8 thực phẩm vị đắng bảo vệ sức khỏe
Thực phẩm vị đắng tuy khó ăn với một số người nhưng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi vấn đề viêm sưng và chống oxy hóa cao.
Nhóm thực phẩm có vị đắng mang đến nhiều lợi ích, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, tốt cho thị lực và gan. Cùng điểm qua 8 loại thực phẩm có vị đắng tốt cho sức khỏe sau.
Mướp đắng (khổ qua)
Mướp đắng chứa nhiều chất phytochemical như triterpenoids, polyphenol và flavonoid giúp giảm phát triển tế bào ung thư.
Mướp đắng chứa chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.


Quả mướp đắng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào cơ thể. Ảnh: Freepik
Nhóm rau xanh vị đắng
Họ rau có vị đắng gồm bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, củ cải, rau arugula và cải brussels. Nhóm thực phẩm này chứa các hợp chất glucosinolate. Ngoài tác dụng chống ung thư tiềm ẩn, glucosinolate trong các loại rau họ cải giúp gan đào thải chất độc hiệu quả và giảm nguy cơ ngộ độc cho cơ thể. Theo một số nghiên cứu công bố trên Thư viện Y tế Quốc gia Mỹ, đưa 5% rau vào chế độ dinh dưỡng hằng tuần sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Vỏ cam quýt
Phần vỏ bên ngoài và phần cùi trắng của các quả có múi có vị đắng nhờ chất flavonoid cao, giúp bảo vệ trái cây khỏi sâu bọ. Phần này được chứng minh có thể giúp chống ung thư nhờ khả năng giảm viêm, thải độc; làm chậm sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư. Bạn có thể thiết kế và đưa nguyên liệu như vỏ cam quýt vào bữa ăn, như vỏ chanh vàng làm nguyên liệu cho món bánh ngọt. Vỏ quả chanh leo, vỏ bưởi sấy cũng được dùng như món tráng miệng.
Nam việt quất (cranberries)
Nam việt quất là quả mọng màu đỏ có vị chua, đắng, có thể ăn tươi, nấu chín, sấy khô hoặc làm nước ép. Trong quả có polyphenol có thể ngăn vi khuẩn bám vào các bề mặt, nhu mô cơ thể. Ăn nam việt quất giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn trong dạ dày; ngừa nhiễm trùng khuẩn E.coli trong đường ruột, đường tiết niệu và giảm sâu răng do vi khuẩn. Ngoài tính kháng khuẩn, nam việt quất còn rất giàu chất chống oxy hóa. Theo thống kê từ Thư viện Y tế Quốc gia Mỹ, loại quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong số 24 loại trái cây thông dụng khác. Vì vậy, uống nước ép nam việt quất thường xuyên có tác dụng tích cực đến sức khỏe tim mạch như giảm viêm, kiểm soát đường huyết,...


Nước ép quả nam việt quất tươi chứa thành phần chống nhiễm khuẩn cao và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Ảnh: Freepik
Bột cacao
Bột cacao được làm từ hạt của cây cacao, có vị rất đắng, thường được dùng cho món tráng miệng và là thành phần chính của sôcôla. Nghiên cứu công bố trên Thư viện Y tế Quốc gia nêu, người ăn sôcôla 5 lần mỗi tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim so với người không có thói quen này. Chất polyphenol và chất chống oxy hóa trong cacao hỗ trợ mở rộng mạch máu và giảm viêm, bảo vệ trái tim của bạn. Cacao cũng là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất vi lượng gồm đồng, mangan, magiê và sắt.
Bột cacao không đường, cacao hạt và sôcôla đen chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất và ít đường giúp tạo nên các chất bổ sung lành mạnh cho cơ thể.
Cà phê
Cà phê là một trong những đồ uống được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Giống như hầu hết các loại thực phẩm đắng, cà phê chứa nhiều polyphenol dồi dào nhất trong cà phê là axit chlorogenic giúp chống oxy hóa cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Các nghiên cứu tại Mỹ, năm 2018 cho thấy, người uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong, ung thư và bệnh tim so với người không dùng cà phê. Một số nghiên cứu khác cũng nêu ra, caffeine có trong cà phê giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer và Parkinson.
Trà xanh
Trà xanh cũng là thức uống phổ biến, có vị đắng tự nhiên do chứa catechin và polyphenol. Hợp chất EGCG trong trà xanh được các chuyên gia cho biết có nhiều công dụng tích cực ngăn ngừa phát triển tế bào ung thư. Nghiên cứu trên 4.675 người, được công bố trên tạp chí Oral Oncology (Mỹ) năm 2021, cho thấy, uống trà xanh có tác dụng bảo vệ và ngăn ung thư miệng. Người uống trà xanh thường xuyên cũng được cho biết ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư hơn. Trà xanh cũng có tác dụng tốt lên hệ tim mạch.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa hai loại polyphenol là proanthocyanidins và tannin tạo vị đắng và màu sắc đậm cho thức uống này. Dùng rượu vang đỏ lượng vừa phải trong bữa ăn có thể giúp giảm quá trình oxy hóa cholesterol, giảm đông máu, mở rộng mạch máu. Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ năm 2017 cũng cho biết, rượu vang đỏ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Uống rượu vang đỏ cũng làm tăng số lượng vi khuẩn đường ruột có lợi, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống rượu vang đỏ còn giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và loãng xương. Tuy nhiên, uống rượu quá mức gây hại cho sức khỏe. Bạn nên cân nhắc uống vừa phải theo thể trạng và tình hình sức khỏe cá nhân.
Các thực phẩm vị đắng chứa các chất polyphenol hỗ trợ cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, ngăn viêm sưng, bảo vệ hệ tim mạch và phòng các bệnh mạn tính khác.
                                                                                      (Theo Healthline)

Phim Mai Và Những Bài Học Rất “Đời” Mà Ta Học Được





*Bài viết có spoiler nội dung phim, các bạn chưa xem phim cân nhắc trước khi đọc nhé!
Bỏ qua những điều gây tranh cãi từ bộ phim Mai vừa ra mắt rạp phim trong dịp tết vừa rồi, nhân vật Mai đã để lại trong chúng ta nhiều cảm xúc khó phai và xuyên suốt bộ phim nhân vật Mai đã chuyển mình phát triển trở thành phiên bản tốt nhất mà bản thân có thể. Bên cạnh đó, những nhân vật khác cũng có sự trưởng thành của riêng mình. Được lồng ghép qua nhiều hình ảnh ẩn dụ, bộ phim cho ta góc nhìn đa chiều và nhiều tầng lớp ý nghĩa để mỗi người xem sẽ là một góc nhìn độc nhất và duy nhất của họ. Chúng ta hãy cùng theo chân tôi để tìm hiểu xem dưới góc nhìn của một người trẻ đang học lớn tôi đã học được gì từ bộ phim?
1.Về Mai
Sơ lược về Mai:
Là nhân vật chính của bộ phim cùng tên. Cô xuất thân từ một gia đình lao động điển hình ở Việt Nam. Thời thơ ấu của cô khá bất hạnh khi bị chính cha ruột của mình gả bán cho một gã giàu có. Sau sự kiện này cô có thai đã bị tổn thương tâm lý một cách nghiêm trọng gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả cuộc đời cô sau này. Chính vì chấn thương tâm lý này đã ảnh hưởng sâu sắc đến cách cô hành xử với mọi người xung quanh khiến cô luôn khép mình và luôn nhận phần thiệt bản thân. Lớn lên cái khổ vẫn chưa thể buông tha cô khi người cha liên tục bài bạc và tiếp tục nhẫn tâm bán cô lần thứ 2. Ở chỗ làm, cô cũng bị ganh ghét và chà đạp.
Tuy nhiên, có một tia sáng đã xuất hiện trong cuộc sống của cô là anh Trùng Dương. Khi gặp Dương cuộc đời cô như rẽ sang một trang mới đầy khởi sắc. Cái vị ngọt của tình yêu dường như thay đổi con người tưởng chừng như khô khan và tự ti kia. Dường như chính những người chịu nhiều tổn thương nhất lại là những người khao khát được yêu thương nhất. Cô cũng vậy, trái tim khô cằn của cô chỉ mong mỏi chờ đợi một người xứng đáng tưới lên nó những dịu ngọt của hương vị tình yêu nhưng vì sợ tổn thương từ quá khứ, sợ người khác sẽ không chấp nhận quá khứ cũng như con người của mình cô đẩy mọi người ra xa, gồng mình gánh chịu những gì mà cuộc sống quăng cho cô. Những tưởng cuộc sống của cô sẽ thay đổi khi mọi thứ dường như đều thuận buồm xuôi gió nhưng cuối cùng đời như một giấc mộng, tình yêu của cô thì bị ngăn cản còn người cha già của cô thì tới hơi thở cuối cùng vẫn mê mệt với cờ bạc. Khi mọi thứ dường như dồn cô vào bước đường cùng. Bản năng sinh tồn của cô thức tỉnh cô như trở thành một người hoàn toàn khác. Cô không còn cam chịu những khổ sổ mà cuộc sống quăng cho mình nữa mà cô đã dám đứng lên và đương đầu với nó. Lần đầu tiên cô dám đứng lên vì bản thân mình, sống cho cuộc đời của chính mình. Chính khoảnh khắc này đã thay đổi bản thân cô mãi mãi, sau 4 năm cô trở thành một nữ danh nhân thành đạt. Và khi gặp lại người tình năm xưa – Trùng Dương, nay cô đã có tất cả nhưng lại không có được một tình yêu trọn vẹn.
Bài học ẩn dụ đằng sau nhân vật Mai:
Ai trong chúng ta cũng từng đã bị tổn thương và mong mỏi được chữa lành. Tuy nhiên mấy ai trong chúng ta tìm được phương thuốc. Chúng ta khao khát yêu thương nhưng lại khép mình lại với thế giới, mặc cảm lo sợ rằng sẽ không có ai chấp nhận chúng ta. Tuy nhiên, trong chuyện tình cảm đâu phải chỉ yêu lấy những điều hoàn hảo, chúng ta phải yêu lấy cả những khuyết điểm và nỗi đau của đối phương nhưng ta phải dũng cảm và cho bản thân một cơ hội. Nếu không hạnh phúc bây giờ thì còn phải đợi bao lâu. Hạnh phúc không đến từ những hoàn cảnh, sự việc bên ngoài mà nó tới từ tâm hồn chúng ta. Đã từng có khoảng thời gian, mình cũng tự hỏi liệu mình khi đứng trước câu hỏi giữa tình hoặc sự nghiệp thì mình sẽ chọn vế nào và vế nào sẽ giúp mình cảm thấy được hạnh phúc. Sau khi lăn lộn ở tình trường vài năm, mình nhận ra rằng không quan trọng là bản thân chọn điều gì mà quan trọng là chúng ta thật sự hạnh phúc và chịu trách nhiệm cho quyết định đó.
2. Về người cha già:
Xuất thân từ gia đình có hoàn cảnh khốn khó, ông là một biểu tượng cho người dân lao động điển hình ở xã hội Việt Nam. Ông phải lao động quần quật ngày quên ăn, đêm quên ngủ nhưng vẫn không đủ tiền trang trải cuộc sống. Dường như để trốn thoát khỏi thực tại khốn khổ và khó khăn này ông đâm đầu vào cơ bạc với hy vọng có thể thay đổi cuộc đời. Càng khốn khổ bao nhiêu ông lại đâm đầu vào cờ bạc bấynhiêu như 1 liều thuốc khẩn cấp mang ông tới với một cuộc sống sung túc trong mơ. Nhưng như bao giấc mộng mãi mãi chỉ là ảo tưởng diễn ra trong đầu của ông. Càng chơi ông lại càng lún sâu vào vũng lầy không lối thoát. Cuộc sống thật hà khắc với ông, đã nghèo còn gặp cái eo, vợ ông đổ bệnh nên ông đành bán con gái mình để lấy tiền chữa bệnh cho vợ nhưng cuối cùng ông vẫn không thể nào cứu khỏi người đầu ấp tay gối của mình. Sau sự việc này, ông ngày càng lún sâu hơn vào vũng lầy nợ nần. Đỉnh điểm là chỉ vì tiền ông bất chấp tính mạng của mình để chạy theo đồng tiền và phải đánh đổi là mạng sống của mình.
Bài học từ nhân vật người cha:
Dưới sự khắc nghiệt của cuộc sống này chúng ta dường như luôn tìm một niềm vui tức thời như một lối thoát cho bản thân nhưng càng trốn tránh thực tại bao nhiêu chúng ta lại càng khiến bản thân tệ hại hơn. Hơn ai hết, bản thân mình cũng hiểu được tác hại, nhưng vẫn có những ngày mình lướt tiktok, mạng xã hội đến tận hai ba giờ sáng. Thế là hôm sau, mình đi làm với tâm trạng uể oải, không một chút sức lực. Mình hoàn toàn nhận thức được tác hại của việc này khi nó ảnh hưởng hoàn toàn tới cuộc sống của mình nhưng đây là một thói quen gây nghiện rất khó bỏ.
Tất nhiên, mình không muốn bản thân kết thúc như ba của nhân vật Mai, vậy làm thể nào để bạn có thể cai nghiện những thói quen có hại này? Đầu tiên bạn phải nhận thức được tác hại của nó và cũng như lợi ích mà khi bạn bỏ thói quen này mang lại. Đây là một điều vô cùng quan trọng bởilý do như một nhiên liệu tiếp thêm cho bạn ngọn lửa động lực để có thể thoát khỏi lối sống tai hại này. Điều tiếp theo bạn cần làm là làm cho việc tiếp cận các ứng dụng mạng xã hội (như tiktok, facebook, instargram, …) trở nên khó khăn hơn: có thể bạn dùng app giới hạn thời gian sử dụng, hoặc là kéo ứng dụng tới một nơi mà bình thường bạn ít khi lướt tới hoặc nếu bạn thực sự kiên quyết muốn bỏ thói quen này bạn có thể gỡ cài đặt ứng dụng. Bên cạnh đó, bạn cần tập thói quen dậy sớm. Điều này sẽ khiến bạn trong vô thức phải đi ngủ sớm hơn. Một điều quan trọng không kém là bạn hãy tự ăn mừng những chiến thắng nhỏ của bản thân gọi như lúc bạn hoàn thành được việc bỏ thói quen xấu 1 ngày, 3 ngày, 1 tuần… Điều này giúp bạn duy trì được động lực để có cuộc sống healthy hơn.tập thói quen dậy sớm. Điều này sẽ khiến bạn trong vô thức phải đi ngủ sớm hơn. Một điều quan trọng không kém là bạn hãy tự ăn mừng những chiến thắng nhỏ của bản thân gọi như lúc bạn hoàn thành được việc bỏ thói quen xấu 1 ngày, 3 ngày, 1 tuần… Điều này giúp bạn duy trì được động lực để có cuộc sống healthy hơn.
3.Nhân vật Dương:
Sơ lược về Dương:
Xuất thân từ một gia đình tài phiệt giàu có, Dương là một chàng trai có phần bồng bột và được sự bảo bọc của mẹ từ A tới Z. Anh được mẹ đặt biệt danh là ‘Sâu’ vì đã 30 tuổi nhưng anh vẫn chưa có định hướng rõ ràng cho bản thân. Anh luôn dựa dẫm vào mẹ và chưa từng trân trọng những người phụ nữ bước qua đời anh. Cuộc đời anh sang trang mới khi anh gặp được Mai. Anh dần trở thành người có trách nhiệm hơn và biết suy nghĩ cho tương lai. Anh đại diện cho một tình yêu vô điều kiện, một tình yêu nồng cháy của tuổi trẻ dù đã biết được quá khứ của Mai anh vẫn chấp nhận và hết lòng yêu thương cô. Tuy nhiên, tình yêu tuổi trẻ là những giấc mơ tan vỡ, mối quan hệ của anh không có được sự tán đồng từ gia đình, cuối cùng anh vẫn phải chia tay dù lòng còn vấn vương.
Bài học rút ra được từ Dương:
Hình ảnh của Dương đại diện cho các cậu mama boy – những chàng trai dựa dẫm vào mẹ của mình khi bản thân không không thể tự mình đưa ra quyết định và chịu trách nhiệm cho việc đó. Bản thân chúng ta ai cũng mong muốn bản thân trở thành một chú bướm xinh đẹp nhưng vì nhận được quá nhiều sự yêu thương, bảo bọc từ ba mẹ thì làm sao chúng ta có thể trưởng thành được.
Vậy làm thế nào để bản thân có thể thoát kén và trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân? Để có thể trở thành một chú bước xinh đẹp điều đầu tiên và quan trọng nhất là bản thân phải dám đứng lên và đương đầu với bất cứ điều gì mà cuộc sống gửi cho chúng ta. Bên cạnh đó chúng ta phải tự mình chịu trách nhiệm cho mỗi quyết định mà chúng ta đưa ra. Cuối cùng, bạn phải kiên nhẫn nỗ lực tiến lên mỗi ngày dù cho tại thời điểm đó bạn cảm thấy nỗ lực của mình không đem lại bất cứ lợi ích gì. Hãy nhớ rằng chúng ta không đột nhiên trưởng thành qua một đêm hay giảm cân thần kỳ trong một ngày. Tất cả mọi sự thành công đều là sự lựa chọn đánh đổi mà bản thân mỗi người phải chịu trách nhiệm.
4.Mẹ của Dương - Đào:
Sơ lược nhân vật Đào:
Xuất thân là một single Mom nên toàn bộ tình yêu thương cô đều dồn dành hết cho Dương. Cô chăm sóc và bảo bọc cậu Dương quá kỹ khiến cho cậu luôn phải phụ thuộc vào cô. Khi gặp được Mai cô như thấy được hình ảnh của bản thân năm xưa nên luôn hết lòng giúp đỡ Mai. Tuy nhiên cuộc sống của gia đình của cô dường như đảo lộn khi đứa con bé bỏng của cô phải lòng Mai. Tưởng chừng như cô là một người hiểu chuyện và đầy cảm thông nhưng cô năm lần bảy lượt ngăn cấm tình yêu của con trai mình. Khi cô phát hiện ra quá khứ của Mai sức chịu đựng của cô dần cạn kiệt. Cô gục ngã trước những lo toan cho tương lai của đứa con trai đầy bồng bột của mình và thế là cô nhập viện. Sau này gặp lại Mai ở một vị trí khác – ánh mắt của cô vừa nể phục vừa mãn nguyện khi chú ‘Sâu’ ngày nào của cô đã trưởng thành và Mai đã có thể sống trọn vẹn cuộc đời mình.
Bài học rút ra được từ mẹ của Dương:
Có thể ở những giây phút đầu tiên chúng ta sẽ cảm thấy đây là một nhân vật phản diện luôn cấm cản tình yêu của con trai mình. Tuy nhiên, sau khi ngẫm lại nếu đặt chúng ta là cương vị của các bậc phụ huynh, liệu rằng chúng ta có hành xử khác được không? Với cương vị là một người trẻ và sẽ là một bậc phụ huynh trong tương lai, giờ đây mình đã hiểu được phần nào khi thuở nhỏ, mẹ hay ngăn cản mình yêu đương và tập trung vào học hành. Khi đã lớn lên đôi chút, mình hiểu được rằng để nhận xét quyết định đó của cha mẹ là đúng hay sai đã không còn quan trọng vì họ luôn muốn dành điều tốt nhất cho con cái của mình và đó là cách duy nhất mà họ biết để có thể biểu đạt tình yêu của mình với con cái.
Vậy là một Gen-z bạn nên làm gì để có thể trở thành một bậc phụ huynh cởi mở và yêu thương con cái tốt hơn? Đây là một câu hỏi khó vì bản thân mình cũng chưa đủ kinh nghiệm tuy nhiên từ góc nhìn của mình thì sự trò chuyện sẽ đóng vai trò quan trọng nhất, trò chuyện giúp ba mẹ và con cái rút ngắn khoảng cách thế hệ với nhau, giúp con cảm thấy luôn được lắng nghe và đồng hành hơn là sự áp đặt và phán xét.
5.Một vài nhận xét cá nhân của mình về việc xem phim:
Có lẽ đây là một thời điểm tuyệt vời để các bạn có cái nhìn khác về nền điện ảnh Việt Nam. Đã qua rồi cái thời khán giả xem phim vì mục đích giải trí. Giờ đây khán giả còn có thể rút ra được những bài học hay ngoài việc được giải trí. Mình rất vui khi giờ đây các bộ phim điện ảnh Việt Nam đã có những góc máy đầy tính nghệ thuật, những hình ảnh ẩn dụ đầy chiều sâu. Và sau khi xem phim xong, chúng ta có thể xách túi mang về một bài học đầy nhân văn hoặc một khoảng thời gian vô cùng thư giãn.
Tác Giả: Cường Lê - A sunshine (Triết học tuổi trẻ)

ƯU ĐÃI NHÂN DỊP XUÂN 2024

LỄ AN TÁNG GIÁ BAO NHIÊU!!!
       Lâu rồi, có lần một người bạn thân, là cán bộ, hỏi mình rằng: Lễ An Táng mà vị linh mục làm cho gia đình, tính bao nhiêu tiền?
Mình thành thực “khai báo”: Không đồng nào bạn ạ. Đó là trách nhiệm của vị linh mục quản xứ, ngài phải dâng lễ cầu nguyện cho giáo dân của mình.
       Bạn mình tròn xoe mắt: Ồ, thế à, bên Phật giáo, mời các sư đến cầu siêu là phải mất vài chục đấy.

                 HÌNH ẢNH MINH HỌA

     Điều này mình có nghe. Người “có máu mặt” còn chi phí cho cầu siêu đến hàng trăm triệu cơ. Nếu thật thì đây đúng là cầu… siêu lợi nhuận.
Vậy nhưng anh chị em lương dân vẫn thích lên chùa hơn. Dù không thuộc về Phật giáo, nhưng họ vẫn có xu hướng lên chùa cầu an, cầu xin tài lộc, cầu xin giải hạn, vân vân…
     Người Công Giáo chúng ta có vẻ ít hấp dẫn đối với anh chị em lương dân, có lẽ bởi vì không chạy theo thị hiếu của quần chúng, không đánh vào tình cảm của người ta, không thao túng tâm lý, không chấp nhận mê tín… cũng có thể vì đạo Công Giáo có nguyên tắc và luật lệ chặt chẽ hơn nên mọi người e ngại.
      Trên mạng có vị sư kia tuyên truyền cho quần chúng rằng: “theo Đạo làm con chiên, lâu lâu nó đem lên chảo nó chiên…” Không có đâu các bạn ơi. Theo đạo được quan tâm, khi còn sống và cả khi đã qua đời.
Không chỉ có lễ An Táng, mà mọi Thánh Lễ đều cầu nguyện cho các tín hữu đã qua đời. Trên thế giới này, Mỗi một giây có 5 Thánh Lễ được dâng Thiên Chúa, và mọi tín hữu đã qua đời đều được hưởng nhờ, dù có tiền hay không có tiền.
                                                      St : zalo Đức Khuân

BẠN ĐỪNG NGHĨ MÌNH LÀ ĐỒ BỎ ĐI. THAY ĐỔI KHÔNG BAO GIỜ LÀ MUỘN.

SỰ CHUYÊN NGHIỆP CỦA PHI HÀNH ĐOÀN JAPAN AIRLINES VÀ ĐỘI CỨU HỘ CỦA PHI TRƯỜNG HANEDA (TOKYO) ĐÃ CỨU ĐƯỢC 379 NGƯỜI. ĐIỀU THẦN KỲ NÀY CHỈ CÓ THỂ MANG TÊN "NHẬT BẢN"




   Trong lúc hạ cánh xuống phi trường Haneda, chiếc Airbus A350 của hãng Japan Airlines (JAL) đã va chạm với máy bay tuần duyên Dash-8 của Cảnh sát biển Nhật ngay trên phi đạo và bị bốc cháy.
   Phi công đã dừng A350 trên phi đạo, các tiếp viên mở 6 cửa thoát hiểm, cầu phao trượt bung ra. Tiếp viên hướng dẫn 379 hành khách lần lượt tuột xuống phi đạo. Nhân viên cứu hộ mặt đất vừa di tản hành khách, vừa cứu thương, trong tình trạng ngọn lửa ở máy bay cháy càng lúc càng to, đến 6 giờ sau mới dập tắt được.
   Vậy mà cả 379 hành khách đều thoát khỏi máy bay kịp thời, và chỉ có 14 hành khách bị thương, nhưng không nguy hiểm đến tính mạng. Tôi phải mô tả kỹ như vậy để thấy được tính chuyên nghiệp cao (professional) của 2 phi công và 10 tiếp viên của JAL cùng lực lượng cứu nạn mặt đất.
   Reuters tường thuật lớt phớt, rồi ca ngợi cuộc sơ tán là ĐIỀU THẦN KỲ (a miracle). Không có gì thần kỳ, chẳng qua họ được đào tạo kỹ, thường xuyên tập luyện hướng dẫn khách thoát hiểm trên mặt đất và mặt nước. Video cho thấy hành khách la hét bên trong cabin đầy khói của máy bay, giọng đứa trẻ thét "Chúng ta hãy ra ngoài nhanh lên! Chúng ta hãy ra ngoài nhanh lên!". Các tiếp viên bảo hành khách cứ bình tĩnh và đưa từng ngưòi xuống cầu tuột."

                                                        NGUỒN: FB ĐỨC KHUÂN

Truyện Ngắn "Món Quà Giáng Sinh"là một truyện ngắn nổi tiếng của nhà văn người Mỹ O. Henry, có nội dung kể về một cặp vợ chồng trẻ và cách họ đối phó với những thách thức của việc mua quà tặng Giáng sinh bí mật cho nhau với số tiền ít ỏi mà họ có.

VÀI ĐIỀU GIÚP TA HẠNH PHÚC MỖI NGÀY..!
Hãy Cười
Cười vang hay mỉm cười đều là cách để chia sẻ hạnh phúc, làm người khác nguôi cơn giận và khiến tình huống bớt căng thẳng hơn.
Sống đơn giản
Bằng lòng với những gì ta đang có, thay vì luôn mong ước quá nhiều thứ.


Nghe
Hãy lắng nghe người khác với tâm hồn và trái tim rộng mở.
Ngồi
Đừng ngại ngồi tĩnh lặng. Hãy quan sát những gì đang diễn ra trong tâm ta và để mặc chúng như tự nhiên. Đôi khi, hãy ngồi xuống chỉ để cảm nhận mặt trời đang tỏa sáng hay gió thổi nhẹ nhàng trên mặt.
Đi dạo
Đi dạo đưa ta trở về với nhịp điệu của thế giới và cảm nhận sự cân bằng trong từng bước chân. Hãy ngắm nhìn mọi người xung quanh, lắng nghe giai điệu âm thanh thành phố, những chuyển động thay đổi của cuộc sống vĩ đại đang diễn ra trong từng khoảnh khắc nhịp đập con tim.
Mỗi lúc chỉ làm 1 việc
Đừng lầm tưởng rằng bận rộn đồng nghĩa với hạnh phúc. Nhờ mỗi lúc chỉ tập trung làm một việc, ta sẽ làm việc đó và cả các việc khác hiệu quả hơn. Nếu đang đọc truyện cho con nghe, hãy hoàn toàn ở bên con và trân trọng khoảng thời gian này với con. Nếu uống trà, hãy tận dụng khoảng thời gian ngắn ngủi đó để thư giãn.
Luôn nhìn nhận điều tốt đẹp của cuộc sống
Đừng để suy nghĩ chìm đắm trong những điều tồi tệ khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn.
Chấp nhận thay đổi, thăng trầm của cuộc sống
Ta có thể nổi giận trước một tình huống nhưng đừng bám chặt lấy cơn giận đó mà hãy để nó trôi qua như đám mây trên bầu trời.
Trở về hiện tại
Đừng nghĩ ngợi quá nhiều về những gì đã xảy ra. Đừng lo lắng quá mức về những điều chưa tới. Hiện tại mới là cái ta đang thực sự có trong tay.
Thương yêu & cảm thông
Khi yêu thương và được yêu thương, cảm thông,  ta đều cảm thấy rất tuyệt vời.
         Vậy tại sao không làm vài điều đó với mọi người thường xuyên hơn nhỉ?

                                                                                                                  From fb Tuấn Mai

CUỘC ĐỜI ÔNG KHỔ!!!
Đúng như cái tên, cuộc đời ông Khổ thật khổ, tới mức chết rồi vẫn chưa hết khổ.
  Lúc còn nhỏ thì đói khát, quần áo mong manh. Ăn không no, nhưng phải vừa học, vừa làm phụ giúp bố mẹ.
  Lớn lên, ông Khổ lấy vợ, sinh con. Ông lại è cổ ra làm quần quật, để nuôi con ăn học. Ông nhịn đói nhịn khát, để dành tất cả những gì tốt đẹp nhất cho con.

                     Ảnh minh họa

  Tới lúc con cái ông thành lập gia đình, ông có cháu. Ông lại gom góp tiền bạc cho con xây nhà, chăm cháu.
  Sức khỏe ông ngày một yếu đi. Ông không còn làm ra tiền nữa. Tất cả đều nhờ vào con. Ông lại áy náy, vì cảm thấy mình là gánh nặng cho chúng.
  Rồi ông mất. Con cháu xì xụp khấn vái, khói hương nghi ngút. Chúng xin ông sống khôn chết thiêng, phù hộ độ trì cho chúng đủ thứ chuyện.
  Đúng là ông Khổ. Lúc rời cõi tạm rồi vẫn khổ. Đến bao giờ ông Khổ mới hết khổ đây?
                                                                                              T/G: Võ Ngọc Trí

Anh có thể là nước đầu tiên xóa sổ ung thư cổ tử cung
Do các thành công trong tiêm phòng và sàng lọc HPV (ung thư cổ tử cung) tại trường học, Anh có thể trở thành nước đầu tiên xóa sổ ung thư cổ tử cung năm 2040.
Tuyên bố được Amanda Pritchard, giám đốc điều hành Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS), đưa ra ngày 3/12. Anh là một trong những quốc gia đầu tiên trên thế giới đặt mục tiêu loại trừ căn bệnh trong vòng 20 năm tới.
Hàng năm, khoảng 2.700 phụ nữ nước này được chẩn đoán mắc ung thư cổ tử cung. Các lãnh đạo y tế tin rằng họ có thể giảm tối đa con số đó bằng cách tăng cường tiêm vaccine và sàng lọc HPV. Bà Pritchard dự kiến chính thức công bố mục tiêu này trong bài phát biểu tại hội nghị NHS Providers ở Liverpool.
Tại Anh, kể từ năm 2008, nữ giới 12 tuổi trở lên đủ điều kiện tiêm vaccine. Đến năm 2019, chính phủ bổ sung nam giới cùng độ tuổi vào nhóm có thể tiêm chủng.
Ước tính, khoảng 87% bé gái và 82% bé trai từ 14 đến 15 tuổi đã được tiêm một liều vaccine HPV, thành công ngăn ngừa 450 ca ung thư và 17.200 ca tiền ung thư.
Thông thường, NHS sẽ hỗ trợ người dân kiểm tra lịch sử tiêm chủng thông qua các ứng dụng. Các đội ngũ y tế được phân bổ tại những địa điểm thuận tiện như thư viện, trung tâm cộng đồng hoặc nhà thi đấu để tiêm vaccine theo nhu cầu.
Ung thư cổ tử cung là sự phát triển bất thường của các tế bào, từ đó hình thành những khối u ác tính trong cổ tử cung. Các khối u này nhân lên một cách mất kiểm soát, xâm lấn và tác động đến những cơ quan xung quanh, thường di căn đến phổi, gan, bàng quang, âm đạo và trực tràng.