Cách làm giảm nhịp tim nhanh khi nghỉ ngơi
Tập thể dục, uống đủ nước, duy trì cân nặng khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, tham gia hoạt động ngoài trời… giúp nhịp tim khi nghỉ ngơi đập chậm hơn.
Theo Mayo Clinic, ở người lớn khi nghỉ ngơi nhịp tim bình thường dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi có nghĩa là chức năng tim hoạt động hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Một vận động viên chuyên nghiệp có thể có nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi gần 40 nhịp một phút.
Nhịp tim của một người có thể tăng đột ngột để phản ứng với các yếu tố như căng thẳng hoặc môi trường xung quanh. Giải quyết những nguyên nhân này là cách tốt nhất để giảm nhịp tim nhanh khi nghỉ ngơi.
Tập thể dục
Cách đơn giản và hiệu quả để duy trì nhịp tim thấp khi nghỉ ngơi là tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi theo quy luật. Bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng hữu ích, trong đó yoga và rèn luyện sức bền được các nhà nghiên cứu đánh giá có thể hữu ích nhất.


Tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ảnh: Freepik
Uống đủ nước
Khi cơ thể bị mất nước, tim phải làm việc nhiều hơn để ổn định lưu lượng máu. Uống 335 ml nước có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi trong khoảng 30 phút. Sự sụt giảm này tiếp tục trong 30 phút tiếp theo. Uống nhiều nước trong ngày có thể làm giảm nhịp tim của một người.
Hạn chế uống rượu
Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên PubMed thuộc Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI), uống rượu có thể gây mất nước, dẫn đến tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi. Rượu cũng là một loại độc tố khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để xử lý và loại bỏ nó. Điều này đôi khi có thể làm tăng nhịp tim.
Ăn uống dinh dưỡng, cân bằng
Ăn theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe và hoạt động của tim. Chế độ ăn này nên có nhiều trái cây, rau củ, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
Thực phẩm, chất bổ sung giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh có thể làm giảm huyết áp, giúp tim bơm máu dễ dàng hơn. Một nghiên cứu năm 2021 kết luận rằng axit alpha-lipoic chống oxy hóa làm giảm huyết áp một cách hiệu quả. Thực phẩm giàu kali cũng làm giảm huyết áp bằng cách hạ nồng độ natri.
Những chất dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bao gồm: axit béo omega-3 từ cá, các loại hạt và ngũ cốc; polyphenol và tannin từ trà, cà phê; vitamin A từ rau xanh; chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, hầu hết trái cây và rau củ; vitamin C từ cam quýt, các loại trái cây khác và rau xanh.


Ăn uống lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe. Ảnh: Freepik
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ kinh niên gây căng thẳng cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả tim. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy nhiều người ngủ lệch so với nhịp sinh học của cơ thể sẽ làm tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi.
Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý
Cân nặng tăng quá mức cũng gây căng thẳng cho cơ thể và tim mạch. Điều này có thể dẫn đến tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi. Ngoài ra, trọng lượng tăng thêm có thể khiến việc tập thể dục trở nên khó khăn hơn.
Giảm hoặc kiểm soát căng thẳng kéo dài
Căng thẳng từ công việc, chăm sóc người thân hoặc gánh nặng tài chính đều khiến cơ thể và tim phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhịp tim bình thường. Căng thẳng liên quan đến công việc là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch vành.
Nếu không thể loại bỏ căng thẳng, bạn có thể đối phó với chúng theo cách lành mạnh. Tập trung vào những vấn đề bạn có thể kiểm soát và lập kế hoạch giải quyết chúng. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc, hãy nói chuyện với người quản lý. Nếu có xung đột với con cái hoặc vợ, chồng, bạn có thể tìm các bước giải quyết nó.
Bạn cũng nên dành nhiều thời gian thư giãn và thực hiện các hoạt động yêu thích như đi dạo, nấu ăn, mua sắm... Ngồi thiền và hít thở sâu mỗi ngày có thể giúp kiểm soát căng thẳng.
Đến bác sĩ thăm khám
Mọi người không phải lúc nào cũng có thể tự giải quyết các tình huống căng thẳng và khó khăn trong cuộc sống. Mệt mỏi, áp lực, nỗi buồn kéo dài hoặc một số tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định có thể khiến cơ thể căng thẳng. Trong những trường hợp này, đến gặp bác sĩ để được tư vấn và trị liệu có thể hữu ích.
Tham gia các hoạt động ngoài trời
Một số kỹ thuật giảm nhịp tim nhanh có thể liên quan đến việc thay đổi môi trường. Nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy việc dành thời gian ở những nơi ít đô thị hóa hơn có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và tâm lý. Leo núi, đi dạo công viên, nghỉ dưỡng ở ngoại thành có thể giúp bạn giải tỏa áp lực, hít thở môi trường trong lành.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn
Nhiều kỹ thuật thư giãn cũng có thể có tác dụng tích cực đối với căng thẳng. Thở sâu, thực hành bài tập kéo giãn cơ thể như thiền, yoga hoặc tắm nước ấm có thể giúp giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi.
                                                 Theo Medical News Today

Bị cắt một phần phổi sau hút thuốc lá điện tử
ANH: Alex Gittins, 31 tuổi, phải cắt bỏ một phần lá phổi sau 4 tháng sử dụng thuốc lá điện tử, do bị tràn dịch màng phổi.
Gittins cho biết anh đã mua thuốc lá điện tử (vape) dùng một lần ở cửa hàng có tên Easi-Vape ở Bishop Auckland từ tháng 3. Một ngày, anh đột nhiên cảm thấy trong cổ họng có "mùi vị kinh khủng".
"50 phút sau, tôi đứng đó và hít vào, nhưng cảm giác như thể cổ họng mình có một vết khâu lớn. Các biểu hiện bắt đầu tồi tệ hơn trong những giờ tiết theo", anh nói.
Vì các triệu chứng không thuyên giảm, anh đã phải đến bệnh viện. Anh được các bác sĩ thông báo bị tràn dịch màng phổi, phổi bị xẹp và được chuyển vào khoa hô hấp. Tại đây, nhân viên y tế đã phải bơm phồng lại phổi cho anh, nhưng không hiệu quả. Phổi của Gittins tiếp tục rò rỉ dịch, các bác sĩ gặp khó khăn trong việc khắc phục tổn thương.
Vài ngày sau, anh trở lại bệnh viện để phẫu thuật khẩn cấp. Các bác sĩ đã phải cắt bỏ một mảng phổi của anh, khâu lỗ hổng lại và bơm phồng phổi trở lại. Sau vài ngày, anh được xuất viện, nhưng vẫn cảm thấy khó thở và phải kiểm tra sức khỏe hàng tuần.

Tình trạng này đã khiến anh phải nghỉ việc. Từ trải nghiệm này, anh nỗ lực theo đuổi các hành động pháp lý chống lại nơi bán thuốc lá điện tử. Gittins tin rằng đây là nguyên nhân khiến anh phải nhập viện.


Vết mổ cắt bỏ một phần phổi sau khi bị tràn dịch màng phổi của anh Alex Gittins. Ảnh: NY Post
Theo Johns Hopkins Medicine, nhiều năm gần đây, vape đã trở thành mặt hàng ưa thích của những người đang cố gắng bỏ thuốc lá điếu. Tuy nhiên, chúng không phải lựa chọn an toàn cho tất cả mọi người.
Các nghiên cứu cho thấy chất phụ gia hóa học và độc tố khác có trong sản phẩm sẽ tàn phá sức khỏe con người. Hơn nữa, vape vẫn chứa nicotin, thành phần gây nghiện của thuốc lá truyền thống. Dung dịch thuốc lá điện tử còn có glycerin, propylene glycol, có thể tạo thành chất propylene oxide, một chất gây ung thư khi được đun nóng và hóa hơi.
WHO cũng cho biết hiện có khoảng 20.000 loại hương liệu được sử dụng trong các sản phẩm thuốc lá điện tử, trong đó rất nhiều hương liệu độc hại và chưa được đánh giá toàn diện về mức độ gây hại đối với sức khỏe.
Tính đến tháng 2/2020, Mỹ có tổng cộng hơn 2.000 ca nhập viện hoặc tử vong liên quan đến thuốc lá điện tử, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).
Tại Việt Nam, Bộ Y tế nhiều lần đề nghị cấm toàn bộ các sản phẩm thuốc lá mới, bao gồm thuốc lá điện tử và thuốc lá nung nóng. Các chuyên gia cho rằng hiện Việt Nam chưa có thị trường thuốc lá điện tử, chủ yếu là buôn bán trôi nổi qua hàng xách tay và qua mạng. Do đó, sẽ rất khả thi nếu ban hành quy định cấm trước khi các sản phẩm này được sử dụng rộng rãi.
                                                                                 Theo NY Post

Caritas Quốc tế kêu gọi viện trợ lương thực ngay lập tức cho vùng Tigray của Ethiopia
Caritas Quốc tế cùng với các lãnh đạo tôn giáo ở Ethiopia kêu gọi Cơ quan Phát triển Quốc tế Hoa Kỳ (UsAid) và Chương trình Lương thực Thế giới (WFP) “ngay lập tức nối lại việc phân phối viện trợ lương thực” cho người dân đang chết đói.

Bí quyết 73 tuổi vẫn như thiếu nữ của người phụ nữ Nhật
Bà Junko Ueno chưa từng phẫu thuật thẩm mỹ để có vẻ đẹp không tuổi, song bà có những bí quyết tạo nên sự trẻ trung cho mình.
Ở tuổi 73, có hai con trai và ba cháu nội nhưng bà Junko Ueno vẫn giữ được mái tóc dày, da mặt căng bóng cùng vóc dáng như thiếu nữ. Mỗi lần ra đường cùng hai con trai (hơn 40 tuổi) bà thường bị nhầm là em gái.
Đôi khi những tình huống trên đường còn éo le hơn khi bà ra ngoài cùng chồng. Năm ngoái, khi hai vợ chồng đi dạo một thanh niên đã đến làm quen Junko. Cặp vợ chồng nói họ đều đã ngoài 70 tuổi nhưng chàng trai nghĩ bà Junko không thích mình, nên nói vậy. Bà phải lấy bằng lái xe ghi rõ năm sinh 1950.
Bà Junko từng đoạt quán quân một cuộc thi sắc đẹp vào năm 2015. Từ đó, bên cạnh thẩm mỹ viện của mình, bà mở thêm kênh YouTube và xuất bản sách chia sẻ bí quyết giữ gìn nhan sắc. Bà luôn được nhắc đến với những cụm từ "phép màu tuổi 70" hay "mỹ nữ phù thủy".
"Tôi từng nhận nhiều tranh cãi xung quanh vẻ ngoài của mình, có người bảo tôi thẩm mỹ. Tôi chưa từng làm vậy, song có những bí quyết để trẻ đẹp", bà nói.


Bà Junko xem ăn uống lành mạnh, điều độ, thể thao, hay cười và massage da mặt là các bí quyết để trẻ trung. Ảnh: Junko Ueno
Dưới đây là các bí quyết của bà.
1. Massage mặt
Junko từng tiết lộ trong một bài phỏng vấn trên truyền thông rằng từ nhỏ đã chịu ảnh hưởng từ mẹ, một người rất coi trọng giữ gìn vóc dáng. Bà luôn nói "phụ nữ có làn da đẹp hơn có nhiều túi xách hàng hiệu".
Vì vậy, bà chăm chỉ duy trì hàng ngày các bài tập giãn cơ sau khi ngủ dậy, massage mặt, da đầu, bụng bằng dầu ô liu, hạt lanh và các loại dầu khác.
Theo bà, cơ thể chúng ta được kết nối bởi một mảnh da, khi già đi sẽ mất tính đàn hồi và chảy xệ. Nhưng nếu mỗi sáng và tối, bằng cách massage theo chiều "hướng lên" của mặt sẽ thúc đẩy lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết, có thể khôi phục độ đàn hồi, làm cho khuôn mặt săn chắc và "khiến một người trông trẻ ra 15 tuổi".
Cụ thể, dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của cả hai tay lần lượt ấn giữ xương mày, gò má và rãnh cười; sau đó đẩy hai tay lên trên để nâng cơ mặt lên, đồng thời nói "lên" lặp đi lặp lại 15 giây.
"Điều quan trọng bạn phải hình thành thói quen", bà nói.


Phương pháp massage "3 ngón tay" giúp bà Junko duy trì được gương mặt trẻ đẹp. Ảnh: Tv- Tokyo
2. Chế độ ăn
Junko Ueno hiếm khi nuông chiều bản thân mà luôn ý thức kiểm soát lượng tinh bột và đường hấp thụ mỗi ngày. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm để làm sạch dạ dày và cố gắng tránh đồ béo cho bữa tối để làm chậm quá trình tăng cân hoặc lão hóa. Gia vị ba bữa tuân theo nguyên tắc ít muối và bà gần như không uống sữa bò chuyển sang uống một cốc sữa đậu nành hàng ngày.
3. Tập luyện thể thao
Junko sẽ sử dụng thời gian rảnh để đến phòng tập gym, chạy bộ hoặc chơi golf. Hơn 50 năm qua bà tập yoga 30-40 phút mỗi ngày để giữ dáng. Theo bà, chỉ cần vận động, sức khỏe tốt, tinh thần tốt là được chứ không nhất thiết là môn thể thao nào.
4. Ăn mặc đơn giản, tôn dáng
Bà cho biết màu sắc là chìa khóa của tất cả các trang phục, nhưng mặc một bộ trang phục đơn sắc sẽ đơn điệu và khó tôn được khí chất. Bà thường xen kẽ hoa văn, làm cho bộ đồ thu hút hơn. Điểm quan trọng nữa là mặc trang phục vừa vặn để tôn điểm mạnh, che điểm yếu. Các mẫu áo cổ V, sọc dọc, giúp cao, gầy hơn.


Bà Junko mặc trang phục có họa tiết, ôm dáng để trẻ đẹp hơn. Ảnh: Inf
6. Sống tích cực
Mọi người rất dễ suy nghĩ lung tung khi rảnh rỗi, do đó Junko Ueno cố gắng làm cho mình bận rộn dù tuổi đã cao, điều đó giúp bà có thái độ tích cực và khiến bản thân trẻ đẹp. Ở tuổi này bà vẫn bận rộn mỗi ngày với sự nghiệp kinh doanh thẩm mỹ viện. Là người yêu thú cưng, bà còn tham gia giải cứu động vật đi lạc, từ đó mở cửa hàng thú cưng của mình.
Sống lạc quan, với nụ cười từ trong tâm, cũng có thể rèn luyện biểu cảm gân cốt, lâu ngày khóe miệng sẽ tự nhiên nhô lên, ngay cả nếp nhăn trên má và mũi cũng sẽ từ từ cải thiện.Thường xuyên mỉm cười, vận may sẽ ngày càng tốt hơn. Một người già nhưng tâm hồn trẻ trung, không có gì sai", bà nói.
                                                                    Theo Inf

Năm 1907, cụ Phan Chu Trinh viết “ Tỉnh Quốc hồn ca”, có 10 ý như sau, ace đọc và ngẫm 116 năm qua có còn giá trị không nhé.

Việt Nam sắp có vaccine tay chân miệng ngừa chủng nguy hiểm nhất
Bộ Y tế đang xem xét phê duyệt vaccine phòng bệnh tay chân miệng, có khả năng ngừa virus EV71 - chủng nguy hiểm nhất, có thể tiêm vào năm sau.



Vaccine được Viện Nghiên cứu sức khỏe quốc gia (NHRI) của Đài Loan thử nghiệm lâm sàng giai đoạn một và hai vào năm 2010-2017, với 425 trẻ từ 2 đến 12 tháng tuổi.
Vaccine thử nghiệm giai đoạn ba tại Việt Nam và Đài Loan với trên 3.000 trẻ. Trung tâm thử nghiệm lâm sàng Viện Pasteur TP HCM là đơn vị phối hợp triển khai tại Việt Nam. Hội đồng đạo đức trong nghiên cứu y sinh học quốc gia (Bộ Y tế) thẩm định, phê duyệt hồ sơ cho phép triển khai thử nghiệm năm 2019-2021 với nhóm trẻ từ hai tháng tuổi đến dưới 6 tuổi, sống tại 6 huyện thuộc hai tỉnh Tiền Giang và Đồng Tháp.
Ngày 4/7, bác sĩ Nguyễn Trọng Toàn, Phó giám đốc Trung tâm thử nghiệm lâm sàng Viện Pasteur TP HCM, cho biết sau thử nghiệm giai đoạn ba, Hội đồng đạo đức nghiệm thu, ghi nhận vaccine giúp bảo vệ trẻ chống lại bệnh tay chân miệng do EV71 ở bất kỳ độ nặng nào, hiệu quả 96,8%. Kết quả này đã được đăng tải trên The Lancet (tạp chí y khoa uy tín hàng đầu thế giới).
Dựa trên đánh giá hiệu quả và theo quy trình thử nghiệm lâm sàng, đơn vị sản xuất gửi hồ sơ đến Bộ Y tế đăng ký phê duyệt. Trong cuộc họp phòng chống dịch cuối tháng 6, Thứ trưởng Y tế Nguyễn Thị Liên Hương cho biết Cục Quản lý Dược đang xem xét cấp phép cho vaccine này.
"Hy vọng từ nay đến cuối năm, vaccine này được phê duyệt để có thể đưa ra thị trường tiêm dịch vụ, góp phần đẩy lùi dịch tay chân miệng", bà Liên Hương nói.
Như vậy, nếu được phê duyệt, đây là vaccine tay chân miệng đầu tiên ở Việt Nam. Vaccine theo công nghệ bất hoạt toàn hạt phòng virus EV71 (Enterovirus 71). Chủng virus này nguy hiểm nhất do gây bệnh tay chân miệng thể nặng, nguy cơ tử vong cao. Các tác nhân khác thường gây bệnh nhẹ hơn. Tại Việt Nam, EV71 "tái xuất" từ tháng 4, sau gần hai năm không phát hiện, đang dần chiếm ưu thế gây ca nặng.
Vaccine theo công nghệ bất hoạt được sản xuất bằng cách nuôi cấy tác nhân gây bệnh, thường là virus trong những môi trường thích hợp. Khi chúng đã phát triển đầy đủ, nhiệt, hóa chất hoặc tia xạ sẽ được sử dụng để phá hủy vật chất di truyền và "làm chết" các mầm bệnh này. Công nghệ này được sử dụng phổ biến hiện nay với nhiều đặc tính giúp bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.
Viện Pasteur TP HCM cũng đang hợp tác triển khai thử nghiệm lâm sàng giai đoạn ba một loại vaccine tay chân miệng EV71 khác, dự kiến có kết quả vào năm 2025.
Nửa đầu năm, các tỉnh phía Nam ghi nhận hơn 9.000 ca tay chân miệng, thấp hơn cùng kỳ năm ngoái nhưng tăng cao từ cuối tháng 4 đến nay. Các bệnh viện nhi tuyến cuối ghi nhận số bệnh nhân nặng, nguy kịch tăng. Nhiều trẻ phải thở máy, lọc máu, có trường hợp không qua khỏi. Ngành y tế dự đoán dịch bệnh năm nay diễn biến phức tạp, do chủng EV71 đang chiếm ưu thế.
Đến nay bệnh tay chân miệng chưa có vaccine, chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Bộ Y tế yêu cầu các địa phương nâng cao năng lực dự phòng, điều trị bệnh, đảm bảo trang thiết bị và vật tư hóa chất, thuốc.
Dấu hiệu tay chân miệng là loét họng, xuất hiện hồng ban, nổi bóng nước ở lòng bàn tay, chân, mông, đầu gối. Khi ấy, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế khám, điều trị kịp thời. Trẻ bệnh nên nghỉ học ít nhất 10 ngày kể từ khi khởi phát để tránh lây cho bé khác.
Phòng bệnh bằng cách đảm bảo ba sạch, gồm ăn uống, ở, vệ sinh bàn tay và đồ chơi sạch. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước chảy, nhất là trước và sau khi chế biến thức ăn, cho trẻ ăn, bế ẵm hay sau khi thay tã và làm vệ sinh cho trẻ.

                                     nguồn: vnexpress

Các thành phố của Pháp hiện có an toàn với du khách?
Hơn 10 thành phố, thị trấn bị ảnh hưởng bởi bạo động nhưng tất cả đều nằm ngoài khu vực trung tâm Paris, nơi có các điểm du lịch chính.
Các cuộc biểu tình bạo lực đang diễn ra ở Paris và các thành phố khác khắp nước Pháp sau sự việc cảnh sát bắn chết một thiếu niên 17 tuổi tối 27/6. Nhiều người trong số hàng triệu du khách đang lên kế hoạch đến Paris hè này tự hỏi liệu chuyến đi sắp tới có an toàn? Các chuyên gia du lịch đã trả lời các thắc mắc về tình hình du lịch Pháp hiện nay trên CNN.


Chi nhánh ngân hàng Credit Mutuel ở Nanterre bị phóng hỏa ngày 29/6. Ảnh: AFP

Tình hình ở Pháp hiện ra sao?
Các khu vực tại một số thành phố lớn của Pháp nổ ra biểu tình bạo lực. Cái chết của cậu thiếu niên Nahel làm bùng phát sự tức giận về sự bất bình đẳng, phân biệt chủng tộc ở Pháp nhiều năm nay.
Hơn 800 người gây rối bị bắt vào đêm 29/6. Các tòa nhà, phương tiện giao thông bị đập phá, đốt cháy trong nhiều ngày qua. Tổng thống Emmanuel Macron đã tổ chức các cuộc đàm phán về khủng hoảng trong bối cảnh lo ngại đất nước có thể đối mặt cảnh bạo lực tái diễn như năm 2005 khi hai thiếu niên bị điện giật chết tại một trạm biến áp ở Clichy-sous-Bois, ngoại ô Paris, để trốn cảnh sát.
Những thành phố nào bị ảnh hưởng?
Các cuộc biểu tình bắt đầu ở Nanterre, một vùng ngoại ô ở tây bắc Paris rồi lan rộng tới các khu vực khác xung quanh thủ đô: Bezons, Gennevilliers, Garges-lès-Gonesse, Asnières-sur-Seine, Montreuil, Neuilly-sur-Marne, Clamart và Meudon. Ngoài ra, Trappes, Clergy, Guyancourt và Vigneux-sur-Seine cũng bị ảnh hưởng.
Tuy nhiên CNN cho biết các cuộc biểu tình đều nằm ngoài đường vành đai Periphique, con đường bao quanh các quận trung tâm Paris, nơi tập trung hầu hết điểm du lịch chính. Ở những thành phố du lịch trọng điểm khác như Marseille và Bordeaux ở phía nam, cảnh sát cũng được điều tới để giữ trật tự.
Giao thông vận tải bị ảnh hưởng thế nào?
Mạng lưới giao thông, theo đánh giá của CNN, "ảnh hưởng nghiêm trọng". Vào ngày 30/6, Pháp ra lệnh ngừng hoạt động mọi dịch vụ xe buýt, xe điện trên toàn quốc trước 21h. Cũng trong ngày này, một số dịch vụ xe buýt bị gián đoạn ở Paris nhưng hệ thống tàu điện ngầm vẫn hoạt động bình thường.
Ở Clamart, một trong những thị trấn bị tàn phá nặng nề, một chiếc xe điện đã bị phóng hỏa. Một số xe buýt đã bị đốt cháy ở vùng ngoại ô Aubervilliers của Paris. Nhà ga xe lửa Nanterre-Préfecture đóng cửa.
Ở Lille, xe buýt và xe điện ngừng hoạt động sau 20h từ 29/6. Vào ban ngày các dịch vụ vẫn hoạt động nhưng cầm chừng. Tại thành phố phía nam Marseille, phương tiện giao thông công cộng phải ngừng hoạt động lúc 19 giờ. Các chuyến tàu liên tỉnh của Pháp không bị ảnh hưởng.
Không rõ liệu sẽ có bất kỳ sự cố ngừng hoạt động hoặc gián đoạn nào nữa hay không nếu các cuộc biểu tình tiếp tục diễn ra. Du khách nên kiểm tra trên các trang web để nhập nhật tình hình trước khi đi.
Có an toàn để đến Pháp?
Hiện tại, phần lớn cuộc sống vẫn diễn ra bình thường. Các khu vực trung tâm của Paris, nơi có Bảo tàng Nghệ thuật Louvre và tháp Eiffel gần như không bị ảnh hưởng. Tương tự với các khu vực nông thôn và ven biển có nhiều du khách.
CNN cho biết du khách vẫn cần chú ý vì chưa rõ các cuộc biểu tình tiếp tục trong bao lâu cũng như các biện pháp mà chính phủ áp dụng để lập lại trật tự. Bộ ngoại giao một số nước như Anh, Mỹ đưa ra cảnh báo công dân đến Pháp du lịch thời điểm này nên thận trọng, kêu gọi mọi người theo dõi tình hình hoặc đặt tour. Tuy nhiên, chưa có lệnh cấm đi nào được đưa ra.

                                                        Theo CNN

CON KỀN KỀN THỨ HAI!!!




Vào những năm 90 đã có một bức ảnh về một con kền kền đang chờ đợi một cô bé đang sắp chết đói để ăn thịt.
  Bức ảnh đó được chụp trong nạn đói năm 1993-1994 ở Sudan bởi Kevin Carter. Một nhà báo ảnh (Nam Phi), người sau đó đã giành giải Pulistzer cho bức ảnh tuyệt vời này.
Tuy nhiên khi Kevin Carter đang thưởng thức thành tích của mình và được chúc mừng trên các kênh thông tin thế giới vì một "kỹ năng chụp ảnh đặc biệt" như vậy. Anh đã sống chỉ trong vài tháng để tận hưởng thành tựu và danh vọng của mình. Sau đó anh ấy bị trầm cảm và tự giết mình trong cuộc sống.
Cơn trầm cảm của Kevin Carter bắt đầu khi trong một chương trình phỏng vấn qua điện thoại.
Ai đó đã gọi và hỏi anh ấy:
- Chuyện gì đã xảy ra với cô bé?
Anh ấy đơn giản đã trả lời: 
- Tôi không chờ đợi để biết sau khi chụp hình, vì tôi có một chuyến bay...
Người đầu dây bên kia trả lời:
- Tôi nói cho bạn biết! Hôm đó có hai con kền kền. MỘT CON CÓ CAMERA!!
Anh ta đã liên tục suy nghĩ về câu nói này, sau đó dẫn đến trầm cảm và cuối cùng anh ta đã tự tử.
Kevin Carter có thể vẫn còn sống đến ngày hôm nay. Và thậm chí còn nổi tiếng hơn nhiều, nếu anh ta đón cô bé đó và đưa cô bé đến trung tâm nuôi dưỡng Liên Hiệp Quốc. Nơi cô bé đang cố gắng tiếp cận hoặc ít nhất là đưa cô bé đến một nơi an toàn.
Hôm nay đáng tiếc đây là những gì đang diễn ra trên toàn thế giới. Tôn vinh sự ngu dốt và hành động vô nhân đạo trước sự tàn phá của thiên nhiên và cuộc sống.
Cái tư thế bất nhân là đây:
- Anh ta có cả thời gian để chụp, nhưng anh ta không có thời gian để cứu mạng bé gái. Bởi vậy tất cả chúng ta phải hiểu rằng: Mục đích của cuộc sống cũng là chạm vào cuộc sống.
Nếu không bạn cũng là MỘT CON KỀN KỀN. Trong bất cứ điều gì chúng ta làm, hãy để nhân loại lên hàng đầu... Hãy luôn nghĩ cho người khác và làm thế nào chúng ta có thể mang lại lợi ích cho nhân loại. Làm thế nào chúng ta có thể giúp đỡ và gạt đi nước mắt.
                                                                                            St: FB

Có nên vay ngân hàng một nửa giá trị căn hộ?
TP HCM: Dùng đòn bẩy tài chính quá cao dễ dẫn đến rủi ro mất tài sản nếu không tính toán kỹ khả năng trả nợ, theo chuyên gia.
Vợ chồng tôi chuẩn bị kế hoạch có con và muốn mua căn hộ tại TP HCM, dự tính giá khoảng 2,5-3 tỷ đồng. Tính thêm khoản tiền ông bà cho, vợ chồng tôi có khoảng 1,5 tỷ đồng, cần vay ngân hàng 1-1,5 tỷ đồng. Thu nhập mỗi tháng của hai người vào khoảng 35 triệu đồng.
Thời điểm hiện này có nên dùng đòn bẩy tài chính để mua căn hộ, hiện vợ chồng tôi rất mong muốn sở hữu ngôi nhà đầu tiên. Xin chuyên gia tư vấn!

VÌ SAO CÓ HIỆN TƯỢNG LÊN XUỐNG CỦA THỦY TRIỀU?
Thủy triều là hiện tượng nước biển lên xuống trong một chu kỳ biến chuyển thiên văn.
Sức hút lẫn nhau giữa Mặt trăng và Trái đất có xu hướng làm cho chúng xích lại gần nhau. Nhưng sức hút này được bù bằng lực quay ly tâm của Trái đất, cũng như của Mặt trăng, xung quanh tâm quán tính của chúng.



Ở tâm Trái đất, lực ly tâm và lực hút từ Mặt trăng bù nhau. Nhưng đây không phải là trường hợp tại một điểm nào đó trên mặt đất vì hai lực thay đổi theo chiều ngược nhau: một điểm càng xa trọng tâm của Trái đất - Mặt trăng, lực ly tâm mà nó phải chịu sẽ càng lớn, trong khi ngược lại, sức hút của Mặt trăng giảm theo khoảng cách.



Do đó, hai lực không bù nhau trên bề mặt của Trái đất và sự chênh lệch của chúng là nguồn gốc của thủy triều: ở điểm A, lực ly tâm không đủ để cân bằng với sức hút, vì vậy A có xu hướng dịch chuyển về phía Mặt trăng. Ngược lại, ở điểm B lực ly tâm lớn hơn so với lực của Mặt trăng, do đó, B có xu hướng rời xa nó. Đó là lý do trên Trái đất có hai lần thủy triều mỗi ngày.
Hiện tượng hút vi phân này tác động đến toàn bộ bề mặt của Trái đất, nhưng chỉ sự biến dạng của đại dương là dễ nhận thấy, còn vỏ Trái đất quá rắn nên hình dạng của nó khó thay đổi. Sự biến dạng này tăng lên khi Mặt trời nằm tháng hàng với Mặt trăng và Trái đất, khi ấy thêm vào hiệu ứng thủy triều riêng của nó. Chính vì vậy vào lúc trăng non và trăng tròn thủy triều là mạnh nhất.
àng ngày, có 2 lần thủy triều lên và 2 lần thủy triều xuống. Mỗi ngày thủy triều lại xuất hiện muộn hơn khoảng 1 giờ so với ngày hôm trước. Bởi mỗi ngày, Mặt trăng phải thực hiện một phần vòng quay luân chuyển xung quanh Trái đất nên Mặt trăng bị chênh 1 giờ mới trở lại đúng cùng một điểm cũ.
Biên đồ của thủy triều (độ chênh lệch mực nước biển khi thủy triều lên và xuống) rất khác nhau. Ở các đại dương, biên độ này là 1m, ở các biển kín và nhỏ thì ít hơn: khoảng 30cm, nhưng ở các cửa sông và eo biển có thể lên tới 17m.
                                                      H.T (Theo Tri thức quanh ta)