Học cách kiểm soát bản thân để làm chủ cuộc đời

Học cách kiểm soát bản thân để làm chủ cuộc đời
Đã bao giờ bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống? Khối lượng công việc quá tải, các mối quan hệ phức tạp có khiến bạn ngập trong áp lực và không thể kiểm soát bản thân?
Sự tự nhận thức liên quan mật thiết đến cách bạn nhìn thế giới, cách bạn phản ứng với những sự kiện trong cuộc sống. Do đó, để nhận thức được đầy đủ và đa chiều, hãy dũng cảm đối diện với những “góc khuất” trong tâm hồn. Thành thực với chính mình không chỉ giúp bạn “soi sáng” những mặt chưa hoàn thiện, mà còn giúp bạn tiến nhanh trên hành trình phát triển bản thân đấy.

• XÂY DỰNG THÓI QUEN TÍCH CỰC  

• Cách bạn nhìn nhận bản thân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Những cảm xúc tích cực đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên một nền tảng sức khỏe tốt. Vì vậy, hãy xây dựng những xúc cảm của sự thuần khiết, của niềm vui, của sự trọn vẹn… Nếu bạn muốn tình yêu tràn ngập trong tâm hồn, hãy học cách biết ơn sự sống và tất cả những sự kiện, những con người đã đi qua cuộc đời mình. Dù thoải mái hay không mấy dễ chịu, những trải nghiệm đã phần nào tạo nên con người bạn ngày hôm nay. 

• Vì vậy, hãy trân trọng và đừng nên mang trong mình cảm giác thù ghét.Ngoài ra, việc thực hành nói những khẳng định tích cực mỗi ngày cũng vô cũng hiệu quả trong việc nâng cao khả năng kiểm soát bản thân. Khi luyện tập, những câu nói này có thể giúp bạn chuyển hóa từ cảm xúc tiêu cực sang tích cực, từ sự lạc lõng, bi quan sang niềm vui và hạnh phúc.  Theo các nhà nghiên cứu, những khẳng định tích cực sẽ gửi tín hiệu lên não, từ đó điều khiển hoạt động và suy nghĩ của chúng ta. Do đó, để cuộc sống dễ dàng và vui tươi hơn, hãy luôn bắt đầu ngày mới với những điều tích cực bạn nhé.

BIẾN ĐIỂM YẾU THÀNH ĐIỂM MẠNH
     Khi cảm thấy mọi thứ đang vượt quá tầm kiểm soát, bạn khoan hãy “nháo nhào” lên mà nên luyện tập khả năng bình tĩnh trước mọi tình huống. Sự mất quân bình trong cảm xúc thường không giúp bạn giải quyết được vấn đề, nó chỉ làm mọi thứ thêm nặng nề và rắc rối. Vì vậy, trước khi xác định đâu là điều cần thay đổi, bạn hãy tập hít thở sâu, thư giãn để đưa bản thân trở lại trạng thái cân bằng. Hãy mạnh dạn nhìn thẳng vào những điểm yếu mình có. Sau đó, hãy đặt câu hỏi cho chính mình: “Tôi có thể làm gì để cải thiện điểm yếu này?”. Hãy quan sát cách bạn suy nghĩ, hành động trong đời sống hàng ngày, từ đó đưa ra những giải pháp để cải thiện tình hình.Sau khi liệt kê những điểm yếu cần cải thiện, hãy tìm ra những mặt tích cực của điểm yếu đó và chuyển chúng thành điểm mạnh. Để thực hiện phương pháp này một cách hiệu quả, trước tiên, bạn cần ý thức về những điều cần cải thiện ở bản thân. Việc đối diện với chính mình chưa bao giờ dễ dàng và hầu như không ai thích thừa nhận sự yếu kém của bản thân. Tuy nhiên, nếu luyện tập quan sát, nâng cao nhận thức một cách thường xuyên, bạn sẽ không còn chới với mà sẽ trở nên điềm tĩnh hơn trước cuộc sống.Bạn có thể đo lường mức độ kiểm soát bản thân thông qua chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy chú ý xem liệu những hành động của bạn có đang dẫn dắt bạn đến gần hơn với mục tiêu? Bạn có có cảm thấy tự do, thoải mái và có thể điều chỉnh được cảm xúc của bản thân? Nếu có, bạn đang dần làm chủ cuộc đời của mình. Còn nếu không thì cũng đừng quá lo lắng, bởi luyện tập kiểm soát bản thân là một quá trình cần rất nhiều sự kiên nhẫn và cố gắng. Bên cạnh việc lắng nghe chính mình, bạn cũng cần học cách tiếp thu ý kiến của những người xung quanh. Dần dần, qua học hỏi kinh nghiệm và điều chỉnh bản thân, ý thức về sức mạnh cá nhân của bạn sẽ được phát triển hoàn thiện.                                         cập nhật