy thuộc tình trạng, người bán giới thiệu dung dịch truyền khác nhau như điện giải, chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, dùng xong ba liệu trình trên, chồng chị Lan khám sức khỏe định kỳ tại công ty. Kết quả xét nghiệm máu và siêu âm cho thấy gan của anh bị nhiễm mỡ độ 3, có một số nang nước, men gan tăng 3-4 lần so với bình thường. Anh điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai, uống thuốc hạ men gan, thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt.

[Image: 277850441-676212456800366-2884-6512-1245...0RzRIHH8Ag]
Minh họa truyền dịch thải độc gan. Ảnh: Infusionas sociates

Phương pháp thụt tháo đại tràng thải độc gan bằng cà phê hoặc nước lọc cũng được nhiều người tìm kiếm. Bộ dụng cụ gồm 500 g bã cà phê, một bình nhựa dung tích 2.000 ml, một bộ dây nối truyền chất liệu mềm, một lọ dầu dừa dạng xịt 130 ml để bôi trơn hậu môn khi truyền. Người bán cam kết sản phẩm chính hãng, cà phê hữu cơ 100%, dầu dừa ép lạnh nguyên chất, không dùng chất bảo quản, hạn sử dụng 12 tháng.
Người mua được hướng dẫn trộn 15 g bột cà phê hòa với 300 ml nước sạch, đun sôi từ 3 đến 7 phút, sau đó lọc bỏ bã cà phê và thêm nước ấm 37-38 độ C. Cuối cùng, cho cà phê vào túi, treo cao một mét và đưa ống truyền vào hậu môn trong khoảng 7-10 phút.
Chị Thu, 40 tuổi (ở Vĩnh Phúc) mua gói liệu trình này giá 1,2 triệu đồng. Sau ba tuần sử dụng, chị không cảm nhận được hiệu quả như quảng cáo, tần suất đi vệ sinh nhiều hơn, trung bình 10 lần mỗi ngày, sinh hoạt bị đảo lộn, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Trong quá trình thải độc, chị mắc cúm A, sốt cao, nôn, nhập viện. Bác sĩ cho biết cơ thể chị bị mất nước, suy kiệt, phải bù nước kết hợp thuốc kháng virus cúm, nếu không bệnh sẽ nghiêm trọng.
Gần đây, nhiều người như chị Lan, chị Thu, tìm các phương pháp thải độc gan, làm sạch cơ thể. Trên các nền tảng mạng xã hội, nhiều người hoặc nhóm quảng cáo bán phương pháp từ uống thuốc, truyền dịch đến thụt tháo đại tràng bằng cà phê, nước lọc, thu hút hàng trăm nghìn người theo dõi. Hầu hết người bán cam kết sản phẩm uy tín, thải độc gan chỉ sau một liệu trình, tống khứ cặn bã. Tuy nhiên, không ai đưa ra được bằng chứng hay nghiên cứu khoa học nào về hiệu quả của các phương pháp này.
Bác sĩ Nguyễn Phạm Anh Hoa, Trưởng khoa Gan mật, Bệnh viện Nhi Trung ương, cho biết gan là bộ phận chuyển hóa chính của cơ thể, cũng là cơ quan thải độc quan trọng, bên cạnh thận. Thải độc gan theo những phương pháp được lan truyền trên mạng, là không có cơ sở khoa học cũng như không thể chứng minh độ an toàn.
Thụt tháo đại tràng, truyền dịch thải độc bằng cách đưa chất lạ vào người khiến khoáng chất, vi khuẩn tốt và xấu bị xổ ra ngoài, gây mất cân bằng điện giải, nguy hiểm đến hệ thống đường ruột. Phương pháp này khiến người dùng dễ lệ thuộc vào nó, ví dụ phải thụt đại tràng mới có thể đại tiện.
"Không loại dịch truyền nào có thể ngừa ung thư gan, đây chỉ là chiêu trò quảng cáo dựa trên lòng tin của người dân", bác sĩ Hoa nói.

[Image: A-nh-ma-n-hi-nh-2023-03-03-lu-8906-5631-...bcP2eguMgQ]
Một hội nhóm thải độc sinh hoạt trên mạng xã hội. Ảnh: Chụp màn hình

Cùng quan điểm, bác sĩ Trần Ngọc Lưu Phương, chuyên khoa Tiêu hóa - Gan mật, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP HCM), cho đây là cách làm phản khoa học, vi phạm y đức. Theo bác sĩ Phương, không có khái niệm "thải độc gan" cũng như không có chuyện truyền dịch vào cơ thể sẽ thải độc gan. Thông thường, gan bị nhiễm mỡ, virus, vi khuẩn; hoặc uống thuốc, rượu bia quá nhiều dẫn đến tế bào gan bị hư hại. Người bệnh phải sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ để gan hồi phục. Ngoài ra, cơ thể con người đã có cơ chế thải độc qua bài tiết mồ hôi, đi vệ sinh, hít thở, vệ sinh thân thể.
"Truyền dịch vào cơ thể không thải được độc mà có thể dẫn đến nguy cơ bị sốc, tổn thương các cơ quan, tiền mất, tật mang", bác sĩ Phương nói.
Bác sĩ Phạm Nguyên Quý, chuyên ngành Ung thư, Đại học Kyoto, Nhật Bản, cho biết tất cả trường hợp truyền dịch phải do bác sĩ chỉ định, được xét nghiệm, kiểm tra kỹ lưỡng và truyền tại cơ sở y tế. Bệnh nhân có vấn đề về tim mạch, đường ruột, ung thư càng cẩn trọng.
Theo bác sĩ, khi gan bị quá tải mà tiếp tục đưa thêm các chất không rõ nguồn gốc vào càng tăng nguy cơ ngộ độc, khiến bệnh trầm trọng hơn. Bệnh nhân ung thư có hệ miễn dịch yếu, đang điều trị hóa chất, gặp phải chất lạ càng dễ bị tổn thương.

[Image: thao-thut-dai-truc-trang-thai-6012-8972-...tNX1CKuF6g]
Theo các bác sĩ, chưa có nghiên cứu hay thử nghiệm lâm sàng nào chứng minh thụt rửa, truyền dịch giúp thải độc gan. Ảnh: All The Noursih Things

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ghi nhận ba trường hợp tử vong dường như có liên quan đến thải độc đại tràng bằng cà phê. Tạp chí American Journal of Gastroenterology cũng cho rằng việc làm sạch ruột có thể gây hại sức khỏe, thậm chí tử vong. Trường Y thuộc Đại học Harvard khuyến cáo làm sạch ruột bằng cách thụt tháo sẽ gây nguy cơ mất nước, mất cân bằng điện giải, suy giảm chức năng ruột và phá vỡ hệ vi khuẩn đường ruột.
Một nghiên cứu khác từ y tế Hàn Quốc, cho thấy cứ 9 người thụt rửa đường ruột bằng cà phê thì có 7 người sẽ bị viêm đại tràng, đau vùng bụng dưới hoặc thỉnh thoảng đau vùng hậu môn đi ngoài ra máu. Ở Mỹ, một bệnh nhân ung thư vú di căn gan tự uống thuốc xổ bằng cà phê, sau đó bị suy gan và tử vong.
Bác sĩ khuyến cáo gan là bộ phận có khả năng tái tạo và tự chữa lành, tự thải độc qua hệ thống bài tiết. Để bảo vệ lá gan, cách tốt nhất là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, loại bỏ rượu bia, thuốc lá. Mọi người cần giữ cân nặng vừa phải, tránh béo phì, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh và duy trì tập luyện, rèn sức khỏe.
Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, xác định có viêm gan hay không, từ đó có chế độ điều trị, bảo vệ tế bào gan. "Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, cần phải nghiên cứu một cách cẩn thận và tham khảo ý kiến chuyên môn để tránh rước họa vào thân", bác sĩ Quý khuyên.

  (tên nhân vật đã thay đổi)
                                                              nguồn: vnexpress]]> <![CDATA[ChatGPT, công cụ trí tuệ nhân tạo trong tương tác]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1084 Thu, 02 Feb 2023 15:34:40 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1084 ChatGPT, công cụ trí tuệ nhân tạo tương tác với người dùng đang là một hiện tượng trên toàn cầu, trong đó Việt Nam không phải là ngoại lệ.
Được phát hành vào ngày 30/11/2022, ChatGPT đã thu hút hơn một triệu người dùng trong vòng chưa đầy một tuần.
[Image: b1d9aec1-3f78-4a5d-8790-3eb4bd05da3b.jpg]
Chỉ sau 40 ngày ra mắt, siêu AI này đã đạt 10 triệu người dùng mỗi ngày, con số mà Instagram đã mất đến 355 ngày mới đạt được.
Đây là dự án được phát triển bởi OpenAI, một công ty nghiên cứu trí tuệ nhân tạo có đội ngũ sáng lập bao gồm tỷ phú công nghệ Elon Musk.
Dù chưa khả dụng tại Việt Nam mà mới chỉ có thể sử dụng ở một số quốc gia như Mỹ, Anh, Pháp, Đức…chatbot này đã gây ra cơn sốt trong số đông đảo người dùng Internet và mạng xã hội tiếng Việt.
BBC cũng đã thử nghiệm bằng cách đặt một vài câu hỏi ngắn gọn cho bài viết này, ChatGPT tỏ ra thận trọng và cho biết mình là một người trả lời phỏng vấn có khả năng diễn đạt rõ ràng và chính xác bằng tiếng Anh.
Chúng tôi hỏi: “Bạn có nghĩ rằng bạn AI sẽ đảm nhận công việc của những người làm nghề viết lách không?”
“Không” - nó lập luận rằng "Các hệ thống AI như tôi có thể giúp người viết bằng cách cung cấp các đề xuất và ý tưởng, nhưng cuối cùng thì người viết là con người để tạo ra sản phẩm cuối cùng".
                               Martinpham cập nhật theo: BBC]]> ChatGPT, công cụ trí tuệ nhân tạo tương tác với người dùng đang là một hiện tượng trên toàn cầu, trong đó Việt Nam không phải là ngoại lệ.
Được phát hành vào ngày 30/11/2022, ChatGPT đã thu hút hơn một triệu người dùng trong vòng chưa đầy một tuần.
[Image: b1d9aec1-3f78-4a5d-8790-3eb4bd05da3b.jpg]
Chỉ sau 40 ngày ra mắt, siêu AI này đã đạt 10 triệu người dùng mỗi ngày, con số mà Instagram đã mất đến 355 ngày mới đạt được.
Đây là dự án được phát triển bởi OpenAI, một công ty nghiên cứu trí tuệ nhân tạo có đội ngũ sáng lập bao gồm tỷ phú công nghệ Elon Musk.
Dù chưa khả dụng tại Việt Nam mà mới chỉ có thể sử dụng ở một số quốc gia như Mỹ, Anh, Pháp, Đức…chatbot này đã gây ra cơn sốt trong số đông đảo người dùng Internet và mạng xã hội tiếng Việt.
BBC cũng đã thử nghiệm bằng cách đặt một vài câu hỏi ngắn gọn cho bài viết này, ChatGPT tỏ ra thận trọng và cho biết mình là một người trả lời phỏng vấn có khả năng diễn đạt rõ ràng và chính xác bằng tiếng Anh.
Chúng tôi hỏi: “Bạn có nghĩ rằng bạn AI sẽ đảm nhận công việc của những người làm nghề viết lách không?”
“Không” - nó lập luận rằng "Các hệ thống AI như tôi có thể giúp người viết bằng cách cung cấp các đề xuất và ý tưởng, nhưng cuối cùng thì người viết là con người để tạo ra sản phẩm cuối cùng".
                               Martinpham cập nhật theo: BBC]]> <![CDATA[Giáo sư Việt được vinh danh với công nghệ 6G]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1074 Sat, 24 Dec 2022 11:00:22 +0700 martinpham]]> https://giakiem.com.vn/f/showthread.php?tid=1074 Giáo sư Việt được vinh danh với công nghệ 6G
GS Dương Quang Trung, Đại học Queen’s Belfast, Anh được trao hai giải thưởng công trình nghiên cứu khoa học xuất sắc tại hội nghị viễn thông uy tín thế giới.
Hai công trình gồm "Ứng dụng lý thuyết trò chơi trong nghiên cứu tối ưu hóa tích hợp mạng vệ tinh - mặt đất cho mạng 6G" và "Ứng dụng trí tuệ nhân tạo để giải quyết bài toán về băng thông rộng cho mạng 6G", được trao giải Best Paper Awards tại hội nghị IEEE GLOBECOM 2022, diễn ra tại Rio de Janeiro, Brazil ngày 23/12. Đây là lần thứ ba, GS Trung được nhận giải thưởng Best Paper Award tại hội nghị IEEE GLOBECOM (lần đầu vào năm 2016 tại Washington DC, Mỹ, lần thứ hai năm 2019 tại Hawaii, Mỹ).

[Image: 312263034-10160967176784237-25-6392-4754...tKcHI3XK-A]

GS Dương Quang Trung lên trang bìa "Ấn phẩm đặc biệt" của Queen's "tham vọng của Đại học Queen's 2030". Ảnh: FBNV

Chia sẻ trên trang cá nhân, GS Trung cho rằng bất ngờ và vui mừng khi cả hai công trình liên quan tới công nghệ 6G của ông cùng cộng sự được vinh danh. GLOBECOM là hội nghị lớn nhất của ngành Viễn thông với lịch sử trên 65 năm, hầu như chỉ tổ chức tại Mỹ. Mỗi năm khoảng 3.000 công trình nghiên cứu đăng ký tham gia nộp và chỉ có khoảng 35% công trình được chấp nhận công bố và trình bày tại hội nghị. Năm nay, chỉ có 16 bài được chọn làm Best Paper Awards trong tổng số trên 1.100 bài báo được chấp nhận.
Ở công trình mạng tích hợp của vệ tinh và mạng mặt đất vào trong 6G, nhóm nghiên cứu của GS Trung đã thiết kế và đề xuất kết hợp hai phương pháp triển khai trong thời gian thực thi cực kỳ nhanh gồm phân cụm cho mạng truyền thông dùng lý thuyết trò chơi (Game Theory) và ứng dụng giải pháp tối ưu hóa trong phân bổ tài nguyên mạng. Sự kết hợp này làm giảm đáng kể thời gian thực thi, đồng thời giải quyết các nhược điểm mấu chốt của truyền thông sử dụng vệ tinh tầm thấp, giúp nâng cao hiệu suất mạng.
Bằng cách sử dụng lý thuyết trò chơi hiệu quả, một số lượng lớn các thiết bị IoT mặt đất được phân chia thành nhiều cụm, giảm bớt thời gian kết nối và giúp phân tán các lưu lượng dữ liệu lớn. Việc phân chia này đòi hỏi các thiết bị trong cùng một nhóm phải đảm bảo tối thiểu thời gian truyền và tối đa chất lượng tín hiệu, mục tiêu mà công trình đã đề xuất. Nhờ việc phân cụm này có thể giúp giải quyết loạt các vấn đề tối ưu tổng thể lớn cho toàn hệ thống mạng theo dạng phân tán bằng việc xử lý nhiều bài toán nhỏ hơn, tiết kiệm tài nguyên và dễ dàng tích hợp các nền tảng tính toán với các hệ thống máy tính thực thi song hành. Đây chính là điểm quan trọng để giảm thời gian tính toán trong nghiên cứu này.
Bên cạnh đó, các vệ tinh nhân tạo bay trong không gian, hoàn toàn không thể có một nguồn cung cấp năng lượng "dồi dào" như các trạm phát sóng ở mặt đất. Do đó, việc sử dụng hiệu quả nguồn năng lượng hạn chế là việc rất cần thiết. Cũng trong công trình này, GS Trung và các cộng sự đề xuất thiết kế các búp sóng tập trung năng lượng để tăng cường tốc độ truyền tín hiệu trong điều kiện suy hao lớn, việc tập trung năng lượng vào khoảng không gian thẳng có chủ đích đến các thiết bị mặt đất sẽ giúp cải thiện đáng kể độ tin cậy của kết nối và tốc độ truyền.
Để thực hiện, nhóm nghiên cứu đã đề xuất phương pháp phân tán nguồn năng lượng một cách hiệu quả tương ứng với từng phân cụm các thiết bị IoT ở mặt đất để phục vụ với chất lượng dịch vụ đảm bảo. So với những phương pháp truyền thống, phương pháp này có tính đột phá về độ hiệu quả lẫn thời gian thực thi cũng được giảm rất nhiều.
Nghiên cứu này hứa hẹn mang lại bước tiến lớn trong việc áp dụng truyền thông vệ tinh cho mạng IoT với các phương pháp tối ưu hiệu quả và độ phức tạp tính toán rất thấp. Những nghiên cứu này sẽ có tác dụng lớn trong các nghiên cứu về mạng di động và không dây thế hệ mới (6G).
GS Dương Quang Trung (43 tuổi) hiện giảng dạy tại ĐH Queen’s Belfast, một trong 24 trường đại học hàng đầu Vương Quốc Anh. Ông cũng là Giám đốc nghiên cứu của Viện Hàn lâm Kỹ thuật Hoàng gia Anh, Viện sĩ của Viện Kỹ sư điện và Điện tử thế giới (Fellow of IEEE) và Hiệp hội trí tuệ nhân tạo Châu Á Thái Bình Dương (Fellow of AAIA). GS Trung là tác giả chính và đồng tác giả của hơn 440 công trình nghiên cứu khoa học được công bố trên các tạp chí chuyên ngành và hội nghị quốc tế (trong đó có hơn 270 công trình thuộc tạp chí danh mục ISI).
Ông liên tiếp nhận nhiều giải thưởng về nghiên cứu khoa học và đóng góp cho cộng đồng. Hồi tháng 10, ông cũng là một trong số nhà khoa học Việt đang làm việc tại nước ngoài lọt vào danh sách "100.000 nhà khoa học có tầm ảnh hưởng" được đánh giá trên nhiều chỉ số, trong đó có tổng số trích dẫn nghiên cứu.
Ngoài công việc nghiên cứu, GS Trung dành nhiều thời gian để giúp đỡ các nhà khoa học trẻ, các sinh viên Việt Nam. Hàng năm ông đều về nước giảng bài, kết nối các nhà khoa học Việt Nam với nước Anh và quốc tế.

                                                                              nguồn:vnexpress]]> Giáo sư Việt được vinh danh với công nghệ 6G
GS Dương Quang Trung, Đại học Queen’s Belfast, Anh được trao hai giải thưởng công trình nghiên cứu khoa học xuất sắc tại hội nghị viễn thông uy tín thế giới.
Hai công trình gồm "Ứng dụng lý thuyết trò chơi trong nghiên cứu tối ưu hóa tích hợp mạng vệ tinh - mặt đất cho mạng 6G" và "Ứng dụng trí tuệ nhân tạo để giải quyết bài toán về băng thông rộng cho mạng 6G", được trao giải Best Paper Awards tại hội nghị IEEE GLOBECOM 2022, diễn ra tại Rio de Janeiro, Brazil ngày 23/12. Đây là lần thứ ba, GS Trung được nhận giải thưởng Best Paper Award tại hội nghị IEEE GLOBECOM (lần đầu vào năm 2016 tại Washington DC, Mỹ, lần thứ hai năm 2019 tại Hawaii, Mỹ).

[Image: 312263034-10160967176784237-25-6392-4754...tKcHI3XK-A]

GS Dương Quang Trung lên trang bìa "Ấn phẩm đặc biệt" của Queen's "tham vọng của Đại học Queen's 2030". Ảnh: FBNV

Chia sẻ trên trang cá nhân, GS Trung cho rằng bất ngờ và vui mừng khi cả hai công trình liên quan tới công nghệ 6G của ông cùng cộng sự được vinh danh. GLOBECOM là hội nghị lớn nhất của ngành Viễn thông với lịch sử trên 65 năm, hầu như chỉ tổ chức tại Mỹ. Mỗi năm khoảng 3.000 công trình nghiên cứu đăng ký tham gia nộp và chỉ có khoảng 35% công trình được chấp nhận công bố và trình bày tại hội nghị. Năm nay, chỉ có 16 bài được chọn làm Best Paper Awards trong tổng số trên 1.100 bài báo được chấp nhận.
Ở công trình mạng tích hợp của vệ tinh và mạng mặt đất vào trong 6G, nhóm nghiên cứu của GS Trung đã thiết kế và đề xuất kết hợp hai phương pháp triển khai trong thời gian thực thi cực kỳ nhanh gồm phân cụm cho mạng truyền thông dùng lý thuyết trò chơi (Game Theory) và ứng dụng giải pháp tối ưu hóa trong phân bổ tài nguyên mạng. Sự kết hợp này làm giảm đáng kể thời gian thực thi, đồng thời giải quyết các nhược điểm mấu chốt của truyền thông sử dụng vệ tinh tầm thấp, giúp nâng cao hiệu suất mạng.
Bằng cách sử dụng lý thuyết trò chơi hiệu quả, một số lượng lớn các thiết bị IoT mặt đất được phân chia thành nhiều cụm, giảm bớt thời gian kết nối và giúp phân tán các lưu lượng dữ liệu lớn. Việc phân chia này đòi hỏi các thiết bị trong cùng một nhóm phải đảm bảo tối thiểu thời gian truyền và tối đa chất lượng tín hiệu, mục tiêu mà công trình đã đề xuất. Nhờ việc phân cụm này có thể giúp giải quyết loạt các vấn đề tối ưu tổng thể lớn cho toàn hệ thống mạng theo dạng phân tán bằng việc xử lý nhiều bài toán nhỏ hơn, tiết kiệm tài nguyên và dễ dàng tích hợp các nền tảng tính toán với các hệ thống máy tính thực thi song hành. Đây chính là điểm quan trọng để giảm thời gian tính toán trong nghiên cứu này.
Bên cạnh đó, các vệ tinh nhân tạo bay trong không gian, hoàn toàn không thể có một nguồn cung cấp năng lượng "dồi dào" như các trạm phát sóng ở mặt đất. Do đó, việc sử dụng hiệu quả nguồn năng lượng hạn chế là việc rất cần thiết. Cũng trong công trình này, GS Trung và các cộng sự đề xuất thiết kế các búp sóng tập trung năng lượng để tăng cường tốc độ truyền tín hiệu trong điều kiện suy hao lớn, việc tập trung năng lượng vào khoảng không gian thẳng có chủ đích đến các thiết bị mặt đất sẽ giúp cải thiện đáng kể độ tin cậy của kết nối và tốc độ truyền.
Để thực hiện, nhóm nghiên cứu đã đề xuất phương pháp phân tán nguồn năng lượng một cách hiệu quả tương ứng với từng phân cụm các thiết bị IoT ở mặt đất để phục vụ với chất lượng dịch vụ đảm bảo. So với những phương pháp truyền thống, phương pháp này có tính đột phá về độ hiệu quả lẫn thời gian thực thi cũng được giảm rất nhiều.
Nghiên cứu này hứa hẹn mang lại bước tiến lớn trong việc áp dụng truyền thông vệ tinh cho mạng IoT với các phương pháp tối ưu hiệu quả và độ phức tạp tính toán rất thấp. Những nghiên cứu này sẽ có tác dụng lớn trong các nghiên cứu về mạng di động và không dây thế hệ mới (6G).
GS Dương Quang Trung (43 tuổi) hiện giảng dạy tại ĐH Queen’s Belfast, một trong 24 trường đại học hàng đầu Vương Quốc Anh. Ông cũng là Giám đốc nghiên cứu của Viện Hàn lâm Kỹ thuật Hoàng gia Anh, Viện sĩ của Viện Kỹ sư điện và Điện tử thế giới (Fellow of IEEE) và Hiệp hội trí tuệ nhân tạo Châu Á Thái Bình Dương (Fellow of AAIA). GS Trung là tác giả chính và đồng tác giả của hơn 440 công trình nghiên cứu khoa học được công bố trên các tạp chí chuyên ngành và hội nghị quốc tế (trong đó có hơn 270 công trình thuộc tạp chí danh mục ISI).
Ông liên tiếp nhận nhiều giải thưởng về nghiên cứu khoa học và đóng góp cho cộng đồng. Hồi tháng 10, ông cũng là một trong số nhà khoa học Việt đang làm việc tại nước ngoài lọt vào danh sách "100.000 nhà khoa học có tầm ảnh hưởng" được đánh giá trên nhiều chỉ số, trong đó có tổng số trích dẫn nghiên cứu.
Ngoài công việc nghiên cứu, GS Trung dành nhiều thời gian để giúp đỡ các nhà khoa học trẻ, các sinh viên Việt Nam. Hàng năm ông đều về nước giảng bài, kết nối các nhà khoa học Việt Nam với nước Anh và quốc tế.

                                                                              nguồn:vnexpress]]>